Sú ľudia, ktorí neustále pochybujú. Podceňujú sebaúctu, veľa premýšľajú o minulých chybách, vlastných nedostatkoch. Neistota zasahuje do všetkých oblastí života, no častejšie zasahuje do lásky a vzťahov. Existujú spôsoby, ako zastaviť negatívne sebarozprávanie, prekonať strach, bolesť a úzkosť.
Vyberte moment pochybností
Prehodnoťte situáciu, keď ste sa začali cítiť veľmi neisto. Spomeňte si, čo sa v tej chvíli stalo. Možno ste sa pohádali s partnerom alebo ste náhodou počuli nepríjemnú frázu.Buďte objektívni, snažte sa prehodnotiť všetko, čo sa stalo. Je možné, že neistota neodrážala to, čo sa stalo. Priznajte sa sami.
Nájdi udalosti, ktoré spúšťajú nesprávne myšlienky
Hlavným dôvodom komplexov je strach. Človek sa bojí byť nepochopený, nedokonalý. Bojí sa neúspechov, možnosti pokaziť vzťahy, zostať sám. Neistota je živená porovnávaním sa s inými ľuďmi, udalosťami, ktoré sa stali v minulosti.
Dôvodom nízkeho sebavedomia je niekedy fixácia na výsledok, ktorý sa nestane, strach byť v centre pozornosti. Je dôležité identifikovať faktor, ktorý vyvoláva neistotu a pokúsiť sa nepríjemnú situáciu zmeniť.
Prestaň porovnávať
Nemôžeš sa vždy pozerať späť do minulosti. Akýkoľvek starý vzťah bol, skončil. Je ľudskou prirodzenosťou idealizovať si to, čo ostalo v histórii. Pamäť blokuje veci, ktoré dráždili, vyvolávali nezhody.Nedá sa porovnávať minulé a súčasné vzťahy. Začnite život z nového listu, dajte sebe a svojmu partnerovi šancu byť šťastní.
Píšte si denník
Je dobré zapisovať si myšlienky, ktoré sa vám vynoria každý deň. Je potrebné napraviť, čo sa stalo, ako ste sa cítili v určitej situácii. Je dôležité reflektovať pozitívne udalosti a neúspechy, oslavovať dni, keď ste dosiahli úspech. To vám pomôže prekonať vašu neistotu.
Porozprávaj sa so svojím partnerom
Buďte úprimní o svojich obavách. Ak vás niekto miluje a je vo vzťahu, môžete problém vyriešiť spoločne. Vo vážnom rozhovore môžete klásť zložité otázky a získať odpovede. Takýto rozhovor vás spojí ako pár, vnesie do vzťahov jasno a rozptýli pochybnosti
Nájdi svoju podporu
Neboj sa spojiť s ľuďmi, na ktorých ti záleží. Budú k vám úprimní, aby vám zvýšili sebavedomie, môžu hovoriť nie vždy príjemné veci. Niekedy to, čo nechceš počuť, je najlepší spôsob, ako prekonať svoju neistotu.