Šport, ktorý si získava na popularite, sa už podarilo získať špekulácie. Existujúce mýty o nordic walkingu sú často nesprávne. Odhaľuje ich certifikovaný inštruktor, ktorý vedie hodiny v online škole.
Chôdza bola vynájdená Škandinávcami
Po skončení zimnej sezóny ako prví začali trénovať s palicami vo Fínsku. Postupne sa o tento šport začali zaujímať aj obyvatelia škandinávskych krajín. Preto sa tento názov zakorenil, hoci v preklade znie „northern walking“.
Na cvičenie môžete použiť akékoľvek palice
Tréning vyžaduje špeciálne vybavenie. Palice na nordic walking musia mať určitú výšku. Na nich sú pripevnené šnúrky - zariadenia na upevnenie rúk. Pomáhajú predchádzať strate vybavenia počas jazdy a zraneniu.
Nordic walking je podobný normálnej chôdzi
Keď človek chodí, aj rýchlym tempom, zaťažuje nohy, trénuje srdce. Pri chôdzi s palicami navyše pracujú svaly krku, chrbta a ramenného pletenca. Celkovo je zapojených viac ako 80% svalov tela. Paličky zároveň znižujú zaťaženie kĺbov nôh.
Triedy si vyžadujú špeciálne podmienky
Cvičiť môžete kdekoľvek v meste aj v prírode. Pre nordic walking je vhodný park, štadión alebo chodníky pre peších. Jazda v teréne dáva dobrú záťaž.
Cvičenie má nízky obsah kalórií
Ak si človek vyberie správne palice, dodrží techniku chôdze, udrží tempo, hodiny budú energeticky náročné. Hodina aktívneho pohybu dokáže spáliť až 450 kcal.
Nordic Walking - kurzy pre dôchodcov
Tento šport je vo svete populárny, ľudia všetkých vekových kategórií sú preň nadšení. Na začatie tréningu nepotrebujete špeciálnu prípravu. Pri cvičení nordic walkingu sa znižuje riziko vzniku hypertenzie, obezity a cukrovky. Tréning v akomkoľvek veku slúži ako prevencia chorôb spojených s fyzickou nečinnosťou. Ľudia s problémami chrbtice, ktorí sa chcú rýchlejšie zotaviť zo zranení, sa môžu zúčastniť kurzov.
Chôdza sa dá praktizovať iba v lete
V tomto športe je najdôležitejší výber správneho vybavenia. Oblečenie by malo byť pohodlné, nemalo by brániť pohybu a malo by zodpovedať poveternostným podmienkam. Potom sa kurzy môžu konať celý rok.