Ženské telo sa od mužského v mnohom líši. A to platí nielen pre reprodukčný systém. Mnohé choroby sú v skutočnosti charakteristické pre ľudí jedného alebo druhého pohlavia. Ale existujú bežné mýty o zdraví žien, ktoré nemajú žiadny vedecký základ.
Počas menštruácie nemôžete otehotnieť
Sex počas menštruácie neznamená, že nemôžete otehotnieť. Typický ženský menštruačný cyklus trvá 28 dní. U mnohých žien začína menštruácia 1. deň a ovulácia (keď vaječník uvoľní vajíčko na oplodnenie) nastáva okolo 14. dňa.
Deň ovulácie sa však značne líši v závislosti od individuálneho cyklu ženy. Navyše, spermie môžu žiť v tele ženy až 72 hodín (3 dni), čo znamená, že sex v tomto období nezaručuje, že vajíčko nebude oplodnené.
Je to nepravdepodobné, ale nikdy si nemôžete byť 100% istý, že počas menštruácie neotehotniete.
Choroby srdca postihujú hlavne mužov
Mnoho ľudí si myslí, že ochorenie srdca je „mužská choroba“, rovnako ako rakovina prsníka je „ženská“ choroba. Ale pravdou je, že kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou úmrtí a invalidity žien na celom svete.
Vo veku 45 až 64 rokov sa u 1 z 9 žien objavia príznaky nejakej formy kardiovaskulárneho ochorenia. Po 65 rokoch je to 1 z 3 žien. Riziko srdcového infarktu sa zvyšuje aj po menopauze
Predchádzať tejto chorobe pomôže:
- Pravidelne cvič.
- Udržať si zdravú váhu.
- Prestaň fajčiť.
- Vyvážená a výživná strava.
Príznaky ochorenia srdca zahŕňajú tlak na hrudníku alebo ťažkosť, nepohodlie v čeľusti, dýchavičnosť, búšenie srdca a zvýšenú únavu a závraty pri cvičení.
Nezáleží na tom, aký je váš vek, musíte sa naučiť tieto znaky rozpoznávať a nikdy ich neignorovať.
Ženy netvoria obličkové kamene
Obličkové kamene sú zvápenatený materiál, ktorý sa tvorí vo vnútri orgánu a môže putovať dolu močovým traktom. U mužov sú asi 3-krát častejšie. Urolitiázou však trpia aj ženy. U mužov sa častejšie tvoria obličkové kamene približne od 40. roku života. U žien sa zvyčajne objavia až v neskoršom veku (od 50. roku života).
Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť obličkovým kameňom, je piť veľa vody. Spúšťačom môže byť aj strava – existuje veľa potravín, ktoré môžu pri nadmernej konzumácii zvýšiť riziko obličkových kameňov.
Ženy tučnia z mastných jedál
Často nás vedú k myšlienke, že jesť akékoľvek jedlo obsahujúce tuk je pre nás zlé, hoci opak je pravdou. Telo potrebuje na prežitie tuk. Používate ho na energiu, teplo a vstrebávanie vitamínov. Zdravé tuky (mononenasýtené v orechoch a rastlinných olejoch) pomáhajú zlepšovať hladinu cholesterolu v krvi a znižujú riziko srdcových ochorení. Avokádo, ryby, vajcia, orechy a semená sú dobrým zdrojom tuku.
Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom trans-tukov alebo nasýtených tukov, ako sú šišky, koláče, sušienky, bežný syr, tučné mäso, kuracie kože a údeniny.