Výživa má vážny vplyv na zdravie celého organizmu. Každý človek má svoj typ pleti, ktorý závisí od životného štýlu, klímy, genetiky, vonkajších vplyvov. Pre neprofesionála to môže byť ťažké určiť. Je žiaduce, aby typ pleti diagnostikoval kozmetička. Odborník na výživu vysvetľuje, ktoré potraviny sú pre vás tie pravé.
Suchá pokožka
Tento stav nastáva v letných horúčavách, v zime z chladu a vysokej teploty v miestnosti. Koža vyzerá suchá, olupuje sa a praská. Potrebuje vyváženú olejovú stravu. Podporuje tvorbu kožného mazu zvnútra.
Najlepšie produkty na prevenciu suchosti:
- Olivový olej.
- Žltá paprika.
- Losos a pstruh.
- Všetky bobule.
- Tekvica a cuketa.
- Banány.
- Avokádo.
- Brokkolica a špenát.
- Oriešky (mandle, vlašské orechy, kešu oriešky).
- Ľanové semienka, chia.
Mastná pleť
Vyznačuje sa akné, viditeľnými pórmi a leskom. Príčiny takýchto stavov sú hormonálna nerovnováha, používanie nekompatibilnej kozmetiky a podvýživa. Pokožka tohto typu starne oveľa pomalšie.
Aby sa predišlo lesku a vyrážkam, v strave by mali byť prítomné tieto potraviny:
- Mrkva.
- Maslová tekvica.
- Špenát a špargľa.
- Fazuľa.
- Uhorka.
- Brokica.
- Ukloniť sa.
- Grapfruit.
- Čučoriedky a černice.
- Kurkuma.
- Zázvor.
- Zelený čaj.
Normálna pleť
V tomto prípade môžete pozorovať rovnomerný odtieň, bez prevahy mastnoty a suchosti. Možno ich nájsť v určitých oblastiach. Mastnosť - na brade, nose a čele a suchosť - na lícach, perách, okolo očí.
Najlepšie produkty pre normálnu pleť:
- Kapusta.
- Rkola a špenát.
- Mrkva.
- Brokica.
- Slepačie vajcia.
- Losos, pstruh a sardinky.
- Hnedá ryža
- Olivový olej.
Citlivá pleť
Tento stav ovplyvňuje podvýživa, zmeny počasia, hormonálna nerovnováha a niektoré kozmetické prípravky. Pokožka má drobné póry, ľahko sa podráždi a má sklony k začervenaniu. Starostlivosť o ňu zvonku si vyžaduje jemné, upokojujúce krémy a masky.
Užitočné produkty pre citlivú pleť:
- Špargľa.
- Paradajky.
- Avokádo.
- Pomaranče.
- Jablká.
- Bobule.
- Olivový a ľanový olej.
- Zelený čaj.