Musíte venovať pozornosť jemným náznakom, ktoré vaše telo ukazuje. Zvýšený záujem o svoje zdravie pomôže vyhnúť sa vzniku chorôb, niekedy smrteľných. Naučte sa 11 varovných signálov, ktoré vám posiela vaše telo. Ignorovať ich je nebezpečné.
Chronická permanentná únava
Ak chcete spať aj po 8-hodinovom odpočinku, toto sú signály tela, že nie ste zdraví. Podľa štúdií chronická únava naznačuje prítomnosť srdcových ochorení, hypertenzie alebo cukrovky. Zvyšovať vitalitu množstvom kávy nie je dobrý nápad.
Povzbudzujúci nápoj stimuluje centrálny nervový systém (CNS), zvyšuje produkciu adrenalínu a kortizolu – hormónov stresu a vzrušenia. Kofeín vám drasticky zdvihne náladu, no po krátkom čase sa budete opäť cítiť unavení. Jedna šálka kávy denne pomôže upraviť hormonálnu nerovnováhu, zvýšiť energiu.
Pretrvávajúce svrbenie v ušiach a hrdle
Tento príznak môže naznačovať nadmerný rast Candidy vo vašom tele. Toto je jedna z foriem huby. Svrbenie v krku alebo ušiach, ktoré sa z času na čas objaví, je normálnym prejavom. Ak neustále cítite nepríjemné pálenie, brnenie, potom je to nebezpečné znamenie.
Candida žije v črevách. Keď dôjde k premnoženiu baktérií, začne putovať telom a spôsobuje rôzne ochorenia. Aby sa huba nemnožila, odstráňte zo stravy cukor. Vylúčte sušené ovocie, sladké nápoje, výrobky z múky.Ak potom uši alebo hrdlo stále svrbí a svrbí, navštívte lekára.
Suché popraskané pery
Ignorovanie takéhoto príznaku môže byť zdraviu nebezpečné. Suché pery a uhryznutie v ich kútikoch sú varovnými signálmi tela, že telu chýba vitamín B. Toto je tvrdenie odborníkov na výživu. Nutričné nedostatky sa najrýchlejšie prejavia na perách a jazyku. Na nich sa objavujú vredy, plaky, praskliny. Telu môžete pomôcť, ak prehodnotíte svoj jedálny lístok. Skúste do svojho každodenného jedálnička zaradiť lososa, žĺtky, strukoviny, celozrnný chlieb.
Časté zažívacie ťažkosti alebo zápcha
Tvrdá stolica a iné problémy s tráviacim traktom sú ďalším varovným signálom tela. Zápcha sa vyskytuje pri zápale žalúdka, keď sa zvyšuje produkcia žalúdočnej kyseliny. K poruchám trávenia dochádza aj kvôli nedostatku vlákniny.
Tento problém sa vyskytuje u tých, ktorí majú radi mäsité jedlá, sladké pečivo, rýchle občerstvenie. Na zlepšenie fungovania čriev zaraďte do stravy prírodné potraviny obsahujúce veľa vlákniny (otruby, fazuľa, pohánka). Pite veľa vody, jedzte pomaly a jedlo dôkladne žuvajte. Správna výživa pomôže normalizovať telesnú hmotnosť.
Šupinatá koža
Pretrvávajúca suchá pokožka naznačuje problém s diétou. Jej zdravie priamo súvisí s tým, čo jete. Ak jete potraviny, ktoré dráždia črevá, potom sa toxíny dostanú cez krvný obeh do pokožky. Dvere sa otvárajú pre alergény, mikróby. To vedie k zápalu a začervenaniu. Zbavte sa potravín, ktoré vám môžu spôsobiť alergickú reakciu (mlieko, sója, droždie). Zvýšte príjem vody.
