Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Pri počítaní kalórií by ste si nemali odopierať malé potešenia: občas si môžete dať pohár vína alebo šampanského. Tieto a ďalšie zdravé alkoholické nápoje pri správnom používaní nasýtia telo vitamínmi a mikroelementmi. Pre zlepšenie vlastností sa koktaily riedia ovocnými a zeleninovými šťavami.

Suché víno

Najviac sa cenia červené a biele vína. Prvá možnosť obsahuje antioxidant resveratrol, ktorý priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca.Aby sa prejavili výrazné zlepšenia, budete musieť konzumovať veľa alkoholu, čo negatívne ovplyvní hmotnosť a zdravie. Aby ste predišli škodám, je lepšie občas vypiť pohár bieleho vína, ktoré má menšiu nutričnú hodnotu, ale je považované za diétne.

Šampaňské

Tento nápoj obsahuje menej kalórií ako biele víno, pivo. Antioxidanty robia šampanské ešte hodnotnejším a výživnejším pre telo. Na zvýšenie prospešných vlastností, zvýšenie obsahu vitamínu C sa šumivé víno zmieša s pomarančovou alebo grapefruitovou šťavou. To nielen zvyšuje výhody šampanského, ale tiež znižuje množstvo skonzumovaného alkoholu.

Vodka so sódou

Chuť nápoja pripomína kupovaný tonik, no zloženie je veľmi odlišné: domáci kokteil má menej kalórií, takmer žiadny cukor.Vďaka sóde sa chuť vodky zjemňuje: stáva sa osviežujúcou, dokonca voňavou. Koktail pomôže rozveseliť, zmierniť únavu, ale nedokáže nasýtiť telo živinami.

Svetlé pivo

Dobrý alkohol sa vyrába zo zŕn, obsahuje veľa sacharidov, cukru, preto ho odborníci na výživu neodporúčajú. Ak sa rozhodnete kúpiť si takýto nápoj, uprednostnite svetlé ležiaky. Nikdy nekupujte remeselné pivo, pretože je považované za najkalorickejšie.

Tequila

Sladený alkohol sa často neodporúča diabetikom a obéznym ľuďom. Tequila, hoci obsahuje cukor, je bezpečná, ak sa konzumuje s mierou. Pite samostatne alebo so soľou, limetkou, citrónom, ananásovou šťavou.

Whisky

Ďalší nízkokalorický a teda bezpečný alkoholický nápoj, ktorý sa pije samotný alebo vopred zmiešaný so sódou, diétna kola. Ak sa do zdravých alkoholických nápojov pridáva šťava, treba dávať pozor, aby nebola príliš sladká.

Jin

Holandská (borievková) vodka je výborný diétny kokteil. Piť gin na večeru 1-2 krát týždenne na uvoľnenie. Zmiešajte s tonikom, citrónovou, pomarančovou alebo jablkovou šťavou, pridajte kocky ľadu.

Svetlý rum

Je to silný alkohol krásneho jantárového odtieňa, zrejúci od jedného do dvoch rokov. Svetlý rum na rozdiel od tmavého obsahuje menej cukru, preto sa považuje za diétnejší. Na prípravu koktailov sa ako základ môžu použiť alkoholické nápoje.Odporúčajú pridať limetku, mätu, sódu, diétnu kolu.

Guinness

Írske pivo si získalo obľubu vďaka svojim nutričným vlastnostiam. Alkohol obsahuje veľké množstvo antioxidantov, vitamínov skupiny B, rozpustnej vlákniny. Guinness je na rozdiel od iných druhov piva považovaný za nízkokalorický, ale aj tak by ste ho nemali zneužívať: hrozí závislosť od alkoholu.

Bloody Mary

Koktejl je vyrobený z vodky a paradajkovej šťavy. Možné prísady - Worcestershire omáčka, Tabasco, soľ. Aby bola vaša Bloody Mary výživná, skúste použiť kvalitnú paradajkovú šťavu. V tomto prípade kokteil nasýti telo vitamínom C, draslíkom, lykopénom, antioxidantmi.

Video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie