Keď je človek v nervóznom, úzkostnom stave, telo začne aktívne produkovať kortizol. Stresový hormón ovplyvňuje zdravie, podporuje priberanie. Na vypnutie, upokojenie, odbúranie stresu je potrebné zaradiť do jedálnička niekoľko produktov.
Pomaranče
AnanásŠťavnaté ovocie vám takmer okamžite zlepší náladu. Okrem vitamínu C obsahujú tráviaci enzým bromelaín, ktorý podporuje odbúravanie tukov.
JahodyVyskúšajte tieto bobule, keď ste v strese. Vypínajú produkciu hormónov, ktoré spôsobujú podobný stav. Jahody obsahujú prírodné látky, ktoré podporujú chudnutie.
KiwiTieto potraviny sú bohaté na vitamín C. Pomáhajú bojovať proti únave, depresii, úzkosti.
brokolica
GrapfruitŠťavnaté plody majú dvojnásobnú dennú potrebu vitamínu C. Zvyšujú rýchlosť metabolických procesov, znižujú hladinu cholesterolu. Pri pravidelnom používaní pomáhajú zmierniť nervové napätie, úzkosť, úzkosť.
Červené paprikyPoužívanie zeleniny bohatej na vitamín C v strave vypína produkciu stresových hormónov. Sú užitočné na použitie čerstvé, varené, pečené.
Ružičkový kelZelenina poskytuje takmer dva dni vitamínu C na 100 gramov, obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre srdce. Musia sa používať počas nervového napätia, úzkosti.
KarfiolOkrem vitamínu C, ktorý zastavuje produkciu stresových hormónov, je zelenina bohatá na živiny podporujúce chudnutie. Musia byť zahrnuté do stravy s častými nepokojnými stavmi.
paradajky
