Tým, ktorí chcú schudnúť, sa často odporúčajú obmedzujúce diéty, ktoré vedú k poruchám a novému priberaniu. Existujú potraviny, ktoré zvyšujú schopnosť tela spaľovať kalórie. Urýchľujú metabolické procesy, čo spôsobuje chudnutie, úbytok telesného tuku.
Kefír
BobuleTieto potraviny s vysokým obsahom antioxidantov a nízkym obsahom cukru podporujú metabolizmus. Spaľujú tuky rýchlejšie ako ovocie.
AvokádoTí, ktorí produkt pravidelne konzumujú, majú nižší index telesnej hmotnosti a obvod pása. Je to spôsobené prítomnosťou omega-3 mastných kyselín v avokáde. Človek sa rýchlejšie nasýti, nechce dlho jesť.
LososRyby majú nízky glykemický index. Vďaka prítomnosti uspokojujúcich tukov sa chudnutie neprejedá. Užitočné zložky Omega-6, Omega-3 v kompozícii sú potrebné pre normálne fungovanie všetkých systémov tela.
Grapfruit
Vlašské orechyOmega-3 vo svojom zložení aktivuje metabolizmus. Orechy majú nízky glykemický index, v malom množstve rýchlejšie spaľujú tuky, podporujú chudnutie.
Jeruzalemský artičokKoreni obsahujú inzulín, prebiotiká, ktoré normalizujú črevnú mikroflóru. Vďaka veľkému množstvu vlákniny urýchľujú metabolické procesy.
KapustaZelenina obsahuje veľa vlákniny, ktorá spomaľuje uvoľňovanie glukózy. Sú bohaté na horčík železo, ktoré pomáha znižovať produkciu stresového hormónu. To všetko zrýchľuje metabolizmus.
Olivový olejJeden z najužitočnejších produktov na chudnutie. Olej normalizuje fungovanie mozgu, čriev, pomáha regulovať chuť do jedla.
Zelený čaj
Hnedá ryžaCelé zrno obsahuje chróm, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi. Ryža pomáha znižovať hromadenie tuku.
VajciaJe dobré začať ráno s týmto produktom. Vajcia sú bohaté na bielkoviny, pomáhajú znižovať hmotnosť a telesný tuk.
Ovos
BanányOvocie je bohaté na draslík, ktorý reguluje rovnováhu minerálov a tekutín v bunkách. To zvyšuje metabolizmus, podporuje spaľovanie kalórií aj počas bdelosti.
Pálivá paprikaToto korenie je užitočné pridávať do jedál. Paprika obsahuje zlúčeninu, ktorá sa podieľa na produkcii tepla a aktívnom spaľovaní tukov.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.