- Myslite si, že tréningy sú príliš ťažké
- Spajte, kým spíteNadváha spôsobuje problémy s dýchaním. Počas spánku sa môže na niekoľko sekúnd zastaviť – ide o príznak spánkového apnoe. Ozýva sa chrápanie, ktoré pripomína dusenie. Tým sa znižuje množstvo kyslíka v krvi. Často sa v noci budíte a potom sa celý deň cítite unavení. Tento problém je ľahko riešiteľný, stačí len schudnúť.
- Stále priberanieAk sa telesná hmotnosť každým rokom zvyšuje a nie klesá, je čas urobiť rozhodnutie. Toto je vážny znak toho, že musíte urýchlene schudnúť.
- Choďte často k lekároviVysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu alebo cukru v krvi vás núti užívať lieky. Pravidelne navštevujete lekára, robíte testy, podstupujete liečbu, ale situácia sa nemení. Prebytočný tuk, kilá navyše zvyšujú riziko závažných ochorení srdca a ciev, vedú k cukrovke.Ak schudnete, môžete vrátiť všetky ukazovatele do normálu a prestať piť pilulky.
- Sťažovanie sa na bolesť kĺbovNavyššia hmotnosť, ktorú nosíte, zaťažuje vašu chrbticu. Často sú bolesti v kĺboch, sú zapálené, opuchnuté. Bez toho, aby ste schudli, to môže viesť k obmedzeniu pohyblivosti a dokonca k invalidite.
- Pri pohybe sa dusiťV dôsledku priberania na váhe sa znižuje dýchacia schopnosť človeka. Bez cvičenia srdce a pľúca prestávajú normálne fungovať. Aj v pokoji budete pociťovať dýchavičnosť.
- Nezmesti sa do oblečenia
- Hľadám pre seba výhovorkuTučný človek, keď mu povie, že sa o seba potrebuje postarať, snaží sa vysvetliť situáciu vonkajšími príčinami.Hovoríte, ako ste boli v detstve chorí, že hormonálne hladiny sa vekom menili, hľadáte veľa výhovoriek, prečo nešportujete alebo neprejdete na zdravú stravu. Namiesto toho sa sústreď na problém a vyrieš ho.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Niekedy si priberanie na váhe nevšimneme. V každodennom zhone a starostiach si nevšimnete, že si pridávate kilá navyše. Takto to môže pokračovať dlho, až jedného dňa odraz v zrkadle vydesí strach. Existujú znaky, vďaka ktorým je ľahké pochopiť, že musíte schudnúť.
Myslite si, že tréningy sú príliš ťažké
Spajte, kým spíteNadváha spôsobuje problémy s dýchaním. Počas spánku sa môže na niekoľko sekúnd zastaviť – ide o príznak spánkového apnoe. Ozýva sa chrápanie, ktoré pripomína dusenie. Tým sa znižuje množstvo kyslíka v krvi. Často sa v noci budíte a potom sa celý deň cítite unavení. Tento problém je ľahko riešiteľný, stačí len schudnúť.
Stále priberanieAk sa telesná hmotnosť každým rokom zvyšuje a nie klesá, je čas urobiť rozhodnutie. Toto je vážny znak toho, že musíte urýchlene schudnúť.
Choďte často k lekároviVysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu alebo cukru v krvi vás núti užívať lieky. Pravidelne navštevujete lekára, robíte testy, podstupujete liečbu, ale situácia sa nemení. Prebytočný tuk, kilá navyše zvyšujú riziko závažných ochorení srdca a ciev, vedú k cukrovke.Ak schudnete, môžete vrátiť všetky ukazovatele do normálu a prestať piť pilulky.
Sťažovanie sa na bolesť kĺbovNavyššia hmotnosť, ktorú nosíte, zaťažuje vašu chrbticu. Často sú bolesti v kĺboch, sú zapálené, opuchnuté. Bez toho, aby ste schudli, to môže viesť k obmedzeniu pohyblivosti a dokonca k invalidite.
Pri pohybe sa dusiťV dôsledku priberania na váhe sa znižuje dýchacia schopnosť človeka. Bez cvičenia srdce a pľúca prestávajú normálne fungovať. Aj v pokoji budete pociťovať dýchavičnosť.
Nezmesti sa do oblečenia
Vážnym znakom toho, že je čas schudnúť, je neschopnosť nosiť svoje obľúbené šaty alebo džínsy. Ak vám už nevyhovujú, súrne sa starajte o svoje zdravie.
Hľadám pre seba výhovorkuTučný človek, keď mu povie, že sa o seba potrebuje postarať, snaží sa vysvetliť situáciu vonkajšími príčinami.Hovoríte, ako ste boli v detstve chorí, že hormonálne hladiny sa vekom menili, hľadáte veľa výhovoriek, prečo nešportujete alebo neprejdete na zdravú stravu. Namiesto toho sa sústreď na problém a vyrieš ho.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.