Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak si človek nemôže v noci dobre oddýchnuť, spôsobuje to vážne poškodenie zdravia. Keď je nespavosť spôsobená jet lagom, novou diétou, trvá 1-2 dni. V chronickej forme vznikajú problémy, ktoré sú pre telo nebezpečné.
Choroby
Nedostatok spánku zvyšuje pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov. Nespavosť môže mať za následok vážne choroby a stavy:
- Mŕtvica a infarkt.
- Astmatické záchvaty, záchvaty.
- Oslabenie imunity.
- Zvýšená citlivosť na bolesť.
- Obezita a cukrovka.
- Zvýšenie krvného tlaku.
- Choroby srdca a ciev.
- Predĺžený zápal.
Psychické poruchy
Pri chronickej nespavosti človek prežíva úzkosť a úzkosť. Často býva zmätený a frustrovaný. Nebezpečenstvom je rozvoj depresívneho stavu.
Nehody
Pretrvávajúci nedostatok spánku ovplyvňuje produktivitu a školský výkon. Pamäťová kapacita človeka klesá, úsudky sa menia. Nespavosť, nedostatok energie zasahujú do prijímania správnych rozhodnutí, čo zvyšuje riziko nehôd. Vodič, ktorého pozornosť je oslabená nedostatkom spánku, sa častejšie stáva dopravnou nehodou.
Životnosť
Výskumníci zistili, že ľudia s chronickou nespavosťou majú o 97% vyššie riziko úmrtia. Vedci porovnávali tieto dve skupiny. V jednom spali účastníci experimentu 7-8 hodín denne, v druhom oveľa menej. Analýza zistila, že druhá skupina mala o 12 % vyššiu pravdepodobnosť úmrtia.
Rizikové faktory nespavosti
Aby ste predišli nebezpečným následkom pre telo, musíte si dopriať dostatok spánku a odstrániť príčiny, ktoré spôsobujú poruchy spánku:
- Častý stres.
- Práca v noci.
- Používanie notebookov, smartfónov v posteli.
- Jet lag spojené s jet lag.
- Používanie stimulačných drog.
- Vzrušenie z blížiacej sa udalosti.
- Choroby srdca, dýchacích orgánov.
- Psychická porucha.
- Denný spánok.