Podráždenosť, nespavosť, únava sú znakmi negatívnych skúseností. Neustály stres a úzkosť sú vzájomne prepojené: negatívne ovplyvňujú nielen náladu, ale aj fyzický stav človeka. Je dôležité pochopiť rozdiel medzi pojmami, pretože to určuje výber spôsobov eliminácie nepríjemných symptómov.
Vonkajšie napätie
Stres je stav, ktorý vzniká v dôsledku príliš veľkého duševného alebo emocionálneho tlaku (skúsenosti z práce, štúdia).Reakcia tela na vonkajšie podnety sa líši v trvaní a závažnosti. Úzkosť je definovaná ako neustály pocit strachu, bezmocnosti, nevysvetliteľného očakávania negatívnych udalostí. Stres sa považuje za dočasný jav, zatiaľ čo úzkosť sa považuje za trvalý problém duševného zdravia.
Hranice medzi štátmi sú transparentné. Stres často spúšťa úzkosť, ktorá môže byť príčinou recidívy. Mnohé príznaky javov sú podobné - tlak na hrudníku, svalové nepohodlie, búšenie srdca, nespavosť. Ak je človek úzkostný, často je vystavený vonkajším faktorom. Pri absencii skúseností s ich konfrontáciou vzniká stresový stav.
Záchvaty paniky
Vysokú úroveň úzkosti často sprevádza neprimeraný strach – stav, ktorý psychológovia nazývajú záchvat paniky. K útoku dochádza náhle v dôsledku faktorov, ktoré neohrozujú život človeka.
Príznaky záchvatu paniky:
- potenie alebo chvenie tela;
- búšenie srdca;
- nevoľnosť alebo bolesť na hrudníku;
- dusenie alebo zimnica;
- znecitlivenie rúk, tváre.
Panika prichádza náhle, vrcholí do 10-20 minút, niektoré príznaky trvajú približne hodinu. Mnoho ľudí volá 911 počas prvého záchvatu paniky, pretože sú presvedčení, že majú infarkt alebo iný vážny zdravotný problém. Stav je klasifikovaný ako príznak úzkosti, vyžaduje si odvolanie k psychológovi.
Starosť
Mnoho symptómov stresu napodobňuje príznaky úzkosti, od problémov so spánkom v noci a podráždeného žalúdka až po podráždenosť a neschopnosť sústrediť sa. Existuje jeden rozlišovací príznak - neustály pocit strachu.Úzkostné poruchy sú charakterizované pravidelnou úzkosťou v situáciách, ktoré neohrozujú život alebo zdravie.
Stresový stav sa často končí hneď, ako pominie udalosť, ktorá ho vyvolala. Plán na riešenie zdroja problému pomáha zlepšiť pohodu. Stres sa dá často zvládať praktickejším spôsobom a úzkosť si vo väčšine prípadov vyžaduje poradenstvo, lieky alebo inú odbornú liečbu.
Je dôležité vedieť, akú poruchu má človek. Pre niekoho, kto sa vyrovnáva s množstvom stresových situácií, bude terapia iná ako pomoc niekomu s úzkosťou. Z tohto dôvodu môže samoliečba len ublížiť.
Po vyriešení problému zostáva úzkosť
Napätie v strese je spôsobené skutočnými faktormi. Patria sem zlé vzťahy v práci s nadriadenými alebo kolektívom, obavy z blížiacich sa skúšok či svadby atď. Keď sa problém vyrieši, stres zmizne bez zásahu psychológov.
Mechanizmus vzniku úzkosti je iný: pokračuje aj po odstránení provokujúcich faktorov. To naznačuje, že jeho stabilná alebo chronická forma by sa mala považovať za samostatný problém. Zbaviť sa úzkostnej poruchy odchodom na dovolenku alebo do kúpeľov nebude fungovať. Ak sa ignoruje, môže sa vyvinúť nebezpečný stav nazývaný úzkostná depresia. Príčinou ochorenia je stresová neuróza. Je dôležité včas identifikovať a odstrániť zdroj problému, aby ste sa nemuseli obávať následkov.