- Bio je zdravšieToto tvrdenie je ťažké dokázať. Výrobky na pultoch obchodov nemajú vždy certifikáty kvality. Je možné, že zelenina a ovocie obsahujú pesticídy alebo iné nebezpečné látky.
- Vzdajte sa sladkostíPoškodzovanie zdravia spôsobuje nadbytok rafinovaných sacharidov - cukor, múka. Môžete nájsť chutné a zdravé produkty. Namiesto vysokokalorických koláčov, sušienok je lepšie kúpiť malé množstvo sladkostí s orechmi, ovocím, tmavou čokoládou.
- Nakupujte nízkotučné výrobkyVýrobcov často láka užitočnosť takýchto mliečnych výrobkov. V skutočnosti nízkotučné výrobky obsahujú prísady na zvýraznenie chuti, skrytý cukor.
- Vyhýbajte sa džúsomToto nie je správne. Môžete si kúpiť prírodné nápoje vyrobené z ovocia bez pridaného cukru. Nepite viac ako pohár šťavy denne.
- Nakupujte vo veľkomV tomto prípade je dôležité dbať na trvanlivosť. Ak ich viete poskytnúť, potom sa produkty oplatí kúpiť. To platí pre balené produkty a mrazenie.
- Nechajte deti domaNa jednej strane toto rozhodnutie zníži počet zbytočných nákupov. Na druhej strane je ľahké vštepiť dieťaťu samostatnosť, ak si spoločne vytvoria zoznam produktov. V obchode ho môžete naučiť vyberať si zdravé potraviny, čítať etikety.
- Jedzte iba čerstvé potravinyMrazené ovocie a zelenina si zachovávajú všetky svoje prospešné vlastnosti vďaka špeciálnym technológiám.Dôležité je, aby základ tvorili čerstvé, nie spracované produkty. Všetko v balíkoch by sa malo skontrolovať na dátumy spotreby. Pred použitím je vhodné konzervované výrobky opláchnuť, aby sa z nich odstránila prebytočná soľ a cukor.
- Nekupujte cestoviny
- Vyhýbajte sa červenému mäsuNevzdajte sa svojho zdroja živočíšnych bielkovín, železa a zinku. Treba si vyberať chudé mäso, jesť ho so zeleninou, celozrnnými výrobkami.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Keď ľudia chodia nakupovať, často robia chyby pri výbere produktov. Je to spôsobené pretrvávajúcimi mylnými predstavami, ktoré šíri internet a médiá. Aby ste zostali zdraví, musíte prísť na to, ktoré z nich sú mýty.
Bio je zdravšieToto tvrdenie je ťažké dokázať. Výrobky na pultoch obchodov nemajú vždy certifikáty kvality. Je možné, že zelenina a ovocie obsahujú pesticídy alebo iné nebezpečné látky.
Vzdajte sa sladkostíPoškodzovanie zdravia spôsobuje nadbytok rafinovaných sacharidov - cukor, múka. Môžete nájsť chutné a zdravé produkty. Namiesto vysokokalorických koláčov, sušienok je lepšie kúpiť malé množstvo sladkostí s orechmi, ovocím, tmavou čokoládou.
Nakupujte nízkotučné výrobkyVýrobcov často láka užitočnosť takýchto mliečnych výrobkov. V skutočnosti nízkotučné výrobky obsahujú prísady na zvýraznenie chuti, skrytý cukor.
Vyhýbajte sa džúsomToto nie je správne. Môžete si kúpiť prírodné nápoje vyrobené z ovocia bez pridaného cukru. Nepite viac ako pohár šťavy denne.
Nakupujte vo veľkomV tomto prípade je dôležité dbať na trvanlivosť. Ak ich viete poskytnúť, potom sa produkty oplatí kúpiť. To platí pre balené produkty a mrazenie.
Nechajte deti domaNa jednej strane toto rozhodnutie zníži počet zbytočných nákupov. Na druhej strane je ľahké vštepiť dieťaťu samostatnosť, ak si spoločne vytvoria zoznam produktov. V obchode ho môžete naučiť vyberať si zdravé potraviny, čítať etikety.
Jedzte iba čerstvé potravinyMrazené ovocie a zelenina si zachovávajú všetky svoje prospešné vlastnosti vďaka špeciálnym technológiám.Dôležité je, aby základ tvorili čerstvé, nie spracované produkty. Všetko v balíkoch by sa malo skontrolovať na dátumy spotreby. Pred použitím je vhodné konzervované výrobky opláchnuť, aby sa z nich odstránila prebytočná soľ a cukor.
Nekupujte cestoviny
Celé zrná obsahujú vlákninu, ktorú ľudia potrebujú. Majú nízky obsah kalórií a zároveň poskytujú pocit sýtosti na dlhú dobu. Telo musí prijímať kvalitné sacharidy.
