Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré postihuje jedného z desiatich ľudí. Podľa dermatológov je hlavnou príčinou akné podvýživa. Človek môže držať diétu roky, no stále ho trápia vyrážky. Niektoré potraviny môžu spôsobiť akné.
Rafinované sacharidy a cukor
Tieto produkty zahŕňajú:
- Chlieb, krekry, zákusky z bielej múky.
- Špagety, cestoviny a netvrdé cestoviny.
- Biela ryža, ryžové rezance
- Sladké sýtené nápoje.
- Sladidlá - biely a hnedý (trstinový) cukor, med.
Prítomnosť značného množstva cukru v dennom menu zvyšuje riziko akné o 30%, muffiny (pečivo, koláče z bielej múky) - o 20%, spracované a rafinované obilniny a cereálie - o 18-20 %.
Rafinované sacharidy sa rýchlo vstrebávajú do krvného obehu, čo vedie k zvýšeniu hladiny inzulínu v krvi. Aktivuje androgénne hormóny a produkciu somatomedínu C - proteínových molekúl, ktoré prispievajú k tvorbe akné, rastu kožných buniek a zvyšujú produkciu kožného mazu. Na zníženie rizika akné odporúčajú dermatológovia zvýšiť v strave podiel potravín s nízkym glykemickým indexom.
Kravské mlieko, zmrzlina
Nedávne štúdie zistili súvislosť medzi mliečnymi výrobkami a závažnosťou akné u tínedžerov a mladých dospelých.Takže milovníci zmrzliny majú 4-krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť vyrážkami. Odborníci tvrdia, že dôvodom je vplyv kravského mlieka na organizmus. Obsahuje aminokyseliny, ktoré stimulujú pečeň k produkcii hormónov zodpovedných za akné. Pre ľudí so sklonom k akné môžu mliečne výrobky zhoršiť závažnosť akné.
Fast food
Rýchle jedlá - nugety, hamburgery, párky v rožku, hranolky, limonády a mliečne koktaily - v každodennej strave zvyšujú riziko akné o 43%. Nadbytok nasýtených tukov v rýchlom občerstvení spôsobuje zápal kože a množstvo akné na tvári (čelo), chrbte a rukách (predlaktia). Lekári zdôrazňujú, že to, že si občas dovolíte hamburger alebo chipsy, nespôsobuje akné. Ale ich pravidelné používanie vážne ovplyvňuje stav pokožky.