Ako vytvoriť podmienky na dosiahnutie cieľa

Všetko, čo človeka obklopuje, výrazne ovplyvňuje produktivitu konania, koncentráciu, úroveň stresu. Ak správne usporiadate priestor, môžete rýchlo dosiahnuť svoje ciele. Existuje niekoľko spôsobov, ako vytvoriť optimálne prostredie.

Zmeniť pozíciu pri stole

Presuňte si pracovný priestor, aby ste sa nemuseli pozerať na stenu. Umiestnite stôl smerom k oknu. Počas práce môžete byť niekedy rozptýlení, pozorovať prírodu. To vám poskytne dodatočnú dávku energie.

Zaveste si zmysluplné fotografieAk je váš život bohatý na jasné udalosti, je vhodné si ich neustále pripomínať.Zaveste si na stenu obrázky z ciest, príjemných stretnutí, zaujímavých umeleckých projektov. Uvidíte ich počas dňa a reštartujete sa pre ďalšiu prácu a dosiahnutie cieľov.

Odložte si teplákovú súpravu na nočný stolíkToto je skvelá motivácia začať ráno cvičením. Táto denná pripomienka uľahčuje ísť von na prechádzky a jogging. Športové aktivity dodajú energiu do ďalšieho dňa.

Upratujte ako Marie Kondo

Keď si preusporiadate pracovné prostredie podľa tejto metódy, zásuvky na stole budú mať svoj účel, svoje miesto si nájdu ceruzky, perá a fixky, čo zvýši produktivitu. Ak je každá vec tam, kde ju ľahko nájdete, všetko je usporiadané podľa funkcie, pomôže vám to rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele.

Nalepte si na počítač motivačné nálepkyPíšte si akčné citáty alebo len slová povzbudenia. Napríklad: „Môžeš robiť čokoľvek!“, „Zvládneš akúkoľvek úlohu!“.

Prevoňajte si pracovný priestorNa zvýšenie sústredenia a produktivity použite esenciálne oleje Bergamot a Geranium. Dajú sa vložiť do aromalampy alebo nakvapkať na obrúsok. Táto akcia robí pracovné prostredie pohodlnejším na dosahovanie výsledkov.

Vytvorte si kútik na čítanieVytvorte špeciálny rituál. Mala by sa konať v určitom čase, sprevádzaná šálkou čaju alebo kávy. Aj polhodina každodenného čítania pomáha získať nové poznatky, oddýchnuť si, odpojiť sa od práce.

Vyberte priestor pre šport

Fyzická aktivita počas dňa poskytuje príležitosť na získanie novej energie. Počas prestávky si skúste zatancovať, zacvičte si jogu alebo si urobte ľahký strečing. To všetko pomáha predchádzať preťaženiu, únave pri práci na dosiahnutí cieľa.