Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Nohy podopierajú váhu tela a posúvajú ho počas dňa. To zvyšuje riziko zranenia. Ostrá bolesť v hornej časti chodidla pri chôdzi sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Medzi bežné patrí tesná obuv a nadmerné cvičenie. Liečba takejto bolesti závisí od zdroja. Starostlivosť o nohy a kontrola záťaže pomôže predchádzať zraneniu.
Zlomenina
Ak po modrine, údere alebo neúspešnom páde dôjde k ostrej bolesti v chodidle zhora, kde sa nachádza metatarzálna kosť, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Čím skôr sa tak stane, tým menej následkov a komplikácií bude neskôr.
Znaky zlomenej nohy:
- Chôdza bolí.
- Cítim sa slabý a točí sa mu hlava z intenzívneho nepohodlia.
- Noha zmenila tvar alebo sa neprirodzene skrútila.
- Opuchnutý vrch chodidla.
- Bolo počuť cvaknutie, chrumkanie alebo prasknutie zlomenej kosti.
Vyvrtnutie
Zranenia členkov sú bežné u ľudí, ktorí športujú. Jednou z bežných príčin bolesti v hornej alebo strednej časti chodidla je vyvrtnutie. Charakterizuje ju opuch, modrastá časť nohy, silné nepohodlie pri pohybe.
Ako predchádzať bolestiam metatarzálnych kĺbov:
- Postupne zvyšujte náročnosť a trvanie cvičení. K poraneniam nôh často dochádza pri zvýšenej záťaži, na ktorú chodidlá ešte nie sú pripravené.
- Uistite sa, že sa pred tréningom správne zahrejete a po cvičení sa ochladíte. Keď je telo pripravené, jemne natiahnite svaly lýtok, chodidiel.
- Striedajte vysokointenzívne tréningy s menej traumatickými športmi. Nechajte behať 3-krát týždenne a zvyšok dní vyplňte silovými cvičeniami, jogou alebo plávaním. Pomôže to kĺbom a svalom zotaviť sa z namáhavých činností a zabráni vyvrtnutiu, vykĺbeniu alebo pomliaždeninám.
Nepohodlné topánky
Zložitá štruktúra chodidla vysvetľuje, prečo sa bolesť vyskytuje tak často. Ak je zdrojom nepohodlná obuv, vedie to k poruchám krvného obehu. U žien po dni strávenom na vysokých opätkoch často bolí horná alebo vonkajšia strana chodidla. Muži trpia kvôli tesným topánkam.
Hlavným príznakom tohto stavu je bolesť priehlavku chodidla. Aby ste predišli nepohodliu a vzniku plochých nôh, mali by ste nosiť pohodlnú obuv.Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trpia cukrovkou alebo artritídou. Správne zvolená obuv pomôže rovnomerne rozložiť zaťaženie chodidiel. Pohodlná obuv zabráni nielen natiahnutiu, ale aj pošmyknutiu a pádu.
Choroby
Nepohodlie v hornej časti chodidiel môže signalizovať vývoj vážnych patológií. Ľudia s cukrovkou sú ohrození.
Poruchy, kedy pri chôdzi bolí vrch chodidla:
- Osteoartróza alebo zápal šliach – spôsobujú stuhnutosť, opuch a bolesť, ktorá trvá dlho. Vedľa šľachy môže byť hrčka, pocit praskania pri pohybe nohy alebo nepríjemný pocit pri ohýbaní.
- Dna sa vyznačuje červenou, opuchnutou a horúcou pokožkou. Ak sa ho dotknete, dôjde k silnej bolesti, ktorá začína od spodnej časti palca na nohe.
- Osteomyelitída – Infekcia metatarzálnej kosti vedie k neustálemu nepohodliu v hornej časti chodidla. Dochádza k páleniu, svrbeniu kože.
- Diabetická neuropatia – vysoká hladina cukru v krvi zhoršuje krvný obeh v nohách. To spôsobuje bolesť nôh.
- Reumatoidná artritída - ak sú postihnuté kĺby nôh, tak sa patológia prejavuje opuchmi, zníženou motorickou aktivitou chodidiel.
V prípade bolesti navštívte lekára:
- silný a prekáža pri chôdzi;
- opakuje sa alebo sa zhoršuje;
- nezmizne po 14 dňoch domácej liečby;
- necitlivosť, strata citlivosti alebo mravčenie v nohách.