V mladosti mnohé ženy nevenujú telu a tvári potrebnú pozornosť, pričom vyzerajú príťažlivo a sviežo. Ale s vekom sa stav pokožky zhoršuje, čo negatívne ovplyvňuje vzhľad. Sú tam kruhy pod očami, predčasné vrásky, starecké škvrny.
Musíte sa lepšie starať o svoje telo a tvár. Po 30 rokoch je dôležité dodržiavať pravidlá starostlivosti o pleť, aby sa zachovala mladosť. Procedúry, prírodná kozmetika, správna výživa sú dlhodobá investícia do budúcej krásy, prevencia skorého starnutia.
Udržať sa hydratované
Suchá pokožka rýchlo stráca elasticitu, čo spôsobuje vrásky. Aby vaša tvár vyzerala mlado, hydratujte svoje telo zvnútra. Vypite 8-10 pohárov vody denne. Zabraňuje dehydratácii a odstraňuje toxíny. Do vody pridajte limetkovú alebo citrónovú šťavu. Citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý stimuluje hydratáciu, zabraňuje predčasnému starnutiu.
Správne si vyčistite pleť
Jedným z tajomstiev, ako zostať mladistvý, je odlíčiť sa pred spaním. To pomôže pokožke relaxovať a zotaviť sa. Ranné čistenie tváre je potrebné na zlepšenie ochranných funkcií, aktiváciu regenerácie buniek. Póry pokožky sa počas spánku upchávajú prachom, čo zvyšuje riziko čiernych bodiek alebo pupienkov.
Mydlo s neutrálnym pH
Je dôležité vybrať si správny čistiaci prostriedok.Mydlá s vysokým obsahom alkálií zvyšujú kyslosť pokožky. To spôsobuje podráždenie, suchosť, epidermis stráca svoje ochranné vlastnosti. Na umývanie používajte penu s neutrálnym pH, prípravky s dodatočnými hydratačnými zložkami.
Urobte si peeling na pleti
Ďalším stupňom komplexnej starostlivosti je odstránenie zrohovatenej vrstvy epidermis. Nútená exfoliácia je druh masáže, ktorá tonizuje tvár, čistí odumreté bunky. Aplikujte peeling večer, potom sa v noci epidermis zotaví rýchlejšie. Manuálny peeling vykonávajte 1-2x týždenne pre normálnu pleť, každých 14 dní pre mastnú alebo problematickú pleť.
Odporúča sa používať čistiace prostriedky s kyselinou alfa hydroxylovou – mliečnou, glykolovou alebo citrónovou. Nepoužívajte súčasne abrazívny peeling a kyslý peeling, aby ste si tvár nepresušili. Po zákroku naneste hydratačné sérum.
Používajte opaľovací krém
Omladzujúca starostlivosť o pleť po 30-tke zahŕňa používanie prípravkov, ktoré zabraňujú škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia. Vyberte si krém s ochranným faktorom SPF 30+. Aplikujte ho pravidelne, bez ohľadu na vonkajšie počasie. Počas zamračeného dňa slnečné lúče škodia aj pokožke.
Pozor na zloženie ošetrujúcich produktov
V 30-ke potrebuje tvár a telo extra výživu, vitamíny a hydratáciu. Znižuje sa hladina kyseliny hyalurónovej, čo spôsobuje vačky pod očami, vrásky a nosoústne ryhy. Vyberte si produkty starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú prospešné zložky. Deriváty vitamínu A pomôžu predchádzať predčasnému starnutiu a presušeniu a urýchliť obnovu buniek. Retinol stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za elasticitu pokožky.
Stareckých škvŕn sa môžete zbaviť hydrochinónovými sérami. Táto látka je schopná zosvetliť pleť. Hydrochinón blokuje produkciu enzýmu zodpovedného za tvorbu melanínového pigmentu. Dosiahnutie výsledku bude trvať až 8 týždňov.
Zvlhčite pokožku
Odporúčania na udržanie požadovanej úrovne hydratácie:
- Aplikujte po sprche, aby ste zabránili dehydratácii.
- Použite hydratačné sérum na tvár. Prenikne do najjemnejších vrások, odstráni tmavé škvrny.
- Po 30 rokoch si očné viečka vyžadujú použitie samostatného nástroja.
- Na hydratáciu použite nočný krém. To pomôže vašej pokožke zostať hydratovanou počas spánku.
- Venujte pozornosť svojmu telu. Pleťovú vodu aplikujte 2x denne, najmä na suché partie - lakte, kolená, päty.
Vzdať sa cukru
V tomto veku musíte sledovať výživu. Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny, aby ste sa zbavili toxínov. Obmedzte konzumáciu sladkostí – zhoršujú stav pokožky, urýchľujú jej starnutie.Cukor vyvoláva zápal, ničí kolagénové vlákna. Tým, ktorí majú chuť na sladké, sa rýchlejšie tvoria vrásky, ich tvár je ochabnutá.
Umyť studenou vodou
Pre ženy po tridsiatke je dôležité tónovať si pleť. Najjednoduchším spôsobom je umývanie studenou vodou. Procedúru vykonajte ráno, potom bude tvár žiarivá, zdravá a mladá. Na suchú pokožku použite vodu izbovej teploty, aby ste predišli podráždeniu.
Vyrobte si masky proti starnutiu
Na to, aby ste vyzerali dobre, nemusíte chodiť do kúpeľov. Starostlivosť o pokožku tváre po 30 rokoch zahŕňa použitie masiek proti starnutiu doma. Prírodné zložky pomôžu zachovať príťažlivosť, pružnosť a fit.
Tipy:
- Maska z vaječného bielka zlepší textúru vrchnej vrstvy pokožky. Postupujte podľa postupu každý týždeň.
- Na tvár si naneste prírodný jogurt. Po 15 minútach umyte teplou vodou. Skombinuj jogurt s medom.
- Používajte ovocné masky na omladenie, obnovu buniek.
Užite vitamíny C a E
Na starostlivosť o telo a tvár nestačia iba vonkajšie produkty. Vitamíny E a C podporujú tvorbu kolagénu. Užívajte doplnky s týmito látkami na zlepšenie elasticity pokožky. Vitamíny chránia pred dehydratáciou, lúpaním, zápalmi.
Buďte aktívny a udržujte svoje telo v dobrej kondícii
Mladosť si vyžaduje cvičenie. Choďte do posilňovne alebo sa prejdite na 30 minút, aby ste zlepšili krvný obeh v malých cievach. Pomáha čistiť kožné póry, potením odstraňuje toxíny a pomáha predchádzať akné.