Eidetizmus je schopnosť detailne reprodukovať predtým vnímané obrazy. Osoba s takýmito schopnosťami má vo svojej mysli jasný obraz alebo udalosť, ktorú videl. S takýmto myslením sa ľudia často rodia, na celom svete ich nie je viac ako 1 %. Psychológovia tvrdia, že eidetizmus sa dá rozvinúť, ak si stanovíte takýto cieľ.
Trénuj svoj mozog
Pred rozvinutím fotografickej pamäte sa odporúča absolvovať test na zistenie vrodených schopností pre eidetizmus. Podstatou postupu je zobrazenie a následné prehrávanie obrázkov, ktoré sa objavia na obrazovke na zlomok sekundy.V závislosti od výsledkov testu sa zostaví plán lekcie.
Počas štúdia eidetizmu odborníci vyvinuli špeciálne cvičenia na rozvoj fotografickej pamäte. Ak ich budete robiť pravidelne, môžete rýchlo zvýšiť úroveň vnímania. Zlomkové zapamätanie sa považuje za jednu z najúčinnejších metód. Materiál je potrebné rozdeliť do blokov, potom by sa mali určiť dni na ich štúdium. Potom, čo potrebujete zobraziť tieto bloky v pridelenom čase. Tento prístup vám pomôže rýchlo sa naučiť nové poznatky a zapamätať si informácie na dlhú dobu.
Pridajte do svojho jedálnička zdravé tuky
Na zlepšenie funkcie mozgu odborníci na výživu odporúčajú jesť omega-3. Mastné kyseliny sú užitočné pre mozog, pretože zabraňujú zhoršovaniu pamäti súvisiacemu s vekom a zvrátia degeneratívne procesy. Nemusíte brať len suplementy, jednoducho si môžete zvýšiť zdroje zdravých tukov v potrave.
Potraviny pre funkciu mozgu a zlepšenie pamäti:
- losos;
- sardinka;
- tuna;
- vajcia (okrem omega-3 obsahujú cholín, ktorý priaznivo vplýva na činnosť mozgu);
- ľanový olej.
Dajte si zeler
Vedieť rozvíjať fotografickú pamäť tréningom, nezabúdajte na užívanie vitamínov. Pomôže vám flavonoid luteolín, látka rastlinného pôvodu, ktorá je veľmi prospešná pre zdravie. Najviac luteolínu v zeleri, ale sú aj alternatívne možnosti - petržlen, oregano, olivy.
Vždy zaneprázdnený
Ak ste neustále zaneprázdnení, mozog sa prispôsobuje ukladaniu množstva informácií o dátumoch a miestach. Táto schopnosť zapamätať si epizódy spája údaje o udalosti s emóciami, osobnou skúsenosťou. Výskum ukazuje, že obchodníci si ľahšie rozvíjajú eidetickú pamäť.
Jedzte stravu s vysokým obsahom bielkovín
Športovcov, ktorí konzumujú bielkoviny, určite poteší, že nielen posilňujú svaly, ale prispievajú aj k dobrej pamäti informácií. Proteínový izolát obsahuje aminokyseliny fenylalanín a tyrozín, ktoré sú prospešné pre funkciu mozgu a zlepšujú pamäť. Pridajte do svojho jedálnička viac bielkovín (kuracie prsia, ryby, vajcia) – tu je návod, ako rýchlo rozvinúť fotografickú pamäť.
Piť kávu
Jeden z najobľúbenejších nápojov je lekármi nespravodlivo zaradený na čiernu listinu. Všetky negatívne účinky kávy sú spojené s prekračovaním odporúčaného príjmu. Tento nápoj má množstvo výhod, ktoré sa vzťahujú na funkciu mozgu. Ak chcete zlepšiť mozgovú aktivitu, pite 2-3 šálky kávy denne.
Bež viac
Tréning fotografickej pamäte bude efektívnejší, ak ho doplníme o kardio cvičenia.Dlhý beh pomáha aktivovať hipokampus – časť mozgu, ktorá je zodpovedná za prechod krátkodobých spomienok na dlhodobé. Keď sa naučíte nový materiál, choďte si zabehať von. Takéto školenie pomôže rýchlejšie spracovať a uložiť získané vedomosti.
Nevzdávaj sa alkoholu úplne
Prekvapivo vám alkohol môže pomôcť lepšie si zapamätať informácie. Červené víno obsahuje resveratrol. Ide o polyfenol, ktorý má protinádorové, protizápalové a kardioprotektívne účinky. Resveratrol je tiež považovaný za silný antioxidant, ktorý stimuluje bunkovú regeneráciu mozgu. Pár pohárov vína týždenne pomôže rozvíjať eidetické schopnosti.