- Znižuje cholesterol, stabilizuje hladinu cukru v krviOvos obsahuje rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Rozpustná vláknina tvorí viskózny gél, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stabilizovať hladinu glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina v ovse funguje ako balast, znižuje zápchu a zlepšuje zdravie čriev.
- Chráni vaše srdce a hrubé črevoRôzne antioxidanty známe ako avenantramidy sa nachádzajú výlučne v ovse. Vykazujú protizápalovú a protisvrbivú aktivitu a môžu poskytnúť dodatočnú ochranu pred koronárnou chorobou srdca, rakovinou hrubého čreva a podráždením kože. Avenantramidy môžu tiež hrať úlohu pri kontrole krvného tlaku.
- Rania sú ľahké a vyváženéJedna šálka uvarených ovsených vločiek má asi 150 kalórií, 4 gramy vlákniny (asi polovica rozpustná a polovica nerozpustná) a 6 gramov bielkovín. Táto silná kombinácia vám poskytne dlhý pocit sýtosti.
- Poskytuje dôležité vitamíny a minerályVýživné ovsené vločky obsahujú horčík, fosfor, zinok, mangán, selén a železo.
- Bez lepkuOvos je prirodzene bezlepkový, ale musíte sa uistiť, že jeho produkt nie je vyrobený pomocou rovnakého zariadenia, ktoré potenciálne kontaminuje obilniny.Vždy kupujte bezlepkové výrobky od renomovaných firiem a pozorne čítajte etikety.
- Môže vám pomôcť kontrolovať svoju váhu
- Ovos môže byť aj pikantnýZatiaľ čo ovsené vločky sa zvyčajne spájajú so sladkými jedlami, ako sú bobule, škorica alebo ovocie, sú tiež perfektnou slanou prílohou. Ovos poskytuje priestor pre rôzne koreniny a koreniny. Ovsené vločky môžete kombinovať s obľúbenou zeleninou, vajíčkami, syrom.
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Veľmi rýchla kaša, ktorá je rovnako užitočná pre deti aj dospelých. Upokojujúca miska ovsených vločiek je rovnako výživná ako chutná. Preto by ste si z nich mali urobiť každodenné raňajky.
Znižuje cholesterol, stabilizuje hladinu cukru v krviOvos obsahuje rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Rozpustná vláknina tvorí viskózny gél, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stabilizovať hladinu glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina v ovse funguje ako balast, znižuje zápchu a zlepšuje zdravie čriev.
Chráni vaše srdce a hrubé črevoRôzne antioxidanty známe ako avenantramidy sa nachádzajú výlučne v ovse. Vykazujú protizápalovú a protisvrbivú aktivitu a môžu poskytnúť dodatočnú ochranu pred koronárnou chorobou srdca, rakovinou hrubého čreva a podráždením kože. Avenantramidy môžu tiež hrať úlohu pri kontrole krvného tlaku.
Rania sú ľahké a vyváženéJedna šálka uvarených ovsených vločiek má asi 150 kalórií, 4 gramy vlákniny (asi polovica rozpustná a polovica nerozpustná) a 6 gramov bielkovín. Táto silná kombinácia vám poskytne dlhý pocit sýtosti.
Poskytuje dôležité vitamíny a minerályVýživné ovsené vločky obsahujú horčík, fosfor, zinok, mangán, selén a železo.
Bez lepkuOvos je prirodzene bezlepkový, ale musíte sa uistiť, že jeho produkt nie je vyrobený pomocou rovnakého zariadenia, ktoré potenciálne kontaminuje obilniny.Vždy kupujte bezlepkové výrobky od renomovaných firiem a pozorne čítajte etikety.
Môže vám pomôcť kontrolovať svoju váhu
