- Cvičte všímavosť
- Ak na tom nezáleží, pusti („nerob z muchy krtinca“)
- Ukážte si lásku a prekvapte sa navzájom
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Spokojné manželstvo je výsledkom tvrdej práce na oboch stranách a túžby pochopiť a hlavne prijať milovaného človeka so všetkými jeho silnými a slabými stránkami. Psychológovia vymenovali 3 tajomstvá silného vzťahu v páre, ktorý vám pomôže preniesť pocity v priebehu rokov.
Cvičte všímavosť
V psychológii to znamená schopnosť "byť prítomný tu a teraz." Všímavosť zahŕňa tri aspekty partnerského správania:
- Imunita (nereaktivita) je prijatie vlastných pocitov, nie reakcia na ne.
- Všímavosť je zámer konania, ktorý pomáha obmedziť impulzívnosť v správaní, rozhodovaní.
- Nedostatok reakcie je schopnosť byť kritický k situácii a nie urobiť rýchly úsudok.
Ak je človek v strese, môže nespravodlivo a z ničoho nič „padnúť“ na partnera, čo negatívne ovplyvní vzťahy. Nereaktivita v takejto situácii pomôže vyhladiť intenzitu emócií – „áno, som nahnevaný, naštvaný, deprimovaný atď., ale to mi nedáva dôvod vyťahovať to na iných.“
Všímavosť zníži úroveň napätia vo dvojici, dá partnerovi pocit, že si ho váži. Pochopenie situácie (nie škandál „v reakcii“, ale úprimná túžba pomôcť vyrovnať sa so stresom) a jej kritické vnímanie posilní nielen vzťahy, ale aj kvalitu osobného života.
Ak na tom nezáleží, pusti („nerob z muchy krtinca“)
Podľa prieskumov psychológov väčšina rozpadnutých párov označila za príčinu neúspešných vzťahov neustále konflikty a spory s partnerom (druhé miesto po nevere).Spúšťacím mechanizmom hádky boli bezvýznamné dôvody, ktoré sa v zápale zúčtovania zmenili na osobné obvinenia. Argumenty oboch strán neboli produktívne, podporné ani upokojujúce, ľudia na seba len „špliechali“ svoje vlastné negatívne emócie.
Hľadanie spôsobov, ako znížiť frekvenciu konfliktov zbavením sa maličkostí, pomôže urobiť vzťahy šťastnejšími. Ak existuje dôvod na diskusiu - neutíchajte to, porozprávajte sa so svojím blízkym a pokúste sa nájsť spoločné riešenie. Ak je dôvod bezvýznamný, pustite problém a nevyvolávajte hádku. Psychológovia poznamenávajú, že sila a spoľahlivosť vzťahov závisí od flexibility reakcie na konfliktnú situáciu.
Ukážte si lásku a prekvapte sa navzájom
Bežný život sa nevyhnutne stáva súčasťou každodenného života páru. Udržať iskru vo vzťahu si bude vyžadovať spoločné úsilie oboch partnerov.Úprimné komplimenty, túžba tráviť spolu voľný čas, nevšedné prekvapenia (od kytice kvetov bez dôvodu až po poukaz na spoločný zoskok padákom) sú jedným z tajomstiev dlhého manželstva a šťastného spoločného života. Pamätajte, že nielen slová a krásne veľkolepé gestá sú prejavom lásky. Hlavná vec je skutočne ukázať svoje pocity svojmu partnerovi: starostlivosť, pomoc, pozornosť.