V živote sa často stávajú udalosti, ktoré spôsobujú stres, depresiu. Zlá nálada ovplyvňuje produktivitu práce, vzťahy. Nie je vždy ľahké dostať sa z tejto situácie, ale existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť.
Hrajte sa s domácimi miláčikmi
Vytvorte špeciálny priečinokMôže to byť súbor v počítači alebo papierová verzia. Zbierajte v nich spätnú väzbu od klientov, gratulácie, želania úspechu od priateľov a kolegov. To pomôže v ťažkej chvíli rozveseliť, pridať motiváciu.
Začnite tancovaťRytmické pohyby pri hudbe vám dodajú energiu a rozveselia vás. Tanec je možné usporiadať doma, keď nikto nie je nablízku, alebo ísť na párty do klubu.
Počúvajte svoju obľúbenú pesničkuDobrá melódia rýchlo zbaví stresu, okamžite prebudí kreativitu. Môžete sa inšpirovať veršami, ktoré sú základom piesne. Rovnako užitočné je počúvať klasickú alebo populárnu hudbu bez slov.
Vyskúšajte nový receptAk máte problémy, choďte do kuchyne a pripravte si originálne jedlo. Šalát alebo pečivo, ktoré pripravíte, položte na stôl a pozvite priateľov na ochutnávku.
Choď na prechádzku
Pozrite si pozitívne videoNáladu dobre zdvihnú videá so zvieratkami, komediálne programy, ktoré vyvolávajú smiech. Prinášajú radosť, dávajú pozitívne emócie.
Zapáľte sviečkuŽivý oheň prináša pokoj, odvádza negatívne myšlienky. Takáto akcia zahreje srdce a dušu, naplní ich pokojom a radosťou.
Urobte si zoznam spúšťačov radosti
To vám pomôže nestratiť sa v zlej nálade, keď ju potrebujete napraviť. Zoznam by mal obsahovať to, čo prináša radostné chvíle. Môže to byť tanec, počúvanie určitej hudby, chôdza, inteligentné oblečenie.
Používajte vône
