Ako si udržať zdravé obličky

Vrodené patológie, nezdravý životný štýl narúšajú prácu dôležitého orgánu. Obličky prečisťujú krv, udržujú rovnováhu elektrolytov, odstraňujú produkty rozpadu z tela. Budú zdravé, ak sa budú pravidelne dodržiavať jednoduché pravidlá.

Dodržuj svoj jedálniček

Pre zníženie rizika vzniku ochorenia obličiek je potrebné znížiť príjem soli na päť gramov denne. Treba brať do úvahy, že je obsiahnutý už v hotových, spracovaných výrobkoch. Správna výživa udržuje normálnu hmotnosť, znižuje krvný tlak, ktoré sú spojené s chronickým ochorením obličiek.

Udržujte fyzickú aktivituKaždodenné cvičenie zabraňuje vzniku ochorení srdca, ciev a znižuje riziko cukrovky. To všetko ovplyvňuje zdravie obličiek.

Kontrolujte si hladinu cukru v krviVčasná návšteva lekára, začatá liečba pomáha predchádzať vážnym komplikáciám. Problém vysokej hladiny glukózy je relevantný pre ľudí stredného a staršieho veku. Paralelne s diabetes mellitus dochádza k poškodeniu obličiek.

Skontrolujte si krvný tlakAk sú hodnoty neustále nad normálom, lekári hovoria o rozvoji hypertenzie. Ochorenie je často asymptomatické, pričom poškodzuje obličky. Pravidelné sledovanie vám umožňuje identifikovať problém v počiatočnom štádiu, keď je možné tlak upraviť zmenou životného štýlu a liekmi.

Pite voduTekutina reguluje činnosť obličiek. Pomáha odstraňovať toxíny a škodlivé látky z tela. Jeho množstvo závisí od zdravotného stavu, hmotnosti, klímy, fyzickej aktivity.

Prestaň fajčiť

Zlozvyk spomaľuje prietok krvi do obličiek. To ovplyvňuje ich normálnu prevádzku. Fajčenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny životne dôležitého orgánu o 50%.

Vylúčte nekontrolované liekyVážne nebezpečenstvo predstavuje pravidelné užívanie liekov proti bolesti, nesteroidných protizápalových liekov. Pacienti s chronickým ochorením obličiek si vyžadujú osobitnú pozornosť. Takéto lieky sa môžu užívať len podľa predpisu lekára pri dodržaní dávkovania.