Spálenie od slnka je prirodzený spôsob ochrany pokožky pred slnkom, no pravdou je, že zdravé opálenie neexistuje. Všetky ultrafialové slnečné lúče sú pre pokožku škodlivé a rozsah poškodenia závisí od toho, ako dlho na slnku zostanete. Existuje veľa mylných predstáv, že existuje bezpečný spôsob opaľovania. Tu je top 5 mýtov.
Letá na opaľovanie sú bezpečný spôsob, ako sa opáliť
Solária fungujú tak, že vystavujú pokožku ultrafialovým lúčom, ktoré spôsobujú rakovinu kože. Čím dlhšia expozícia, tým vyššie riziko, najmä pre ľudí mladších ako 30 rokov.
Pred niekoľkými rokmi soláriový priemysel propagoval myšlienku, že lampy používané v soláriách využívajú viac UV lúčov ako UV lúče, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú popáleniny, dúfajúc, že to presvedčí ľudí, že soláriá sú bezpečnejšie alternatíva k prirodzenému svetlu. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však rozhodla, že sú rovnako nebezpečné a UVA lúče môžu s ešte väčšou pravdepodobnosťou spôsobiť melanóm, najsmrteľnejšiu rakovinu kože.
Nadmerné používanie solárií môže tiež viesť k vráskam, stareckým škvrnám a iným príznakom predčasného starnutia. Dokonca aj tínedžeri si môžu po opakovaných návštevách solária všimnúť ďalšie materské znamienka alebo pehy - jednoznačný znak poškodenia slnkom.
Opaľovací krém poskytuje úplnú ochranu
Opaľovacie krémy absorbujú, odrážajú alebo rozptyľujú škodlivé UV žiarenie, aby poskytli fyzickú alebo chemickú ochranu.Fyzikálne opaľovacie krémy obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktoré tvoria film, ktorý odráža alebo rozptyľuje ultrafialové svetlo. Chemické opaľovacie krémy obsahujú avobenzón alebo osibenzón, ktoré pohlcujú UVA alebo UVB lúče.
Účinnosť opaľovacieho krému závisí od toho, aká je pravdepodobnosť, že sa vaša pokožka spáli, aké intenzívne sú UV lúče a koľko opaľovacieho krému nanášate a ako často ho nanášate. Potenie, plávanie, sprchovanie a dokonca aj vysoká vlhkosť môžu znížiť účinnosť vášho opaľovacieho krému.
Základné opálenie chráni pokožku
Pravdou je, že základné opálenie poskytuje určitú ochranu, ale skutočným problémom je, že akékoľvek sfarbenie pokožky je prirodzenou reakciou tela na vystavenie UV žiareniu: je to viditeľný dôkaz, že pokožka je poškodená. Opakované vystavovanie sa ultrafialovým lúčom zvyšuje riziko predčasného starnutia pokožky a rakoviny kože.
Spálenie slnkom je bezpečné pre tmavú pokožku
Voliteľné. Farba kože je určená množstvom melanínu v epidermis alebo vonkajšej vrstve kože. Melanín pomáha chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnka. Melanín síce poskytuje určitú ochranu pred slnkom, ale aj opálená alebo tmavšia pokožka sa môže po dlhom dni na slnku spáliť alebo časom vykazovať známky poškodenia.
Melanóm, najnebezpečnejšia forma rakoviny kože, sa vyskytuje u všetkých rás. Jeden typ melanómu, akrálny lentikulárny melanóm (ALM), je zodpovedný za 50 percent všetkých melanómov na tmavej pokožke. ALM sa nazýva "skrytý" melanóm, pretože sa vyvíja na miestach, ktoré nie je ľahké vyšetriť: na dlaniach a chodidlách, pod nechtami a na slizniciach, ako sú tie, ktoré lemujú ústa a nos.
V zamračenom alebo chladnom dni je slnko neškodné
Tento mýtus jednoducho nie je pravdivý. Ultrafialové lúče sú prítomné, aj keď je obloha zatiahnutá. Niektorí ľudia zostanú vonku dlhšie, ak je zamračené počasie a tento falošný pocit bezpečia môže viesť k bolestivým úpalom.
Sneh, voda a piesok v skutočnosti odrážajú 85 percent slnečných lúčov, takže ak lyžujete, člnkujete alebo trávite čas na pláži, je dôležité používať opaľovací krém.
Pre ešte účinnejšiu ochranu pred slnkom zamierte do tieňa medzi 10:00 a 16:00, keď je slnečné svetlo najsilnejšie, a noste svetlé oblečenie a klobúk so širokým okrajom, ako aj slnečné okuliare s UV filtrom.