Aj keď nič také ako „zlé“ jedlo neexistuje, existujú určité potraviny, ktoré sú výživnejšie ako iné. Či už teda hľadáte nápady na letné raňajky, obedy alebo rýchle večere, teraz je ten najlepší čas, aby ste sa zamerali na svoje celkové zdravie a wellness tým, že svoj jedálniček zásobíte týmito top letnými superpotravinami.
paradajky
cuketacuketa, súčasť čeľade letnej tekvice, obsahuje vlákninu zvanú pektín, ktorá sa spája so zdravím srdca a znižovaním hladiny cholesterolu.
Vodný melónToto ovocie je hydratačný hrdina, čo je presne to, čo potrebujete, keď je horúco. Vysoký obsah vody v melóne pomáha prežiť suché horúčavy. Ako letný bonus navyše obsahuje vodný melón aj lykopén, ktorý chráni bunky pokožky pred poškodením slnkom.
ZelerZeler pôsobí ako diuretikum, pomáha vám zhodiť prebytočnú vodu bez toho, aby spôsobil dehydratáciu. Zložky v tejto zelenine stimulujú obličky, čo spôsobuje, že odplavujú odpad a prebytočnú tekutinu z tela, čo znižuje nadúvanie.
MelonMelon je rovnako ako vodný melón diuretikum, čiže pomáha telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny a soli. To je dôležité najmä pre ženy, pretože podliehajú hormonálnym zmenám.
BlackberryBlackberry obsahuje široké spektrum dôležitých živín, vrátane draslíka, horčíka, vápnika a vitamínov A, C a E. Je tiež zdravým zdrojom antokyanov, silného antioxidantu, ktorý dodáva bobuli jeho sýta fialová farba.
Malina
JablkáJablká majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha znižovať cholesterol, a obsahujú polyfenoly, ktoré sú spájané so znižovaním krvného tlaku a rizika mŕtvice. Konzumáciou šupiek na jablkách sa zvýši množstvo dôležitých živín, ktoré konzumujete.
HruškyHrušky sú bohaté na vlákninu, vitamíny a životne dôležité rastlinné zlúčeniny. Predpokladá sa, že tieto živiny pomáhajú znižovať zápal, podporujú zdravie čriev a srdca a chránia pred určitými chorobami.
broskynebroskyne sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Majú tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu pomôcť chrániť vaše telo pred starnutím a chorobami.
Jahoda
