Každý z času na čas v noci chrápe. Ak to začalo náhle a stalo sa pravidelným, je lepšie zistiť príčiny javu. Hlasný zvuk vydaný vo sne môže viesť k zdravotným problémom alebo hovoriť o existujúcich chorobách.
Čo spôsobuje chrápanie
Človek počas spánku vydáva rachotivý, vrčací zvuk, keď dôjde k prekážke v dýchacích cestách. Je to spôsobené otupením reflexov, ktoré udržujú hrtan otvorený. Prúdenie vzduchu prechádzajúceho zúženým priestorom hltana spôsobuje rozkmitanie jeho zadnej steny.Chrápanie je porucha hrdla, nie porucha dýchania.
Dôvody, prečo ľudia chrápu v spánku:
- relaxácia dýchacích ciest;
- zmäkčenie oblohy;
- posun čeľuste.
Anatomické zmeny
Pokles hladín progesterónu u žien v menopauze vedie k hromadeniu tukových zásob, a to aj okolo krku. Počas tehotenstva sa hormonálne pozadie mení, čo spôsobuje opuch, znížený svalový tonus. Z tohto dôvodu sa hrdlo zužuje, takže človek vo sne chrápe. Deti sú tiež náchylné na chrápanie: jeho príčiny a náprava v ranom veku sú rovnaké ako u dospelých.
Čo ešte spôsobuje zúženie horných dýchacích ciest:
- posunutie čeľuste v dôsledku zranenia;
- zväčšené mandle a adenoidy;
- úzke hrdlo a nosové priechody od narodenia;
- vychýlená priehradka v nose;
- príliš dlhá uvula;
- polypy v nosohltane.
Funkčné dôvody
Zmeny v nosohltane spôsobujú zlé návyky, niektoré choroby. Spôsobuje patológiu:
- Nedostatok spánku, fyzická prepracovanosť vedie k uvoľneniu zadnej steny hrtana a upchatiu dýchacích ciest.
- Nepohodlná poloha tela zaťažuje priedušnicu. To platí najmä vtedy, keď ležíte na chrbte.
- Pchatý nos pri prechladnutí alebo chrípke sťažuje dýchanie.
- Fajčenie, nadmerné pitie dráždi sliznicu hrdla.
- Alergia spôsobuje zovretie hrtana, výtok z nosa, bráni voľnému dýchaniu.
- Niektoré lieky, vrátane trankvilizérov, výrazne uvoľňujú krčné svaly.
Pri poruche funkcie štítnej žľazy sa objaví opuch mäkkých tkanív nosohltanu. Normalizovať jeho prácu pomôže užívanie drog s jódom. Aby ste prestali chrápať, je potrebné odstrániť zlozvyky, upraviť denný režim, nespúšťať choroby a brať ohľad na vedľajšie účinky liekov.
Diagnostika apnoe
Aj keď chrápanie neprestane dýchať, môže spôsobiť časté prerušovanie spánku. Spáč si takéto prebudenia nepamätá, ale neumožňujú vám úplne sa uvoľniť. Ak človek začal v noci neustále chrápať, ráno sa cíti preťažený, počas dňa sa rýchlo unaví. Tieto príznaky môžu naznačovať spánkové apnoe, ktoré je bežné u starších ľudí.
Nezjavné príznaky nočnej patológie:
- ráno bolí hlava;
- zníženie koncentrácie;
- zlá nálada, depresia;
- skoky krvného tlaku;
- časté cesty na toaletu.
Ako rozpoznať chorobu
Normálne chrápanie je pokles priesvitu hrdla, apnoe je jeho prekrytie. Prvým je kozmetický problém, druhým je medicínska diagnóza. Dýchacie pauzy trvajú 10-20 sekúnd a opakujú sa až 30-krát za hodinu za noc. Počas krátkeho zastavenia pľúcnej ventilácie mozog pociťuje nedostatok kyslíka, človek sa neustále prebúdza. V dôsledku toho dochádza k porušeniu práce pľúc, srdca.
Príčinou chorôb je narušenie hlbokej fázy spánku, počas ktorej klesá krvný tlak a uvoľňujú sa svaly. Každý chrápajúci by mal zvážiť testovanie na spánkové apnoe. Iba lekár môže stanoviť diagnózu na základe výsledkov laboratórnej alebo domácej štúdie. Spánkové testy sú pokročilý a rutinný postup. Môžu sa vykonávať na klinike alebo doma pomocou prenosného zariadenia.
Špeciálne prístroje zbierajú údaje o hladine kyslíka v krvi, zlyhaní dýchania. Lekár sa pýta na prírastok hmotnosti pacienta, zlé návyky - to pomáha identifikovať pravdepodobnosť vážnych abnormalít.
Možnosti liečby chrápania
Existujú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť patológie. Jednoduché a cenovo dostupné - gymnastika a lieky. Lieky uľahčujú dýchanie, ale neodstraňujú zdroj odchýlky. Cvičenie si vyžaduje dôslednosť a čas. Ak sú príčinou zúženia nosohltanu polypy, zväčšené mandle, trauma čeľuste, bude potrebná pomoc chirurga. Chrápanie môže byť sprievodným príznakom inej poruchy tela, v takom prípade treba liečiť základné ochorenie.
Terapia CPAP sa používa na liečbu spánkového apnoe v noci. Počas procedúry špeciálny kompresor pomocou tlaku vytvára umelú ventiláciu pľúc. Stretnutia prebiehajú ambulantne alebo doma.Moderné zariadenia sú kompaktné, pohodlné a zaručene eliminujú chrápanie.
Metódy boja proti bežnému chrápaniu doma:
- záplaty;
- hydratačné krémy na nos;
- spreje;
- ortopedické vankúše;
- čiapka na podporu čeľuste.