Nepríjemný pocit v epigastrickej oblasti môže pokryť ústnu dutinu a dokonca aj celý pažerák. Nevoľnosť sa vyskytuje z rôznych dôvodov: v dôsledku tehotenstva, otravy alebo počas cestovania. Tablety sa používajú na zbavenie sa symptómu, ale majú vedľajšie účinky. Alternatívou sú prírodné lieky na nevoľnosť.
Zázvor
Najúčinnejší produkt. Koreň zázvoru sa používa pri prevencii ochorení tráviaceho traktu. Prípravok urýchľuje metabolizmus, uľavuje od bolesti a kŕčov a pomáha odstraňovať toxíny.Na zmiernenie nevoľnosti dôkladne požujte 10-20 g plátok čerstvého zázvoru, ktorý najskôr ošúpte. Tehotné ženy a ľudia so sklonom k vysokému krvnému tlaku by sa mali pred užitím tejto liečby poradiť s lekárom.
Mätová aromaterapia
Vôňa niektorých rastlín priaznivo pôsobí na pár hlavových nervov, ktoré prebiehajú z mozgu do brušnej dutiny. Ich podráždenie sa prenáša do zvracacieho centra, čo spôsobuje nevoľnosť. Vôňa mäty môže zmierniť nepríjemný príznak. Pitie čaju z tejto rastliny má podobný účinok. Na nevoľnosť pomôže mätový olej, ktorý je dostupný v tabletách.
Akupresúra
Masáž niektorých bodov na zápästí pomôže odstrániť nevoľnosť. Ak chcete nájsť jeden z nich, položte dlaň ľavej ruky na vnútornú stranu pravej tak, aby malíček spočíval na okraji kefy. V strede čiary, na ktorej bude ukazovák ležať, je požadovaný bod.Masírujte ich na oboch rukách, kým nevoľnosť nezmizne.
Vôňa čerstvého citrónu
Na zníženie nevoľnosti používajte citrusové vône. Citrón je obzvlášť účinný pri dávivom reflexe. Ovocie jednoducho nakrájajte alebo poškriabajte, aby sa uvoľnila vôňa. Ak ste na cestách, esenciálny olej si môžete vziať so sebou. Počas tehotenstva používajte citrón - jeho vôňa pomáha pri toxikóze.
Hlboké dýchanie
Zamerajte sa na svoj nádych a výdych. Kontrola dychu pri nevoľnosti pomáha rýchlo. Zatvorte oči a pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom. Zadržte dych, počítajte do troch. Potom vydýchnite vzduch. Opakujte meditáciu, kým nevoľnosť nezmizne.
Koření
Feniklový prášok, škorica alebo extrakt z rasce vám pomôžu zbaviť sa nevoľnosti doma. Táto liečba sa neodporúča tehotným ženám.Korenie urýchľuje metabolizmus a spôsobuje vzrušivosť tela. Takáto reakcia môže vyvolať ohrozenie života nenarodeného novorodenca. Na odstránenie nepríjemného symptómu povarte ktorékoľvek z vyššie uvedených korenín (0,5 ČL na 200 ml) vo vode 10 minút, sceďte a pomaly vypite.
Uvoľnenie svalov
Predtým, ako si vezmete lieky na nevoľnosť, skúste sa len uvoľniť. Najprv zámerne napnite všetky svaly. Potom prudko uvoľnite napätie. Ak to nepomôže, masírujte spodnú časť ruky alebo nohy 2-3 minúty.
Vitamín B6
Pyridoxín ovplyvňuje takmer všetky orgány. Vitamín B: napomáha metabolizmu tukov a bielkovín, syntetizuje nukleové kyseliny, predchádza nervovým poruchám. Užívanie pyridoxínu odstraňuje zvracanie, zmierňuje nevoľnosť. Vitamín B: Bezpečný v každom štádiu tehotenstva. Skvelé na pomoc pri toxicite.
Žiadne nezdravé jedlo
Veľa potravín spôsobuje nevoľnosť. Ak nedôjde k otrave, potom nepríjemný príznak v žalúdku môže spôsobiť korenené alebo mastné jedlá. Údené mäso, konzervy, paprika, cibuľa, káva a sladkosti môžu stimulovať príznaky otravy jedlom.
Proteín v ponuke
Nevoľnosť často zasiahne náhle. Proteínové potraviny pomôžu odstrániť útok. Ak nejete ryby a vajcia, zaraďte do jedálnička čerstvý tvaroh. Ak je vám zle a hádžete v krku, zjedzte oriešky. Počas tehotenstva obohaťte svoj jedálniček o bielkoviny - je to dobré pre dieťa.
Zmenšenie porcií
Pomáha zbaviť sa nevoľnosti doma znížením množstva jedla zjedeného naraz. Nezaťažujte žalúdok. Možno preto sa búri a spôsobuje nevoľnosť.Je lepšie jesť častejšie, ale v malých porciách. Ak nevoľnosť po jedle pretrváva, navštívte svojho lekára. Nepríjemné pocity v pažeráku a v žalúdku môžu byť príznakom mnohých chorôb.
Cvičenie
Ďalším liekom na nevoľnosť je fitness. Motorická aktivita pomôže uvoľniť svaly epigastrickej oblasti, čím sa zbavíte bolesti a dávivého reflexu. Pri nepríjemných príznakoch zakloňte krk a trup, natiahnite chrbticu aspoň na 5 minút.
Príklad antiemetického cvičenia:
- Ľahnite si na chrbát vedľa steny.
- Vytiahnite nohy o 90 stupňov.
- Pridrž si chrbtovú kosť a zadok o stenu.
- V tomto stave zotrvajte 5 minút.
- Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite 40-50.