Pravidelný sexuálny život má pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Ak je znížená sexuálna túžba alebo libido, dochádza k problémom so sebaúctou, vo vzťahoch s partnerom. To často vedie k depresii. Je dôležité pochopiť príčiny nízkeho libida. Môžu mať fyziologický alebo psychologický charakter.
Starnutie tela
S pribúdajúcim vekom sa chuť na sex vytráca. Prirodzené starnutie znižuje hladinu dôležitých hormónov – estrogénu, testosterónu a progesterónu. Nedostatok sexuálnej túžby u žien sa vysvetľuje nástupom perimenopauzy.Nerovnováha hormónov vedie k bolestivému pohlavnému styku, pretože. nedostatočná vaginálna lubrikácia.
U mužov je pokles libida spôsobený poklesom testosterónu, problémami s prostatou alebo endokrinnými poruchami. Bolesť kĺbov pri artritíde znižuje atraktivitu milovania pre starších partnerov. Naučte sa nové polohy, aby ste si udržali zábavu v posteli.
Fyzická aktivita
Ak človek pravidelne chodí do posilňovne alebo vedie športový životný štýl, je menej pravdepodobné, že stratí záujem o intimitu. Pre ženy je prirodzené, že ich sexuálny apetít kolíše v dôsledku faktorov, ako sú mesačné cykly. Muži pociťujú sexuálnu túžbu častejšie ako ich partnerky, čo sa vysvetľuje rovnomernejším hormonálnym pozadím.
Sex je forma fyzickej aktivity. Sexuálny styk stimuluje prácu srdca, mnohých svalových skupín. Z tohto dôvodu je potrebné rozvíjať svaly, aby sa telo pripravilo na príjemné stresy v posteli.
Nadváha
Keď je veľa kíl navyše, je fyzicky ťažké mať sex. Takýto pohlavný styk je pre telo stresujúcim zásahom, ktorý umocňuje nespokojnosť človeka či partnera s ich vzhľadom. Nadváha vyvoláva cukrovku, vysoký cholesterol a krvný tlak, ktoré znižujú libido. Ak chcete problém vyriešiť, vyberte si správnu diétu na chudnutie.
Unavený a nevyspatý
Nedostatok nočného odpočinku priamo ovplyvňuje produkciu hormónov, čo vysvetľuje nízke libido. Keď je človeku zle kvôli prepätiu, necíti sexuálnu túžbu. Je to badateľné u tých, ktorí trpia chronickým únavovým syndrómom, nespavosťou alebo spánkovým apnoe. Ak ide o trochu prepracovanosti, nabíjanie pomôže obnoviť energiu.
Stres
Ideálna situácia pre intimitu, keď je všetko v živote vyvážené.Ak to tak nie je, nebude poriadok ani v spálni. Silný stres spomaľuje produkciu pohlavných hormónov, čo vedie k zníženiu libida. Dôležité je v takýchto chvíľach nevyžadovať od partnera sex. To spôsobí väčšiu úzkosť, čo negatívne ovplyvní váš sexuálny apetít. Použite cvičenie na boj proti úzkosti. Stimulujú produkciu endorfínov, ktoré potláčajú stres.
Zneužívanie alkoholu
Pohár vína alebo šampanského len umocňuje sexuálnu túžbu. Nadmerná konzumácia alkoholu negatívne ovplyvňuje libido. Alkohol je niektorými považovaný za stimulant, ale je to skôr antidepresívum, a preto je taký účinný pri strese alebo úzkosti.
Mnoho ľudí pije, aby prekonali hanblivosť a spoznali niekoho v bare. Je normálne, ak je človek schopný robiť zodpovedné rozhodnutia – pamätajte na bezpečný sex atď.e) Pravidelné dávky etanolu znižujú hladinu testosterónu, môžu zmenšiť semenníky. U žien opitosť ohrozuje menštruačné nepravidelnosti, stratu sexuálnej túžby.
Narodenie dieťatka
Ženy potrebujú čas na zotavenie sa z pôrodu. K tomu sa pridáva nedostatok spánku, únava z neustálych starostí o bábätko. Ak žena dojčí, jej vagína môže stratiť lubrikáciu v dôsledku hormonálnych zmien. Počúvajte svoje telo, aby ste určili, kedy sa obnoví sexuálna aktivita.
Nepochopenie
Ak sa muž a žena navzájom rešpektujú, zvyšuje to libido. Tajomstvá a negatívne pocity nerobia dobrú predohru. Zdravý sexuálny apetít je výsledkom vzájomnej starostlivosti cez vzostupy a pády každodenného života. Hovorte viac so svojím partnerom, aby ste sa emocionálne pripravili na sex.
Depresia
Človek môže stratiť záujem o sex alebo aktivity, ktoré predtým prinášali potešenie. Toto je prvý príznak depresie. Lekári ho považujú za hlavnú príčinu emocionálnych, psychických a fyzických chorôb. Depresia spôsobuje, že sa cítite zle a môže viesť k závislosti od alkoholu alebo drog, čo neprispieva k zdravému sexuálnemu apetítu.
Príčiny problému je ťažké zistiť, ale negatívne ovplyvňujú schopnosť človeka užívať si sexuálne vzťahy. Užívanie antidepresív tiež znižuje libido, preto informujte svojho lekára o akýchkoľvek zmenách sexuálneho zdravia počas liečby.
Každodenné problémy
Pomalá sexuálna túžba môže vzniknúť v dôsledku nahromadenia domácich ťažkostí. Veľa partnerov má nabitý život – práca, šport, dovolenky, výchova detí, cestovanie atď.
Ponorením sa do problémov a starostí ľudia kladú sex na posledné miesto.Znížené libido je výsledkom nudy, nedostatku času, či rozdielnych očakávaní medzi partnermi. Myslite na sex ako na jedlo. Vyskúšajte nové polohy, miesta alebo denné časy. Urobte si rande na vytvorenie romantickej nálady.