Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Niet pochýb o tom, že vitamín C je životne dôležitá zlúčenina potrebná pre zdravé fungovanie nášho tela. Existuje neustále rastúci zoznam chorôb a stavov, ktorým môže vitamín C pomôcť alebo im predchádzať.
Neurologické ochorenia
Sem patria choroby ako Alzheimerova choroba, skleróza multiplex, Huntingtonova choroba a Parkinsonova choroba. V prehľade uverejnenom v júli 2017 v časopise Nutrients, ktorý preskúmal literatúru o vitamíne C a neurodegeneratívnych ochoreniach, vedci našli sľubné výsledky pri používaní vitamínu C na liečbu neurologických ochorení v štúdiách na zvieratách, ale štúdie na ľuďoch sú obmedzené a chýbajú dôkazy.Mnohé štúdie tiež použili doplnky vitamínu C na vyhodnotenie účinku namiesto vitamínu C z potravy.
Onkológia
Zatiaľ čo National Cancer Institute (USA) poznamenáva, že intravenózne podávanie vysokých dávok vitamínu C môže pomôcť zlepšiť kvalitu života pacientov s rakovinou, vitamín C ako liečba rakoviny nie je schválený FDA. Štúdia publikovaná v júli 2018 v International Journal of Cancer, v ktorej sa zúčastnilo 182 000 žien starších ako 24 rokov, zistila, že tie, ktoré konzumovali viac ako 5,5 porcií ovocia a zeleniny denne, mali o 11 percent znížené riziko vzniku rakoviny prsníka.
Hoci existuje súvislosť medzi konzumáciou veľkého množstva ovocia a zeleniny a zníženým rizikom rakoviny, neexistuje priama súvislosť s vitamínom C ako liečbou rakoviny.
Degeneratívne ochorenia očí
Výskum publikovaný v júni 2013 v časopise Clinical Interventions in Aging naznačuje, že živiny ako vitamíny C a E môžu zohrávať úlohu pri prevencii očných chorôb súvisiacich s vekom.Oko má vysokú rýchlosť metabolizmu, čo spôsobuje produkciu škodlivých voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky tela.
Prevládajúca teória hovorí, že keďže vitamín C je taký účinný antioxidant – chráni molekuly tela – môže podľa štúdie z júna 2013 zohrávať úlohu v boji proti voľným radikálom, ktoré vedú k ochoreniam očí.
Psychické poruchy
Niekoľko malých štúdií preukázalo súvislosť medzi vitamínom C a jeho pozitívnym vplyvom na náladu a súvisiace poruchy, ako je depresia a úzkosť. Štúdia (výsledky publikované v júli 2018 v časopise Antioxidant) zistila, že účastníci štúdie s vyššími hladinami vitamínu C v tele hlásili jasnejšiu náladu.
Poznamenáva sa tiež, že keďže vitamín C pomáha podporovať mozog, existujú „biologické dôkazy o pozitívnych účinkoch vitamínu C na náladu“, ale je potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal, že vitamín C môže poraziť blues.
Bežná nádcha
Vitamín C môže pomôcť skrátiť trvanie prechladnutia, ale jeho účinnosť pri prevencii nebola preukázaná. Štúdia publikovaná v Cochrane Database of Systematic Reviews zistila, že vysoké dávky vitamínu C môžu skrátiť trvanie prechladnutia, ale nemajú žiadny vplyv na prevenciu alebo zmiernenie príznakov prechladnutia.
Anémia
Existujú dôkazy, že vitamín C pomáha telu absorbovať viac železa z potravy, najmä nehémového železa z nemäsových zdrojov potravy. Kombinácia potravín bohatých na vitamín C s potravinami bohatými na železo je obzvlášť dôležitá pre vegetariánov, ako aj pre ženy v plodnom veku.