Obrana tela spočíva v tom, že protilátky, lymfocyty a iné látky bojujú proti mikróbom, ktoré naň útočia. Všetky tieto zložky tvoria ľudský imunitný systém, ktorý musí neustále pracovať. Mnoho faktorov ho môže oslabiť. Ak sa tak stane - telo je v nebezpečenstve, upozorní na to špecifickými príznakmi.
Ako funguje imunitný systém
Vnútorné prostredie ľudského tela musí zostať konštantné. Preto je dôležité, aby bol odolný voči infekciám, vírusom a iným cudzím látkam.Tento stav zabezpečuje zdravý imunitný systém. Jeho úlohou je neutralizovať mikroorganizmy. Obranný systém tvoria orgány, ktoré produkujú imunokompetentné bunky (makrofágy, lymfocyty a iné).
Princíp fungovania je rozpoznať, zničiť nebezpečné mikróby. V prvej fáze sú do procesu zahrnutí T-pomocníci. Odhalia problém a prenesú o ňom informácie do B-lymfocytov a makrofágov. Prvé produkujú protilátky, ktoré sa viažu na častice škodlivého mikroorganizmu a znehybňujú ho. Potom sa k nim pridajú makrofágy a pohltia nepriateľa. Neskôr sa všetko, čo zostane, vylúči lymfou.
Príznaky zníženej imunity
Problémy môžu nastať v obrannom systéme tela. Delia sa na dva typy. Prvým je spustenie autoimunitných procesov, pri ktorých sú vlastné bunky vnímané ako cudzie a napadnuté. Druhý typ problémov súvisí s oslabením ochrany.Prejavuje sa absenciou alebo znížením reakcie na prenikanie cudzích činiteľov z rôznych dôvodov. Telo na takúto situáciu upozorní špeciálnymi signálmi. Pre obnovenie imunity je potrebné eliminovať všetky negatívne faktory.
Stres
Jedným z bežných príznakov oslabeného imunitného systému je emocionálna nerovnováha. Dlhodobé vystavenie stresovým faktorom (napríklad pracovné vyťaženie, konflikty doma) vedie k zníženiu ochrannej schopnosti organizmu odolávať cudzím látkam. Je to spôsobené znížením počtu lymfocytov v podmienkach chronického nervového napätia. Čím dlhšie stres trvá, tým vyššie je riziko zníženej imunity.
Časté prechladnutia
Najzrejmejším príznakom slabej obranyschopnosti organizmu je náchylnosť na infekčné a vírusové ochorenia. Normou je prenos prechladnutia alebo chrípky 2-3 krát ročne v období jeseň-zima.Osoba s dobrou imunitou sa zotaví do 7-10 dní. Takto dlho trvá vývoj protilátok a zničenie škodlivých mikróbov.
Ak vás prechladnutie pripúta na lôžko na niekoľko týždňov alebo sa to stane viac ako 4-krát do roka, je to signál problému. Oslabená imunita sa prejavuje častým SARS a zápalmi slizníc nosa a hrdla (sinusitída, faryngitída, laryngitída). Na liečbu bežnej nádchy bude musieť osoba so slabou ochranou užívať antibiotiká alebo iné silné lieky.
Črevné problémy
Tráviaci trakt obsahuje prospešné baktérie, ktoré podporujú imunitný systém. Chránia črevá pred infekciami, väčšina z nich postihuje mozog. Robia to nie priamo, ale prostredníctvom nervových impulzov, pretože produkujú špeciálne látky, ktoré sú svojimi vlastnosťami podobné neurotransmiterom. Imunitné bunky sa dozvedia o hrozbách invázie baktérií.
Pri nerovnováhe v črevách sa oslabuje spojenie medzi mikroflórou a obranným systémom organizmu.Imunitné bunky prestávajú dostávať včasné informácie o penetrácii vírusov a infekcií, nereagujú na ne. Problémy s črevami môžu pôsobiť ako signály oslabenia ochranných vlastností tela. Ak máte časté hnačky, zápchu, nevoľnosť alebo vracanie, posilnite svoj oslabený imunitný systém.
Pomalá regenerácia
Proces hojenia rán je súčasťou fungovania bunkovej imunity. Podieľa sa na odmietnutí tkaniva, čo zabraňuje prenikaniu škodlivých činidiel cez kožu. Po poraneniach (škrabance, rezy, popáleniny) telo vyšle imunokompetentné bunky, aby pomohli obnoviť integritu. Krv začne aktívne prúdiť do rany so živinami potrebnými na hojenie. Celý tento proces závisí od imunitného systému.
Pri zníženom počte lymfocytov sa oprava tkaniva výrazne spomalí. Poškodenie pokožky netrvá dlho.Príčin tohto stavu je veľa. Medzi najčastejšie faktory patrí vek, zlé životné prostredie a zlé návyky. Pravdepodobnosť spojenia medzi pomalým hojením a nízkou imunitou sa zvyšuje na pozadí jej ostatných príznakov.
Časté infekcie
Oslabený organizmus je veľmi náchylný na všetky druhy patogénov. Človek s imunodeficienciou trpí častými infekciami vírusového, bakteriálneho a dokonca aj plesňového pôvodu. Ak ste sa museli liečiť viac ako 2-krát na zápal pľúc alebo aspoň 4 ochorenia uší za rok, svedčí to o nízkej účinnosti obranného systému tela. Mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako zvýšiť imunitu.
Chronická únava
Zvýšenie ochranných vlastností tela lekári odporúčajú začať s normalizáciou spánku. Prepracovanosť vedie k zníženiu úrovne životnej energie, čo nemusí imunitnému systému stačiť na boj s choroboplodnými zárodkami.Jedným z príznakov slabej imunity je chronická únava a letargia. Je to preto, že telo šetrí energiu na udržanie ochrany.
Ako posilniť imunitu
- Dodržiavajte hygienu, umývajte si ruky mydlom.
- Obmedzte kontakt s chorými, dezinfikujte domáce potreby.
- Ovládni svoj stres.
- Doprajte si lymfodrenážnu masáž.
- Udržať si váhu.
- Vzdajte sa zlých návykov.
- Jedz správnu stravu.
- Športuj a jogu.