Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Problémy s nadváhou trápia nielen ženy, ale aj mužov. V snahe schudnúť využívajú diéty, fyzickú aktivitu, no nie vždy dosahujú výsledky. Prečo sa to deje, z akých dôvodov človek nemôže schudnúť.

Črevné choroby

Pre normálne trávenie potravy je potrebná zdravá mikroflóra. Užitočné baktérie sa podieľajú na metabolických procesoch. Pri nesprávnej výžive, veľkom množstve tuku, nízkom obsahu vlákniny je narušená rovnováha mikroflóry. Človek začne hromadiť nadváhu.

Zápal

Ak zneužívate nezdravé jedlo, dochádza k porušeniu metabolických procesov. Veľké množstvo tukov, cukrov, nedostatok pohybu a stres spôsobujú zápaly v tráviacom trakte. Toto všetko narúša chudnutie.

Neefektívne spaľovanie kalórií

Energia, ktorá pochádza z jedla, sa musí spotrebovať. Iba v tomto prípade môžete znížiť hmotnosť. Toto nebude fungovať, ak stav črevnej mikroflóry nie je v poriadku.

Existujú biele tukové bunky, ktoré vo veľkom spomaľujú spaľovanie tukov, dokonca aj pri intenzívnom tréningu. Vplyvom zdravej mikroflóry sa sfarbujú do hneda, čím napomáhajú spracovaniu kalórií. Pre chudnutie je dôležitá strava, cvičenie a dobrý spánok.

Zažívacie ťažkosti

Človek potrebuje živiny, aby správne fungoval. Prijíma ich s potravou, ktorú telo rozkladá a odstraňuje odpad. Ak sú funkcie tohto systému narušené, užitočné prvky sa nevstrebávajú, metabolizmus sa spomaľuje a dochádza k priberaniu.

Zvýšená produkcia inzulínu

Ak telo dostane obrovské množstvo sacharidov, je pre neho ťažké ich spracovať. Je potrebné zvýšiť produkciu inzulínu. Čím viac sa tohto hormónu produkuje, tým vyššia je odolnosť buniek tela voči nemu. Nadbytočný cukor v krvnom obehu sa mení na tuk.

Junk food

Je veľmi dôležité čítať zloženie na etiketách potravín. Aj keď na krabici nie je napísané ani 100% prírodné, bezlepkové alebo organické, môže to byť len reklamný trik. Nadbytok cukru, komplexné škroby vedú k obezite.

Nut zneužívanie

Hoci dietológovia považujú tieto potraviny za veľmi zdravé, je neprijateľné ich jesť vo veľkých množstvách. Orechy obsahujú veľa tuku, môžete získať nadbytočnú porciu kalórií. Najlepšie sa používajú na desiatu, ale nie viac ako 30 g denne.

Cvičenie na brucho

Tento druh fyzickej aktivity funguje len zriedka. Ak je na bruchu obrovská vrstva tuku, potom je veľmi ťažké vidieť svalové zmeny. Je lepšie vykonávať cviky na spodnú časť tela, kde ich je oveľa viac. Tým sa zvýši metabolizmus, urýchli sa chudnutie.

Nedostatok korenia

Na efektívnejšie spaľovanie kalórií, aktiváciu metabolických procesov sú potrebné doplnky pre známe jedlá. Korenie obsahuje obrovské množstvo látok užitočných pre telo. Kurkuma, korenie, kari zlepšujú trávenie, zmierňujú zápaly, podporujú chudnutie.

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása