Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Prechladnutie alebo chrípka je jednoduché. Vírus sa prenáša vzdušnými kvapôčkami cez infikované predmety. V dôsledku toho - výtok z nosa, horúčka, bolesť hlavy, dlhotrvajúci kašeľ. Aby ste neochoreli na chrípku, počúvajte rady lekárov.

Jedz vitamín C

Na zvýšenie imunity u dospelých musia deti užívať kyselinu askorbovú. Je obsiahnutý vo veľkom množstve v zelenine, ovocí, citrusových plodoch. Vitamín C posilňuje telo, pomáha odolávať vírusom. Prípadne si môžete kúpiť kyselinu askorbovú v lekárni.Aby ste sa vyhli predávkovaniu, nezvyšujte dávkovanie odporúčané výrobcom.

Používaj výplach nosa

Prístroj pomáha zbaviť sa hlienov, vírusov a baktérií, ktoré sa usadili v dutinách. Dôležité: Voda z vodovodu je nebezpečná a môže spôsobiť alebo zvýšiť zápal. Používajte iba destilovanú kvapalinu. Soľný roztok má dobrý účinok.

Často smrkajte

Nádcha je ochranná reakcia organizmu v reakcii na inváziu vírusov alebo baktérií. Úlohou hlienu je zadržiavať mikróby, zabrániť ich ďalšiemu prechodu pozdĺž dýchacieho traktu. Ak sa sople vtiahne do nosa a prehltne, vírus zostáva v tele a škodí. Nebuďte leniví smrkať, aj keď toho musíte robiť veľa denne. Na zníženie podráždenia používajte jemné dezinfekčné obrúsky.

Umyte si ruky

Prsty sú neustále v kontakte s rôznymi povrchmi a dotýkajú sa kontaminovaných predmetov. Takže vírus sa dostane na kožu, potom ľahko vstúpi do tela, keď sa človek dotkne nosa, úst, očí. Robí to často, nevedome, tento zvyk je ťažké ovládať.

Aby ste sa nenakazili, umývajte si ruky čo najčastejšie. Noste so sebou dezinfekčný prostriedok. Bude sa vám hodiť pri návšteve verejnej toalety. Na kľučkách dverí a vodovodných kohútikoch sa sústreďuje množstvo vírusov, baktérií. Otvorte ich papierovou utierkou. Vyhoďte ho hneď, ako otvoríte/zatvoríte dvere alebo kohútik.

Vyhýbajte sa cigaretovému dymu a alergénom

Vo vnútri nosa sú chĺpky, ktoré zachytávajú toxíny vdychované ľuďmi. Usádza sa na nich tabakový dym, alergény a iné chemikálie. Keď infekcia vstúpi do tela, riasinky ju nedokážu zadržať. Prevencia SARS a chrípky zahŕňa odvykanie od fajčenia. Ak práca zahŕňa ťažké kovy, výrobu buničiny, textilu, noste v predajni masku.

Používajte nosové spreje

Keď sa do tela dostane infekcia, nosová sliznica uvoľní príliš veľa vlhkosti. Stane sa suchou, nedokáže zastaviť vírusy. Nosové spreje môžu pomôcť udržať váš nos vlhký.Nevykonávajte samoliečbu. Liek musí predpisovať lekár. Dôležité: príliš veľa liekov spôsobí opačný účinok, preto neprekračujte dávku predpísanú lekárom.

Vyhýbajte sa chlórovaným bazénom

Chlór je toxická látka, ktorá dráždi pokožku a sliznice a spôsobuje poškodenie prinosových dutín. Čím hlbšie sa človek ponorí do vody, tým je situácia horšia. Vysoký tlak môže viesť k opuchu hlienu, zablokovaniu nosových priechodov. Ak máte po kúpaní neustále sople a zápchy, nájdite si miesto s bezchlórovým filtračným systémom.

Jedzte probiotiká

Chrípku a prechladnutie spôsobujú vírusy. Ak sa k ochoreniu pripojí bakteriálna infekcia, vznikajú komplikácie – zápaly pľúc, priedušiek, sínusitídy, zápaly stredného ucha. V tomto prípade lekári predpisujú antibiotiká. Takéto lieky zabíjajú nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie.To vedie k dysbakterióze.

Probiotiká pomôžu obnoviť rovnováhu. Sú to živé mikroorganizmy, ktoré stimulujú rast prospešných baktérií. Drogy sa vyrábajú vo forme liekov, výživových doplnkov, pridávajú sa do fermentovaných mliečnych výrobkov.

Opravte vychýlenú prepážku

Deformovaná priehradka bráni prúdeniu vzduchu. To spôsobuje chronický zápal prínosových dutín. Ak sú v priehradke diery, problémy sa zhoršujú, lieky nepomáhajú. Operácia pomôže napraviť situáciu. Málokedy spôsobuje komplikácie, ľudia sa vrátia do normálu už za pár dní.

Prevencia vírusových ochorení

Ak sa chcete vyhnúť infekcii, sledujte novinky a buďte proaktívni. Nosové spreje nemusíte používať po celý rok, no v chrípkovom období je prevencia nevyhnutnosťou. Nechajte lekára predpísať lieky, ktoré nespôsobujú ospalosť.Vypláchni si nos, keď si nechceš dať lieky.

Video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie