Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Tento povzbudzujúci nápoj zvyšuje výkon a náladu vďaka vysokému obsahu kofeínu. Káva s mierou (2-3 šálky denne) priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém (centrálny nervový systém), zlepšuje duševnú činnosť. Milovníci ochutených nápojov môžu získať extra porciu vitamínov, antioxidantov a minerálov použitím prírodných prísad a korenín ako korenín. Existujú potraviny, ktoré zvyšujú výhody kávy.

Škorica pre zdravie srdca

Korenie sa používa vo varení a ľudovom liečiteľstve už tisíce rokov.Škorica znižuje hladinu zlého cholesterolu, chráni cievy pred vznikom krvných zrazenín, zlepšuje krvný obeh. Posypať si rannú šálku čaju škoricou je silná (a chutná) dávka antioxidantov.

Ako variť. Pridajte pol čajovej lyžičky aromatického korenia do šálky kávy alebo uvarte mleté zrná v turecku, zmiešané s 1 lyžičkou. korenie. Odborníci na výživu odporúčajú používať prírodnú cejlónsku škoricu - je kvalitnejšia ako kasia.

Zázvor na bolesť svalov

Tento koreň je známy ako antiemetikum, ktoré pomáha pri nevoľnosti. Zázvor je silný antioxidant, ktorý obsahuje gingerol – protizápalovú látku, vitamíny B a C, minerály. Konzumácia 2 gramov zázvoru denne počas dvoch týždňov výrazne znižuje bolesť svalov u ľudí z cvičenia, ako aj u pacientov s artritídou a osteoartrózou.

Ako variť. Pridajte zázvor priamo do kávy (až 1 čajovú lyžičku na šálku) alebo vopred zmiešajte mletý koreň a kávu.

Kurkuma na trávenie

Korenie obsahuje kurkumín, ktorý má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Táto látka účinne bojuje proti vírusom a zlým baktériám, zlepšuje činnosť čriev, čistí pečeň a obličky od toxínov. Šálka kávy s prídavkom kurkumy zmierňuje depresie a zlepšuje chuť do jedla.

Ako variť. Pridajte 1/3 čajovej lyžičky korenia do šálky nápoja. Na zvýšenie výhod kávy s kurkumou odporúčajú odborníci na výživu nápoj ochutiť mletou feferónkou (na špičke noža). Zlepšuje biologickú dostupnosť kurkumy, čím je účinnejšia.

Peruánsky koreň maca pre hormonálnu rovnováhu

Tradične sa používa v ľudovom liečiteľstve na kontrolu hladiny estrogénu v ženskom tele. Maca zmierňuje príznaky PMS a menopauzy. Korenie zvyšuje náboj vitality a energie, zvyšuje libido.Obsahuje viac ako 20 aminokyselín (vrátane ôsmich esenciálnych), 20 voľných mastných kyselín, veľa bielkovín a vitamínu C.

Ako variť. Pre optimálne zdravotné prínosy pridajte 1 lyžičku. prášok do rannej kávy.

Kakao na depresiu

Táto superpotravina je jedným z najsilnejších antioxidantov, bohatým zdrojom železa. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam kakao znižuje krvný tlak, zvyšuje HDL (dobrý) cholesterol a znižuje LDL (zlý) cholesterol. Priaznivo pôsobí na kognitívne schopnosti človeka, zlepšuje náladu, zmierňuje depresie.

Ako variť.Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu prášku s mletými zrnami a pripravte si šálku aromatického nápoja (v tureckom, kávovare alebo uvareného vriacou vodou).

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Kuchařství