Jeden z najznámejších spôsobov chudnutia má priaznivcov po celom svete. Ako funguje Dukanova diéta? Aké sú výhody tohto spôsobu chudnutia. Zdravotné riziká spojené s ľuďmi, ktorí dodržiavajú túto diétu.
Podstata Dukanovej diéty
Základom diéty je bielkovinová strava s minimálnym množstvom tukov a sacharidov. V strave je možné použiť 100 produktov. Prestavujú telo na nový mechanizmus získavania energie. Diéta zahŕňa 4 fázy. Úlohou prvých dvoch je chudnutie. Zvyšok je zameraný na konsolidáciu výsledku.
Reštrukturalizácia na nezvyčajnú stravu nie je možná pre každého. Diéta má účinok v prvých týždňoch aplikácie. Často sa človek unaví neustálym obmedzovaním produktov. Telo je v strese, ktorý končí rozpadom a návratom nabratých kíl.
Dobré body
- V prvej fáze je málo obmedzení, ide to ľahko.
- Netreba počítať kalórie.
- Prevaha bielkovinového jedla otupuje pocit hladu.
- K úbytku hmotnosti dochádza v krátkom čase.
Riziká
Diétu môžu používať len zdraví dospelí. Takýto systém chudnutia je zakázaný pre hormonálne poruchy, tehotenstvo, metabolické poruchy, chronické gastrointestinálne ochorenia.
Dukanova metóda má vážne riziká:
- Rýchly úbytok hmotnosti nastáva v dôsledku vylučovania tekutín. To zaťažuje močový systém.
- Vyvážená strava neexistuje. Bez použitia špeciálnych prísad môžete poškodiť telo. Po prvé, kvôli nedostatku užitočných prvkov trpí pečeň. Nie je vylúčený rozvoj osteoporózy, porúch nervového systému, chorôb srdca a ciev, hormonálnych porúch.
- Poruchy metabolizmu spôsobujú únavu, zmeny nálad, tachykardiu, nespavosť, problémy s pozornosťou.