Pravidelná nádcha alebo chrípka
Akútne infekcie dýchacích ciest sú spôsobené neschopnosťou tela zbaviť sa vírusov.Zníženú imunitu spôsobuje viacero faktorov. V zásade je jeho práca ovplyvnená nerovnováhou živých organizmov, ktoré žijú v črevách. Užitočné baktérie sú zničené dlhotrvajúcim stresom, podvýživou, antibiotikami. Zvýšiť imunitu pomôžu produkty, ktoré obsahujú živé kultúry potrebných mikroorganizmov. Sú to jogurty, kefír, kyslá kapusta.
Poškodenie zubov a krvácanie ďasien
Ak máte problémy v ústach - je to znamenie tela o chorobách gastrointestinálneho traktu. Krvácajúce ďasná a opotrebovaná sklovina na zuboch naznačujú reflux kyseliny. Ďalšie príznaky ochorenia: kašeľ, bolesť hrdla, pachuť v ústach. Nezobrazia sa však okamžite.
Kyselina z pažeráka najskôr rozpustí sklovinu zubov v zadnej časti úst. Zvyšuje sa citlivosť ďasien – začínajú krvácať. Ak spozorujete niektorý z varovných signálov, navštívte svojho gastroenterológa.Reflux bez liečby vedie k viac než len zubnému kazu. Ochorenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny pažeráka.
Hemoroidy
Varikóza konečníka sa vyskytuje u tretiny pacientov s Crohnovou chorobou (chronický zápal čreva). Môže ovplyvniť iba análnu oblasť. V blízkosti konečníka sa objavujú rany, ulcerácie, mäsité výrastky. Tento typ Crohnovej choroby má podľa lekárov najhoršiu prognózu.
Je nebezpečný pre vznik črevnej obštrukcie, onkológie tenkého čreva. Ak máte hemoroidy, dajte si vyšetriť krv na počet bielych krviniek, C-reaktívny proteín a iné markery, ktoré môžu naznačovať nediagnostikovanú Crohnovu chorobu.
Zmeny rukopisu
Keď premýšľate o Parkinsonovej chorobe, s najväčšou pravdepodobnosťou si spomeniete na chvenie končatín. Ochorenia CNS sa vyvíjajú pomaly. Nervové bunky v mozgu sú poškodené a odumierajú. Prestanú produkovať dopamín, chemikáliu, ktorá signalizuje pohyb.
Svalová stuhnutosť prstov a rúk ovplyvňuje písanie rukou. Jeho zmena a strata čuchu sú varovnými signálmi tela pred blížiacou sa Parkinsonovou chorobou. Ak nevnímate chutné pachy a píšete slová príliš blízko seba, choďte na konzultáciu k neurológovi. Včasná diagnostika ochorenia pomôže udržať symptómy pod kontrolou.
Náhle výbuchy hnevu
Ľudia s chronickou depresiou nemusia nutne neustále ležať v posteli a plakať. Mnohí pacienti s duševnými poruchami sú nahnevaní a podráždení. Tieto príznaky sú podľa psychiatrov nebezpečnejšie. Ak ste ešte nemali záchvaty hnevu a teraz sa na niečo hneváte, pravdepodobne ste v depresii.
Ak sa porucha nelieči, povedie k rozvoju nielen duševných, ale aj nebezpečných fyzických ťažkostí. Depresia sa lieči antidepresívami a/alebo kognitívno behaviorálnou terapiou. Druh a trvanie terapie určuje psychoterapeut alebo psychiater.
Spánok chrápanie
Chrápanie je spojené s rizikom srdcových chorôb. Prispieva k zhrubnutiu krčných tepien na krku. Toto poškodenie sa často vyskytuje pred mŕtvicou a srdcovým infarktom. Chrápanie v spánku je viac spojené s cievnym ochorením ako fajčenie, vysoký cholesterol a obezita.
Chrápanie môže poškodiť tepny, ktoré zásobujú mozog krvou. Reagujú na vibrácie, pretože sú príliš blízko hrdla. Ak máte podobný problém, poraďte sa so somnológom, neurológom alebo otolaryngológom.