Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Bez ohľadu na to, aký produkt si vezmete, dokonca aj voda, ak sa skonzumuje v dostatočne veľkom množstve v krátkom čase, môže viesť k predávkovaniu a smrti. Samozrejme, riziko požitia smrteľnej dávky vody je o mnoho rádov nižšie ako pri predávkovaní práškovým kofeínom.

Koľko kofeínu je v šálke

V závislosti od druhu kávy a jej intenzity bude šálka kávy obsahovať 65 až 100 miligramov kofeínu. Toto malé množstvo je ďaleko od toho, čo je potrebné na predávkovanie kofeínom.

Naopak, množstvo kofeínu v jednej polievkovej lyžici instantnej kávy je ohromujúce. V závislosti od spoločnosti, ktorá prášok vyrobila, možno v jednej polievkovej lyžici nájsť až 5 gramov (5 000 miligramov), čo sa považuje za dávku schopnú zabiť takmer každého dospelého.

To znamená, že jedna polievková lyžica práškového kofeínu môže obsahovať ekvivalent až 75 šálok kofeínu v organickej káve. Ak ste niekedy ráno vypili priveľa kávy, pravdepodobne chápete, že táto dávka kofeínu bude mať takmer určite fatálne následky.

Prečo je práškový kofeín nebezpečný

Nebezpečenstvo kofeínu v káve je v tom, aké ťažké je dávkovanie. Po prvé, musíte pochopiť, že kofeínové práškové produkty nie sú vytvorené rovnakým spôsobom. V závislosti od spoločnosti, ktorá vyrobila váš kofeínový prášok, sa skutočné množstvo kofeínu v polievkovej lyžici prášku značne líši.

Aj keby ste presne vedeli, koľko kofeínu je v polievkovej lyžici tohto prášku, ako by ste zmerali bezpečné množstvo tejto látky? Na získanie množstva kofeínu, ktoré sa nachádza v bežnej šálke kávy, by ste potrebovali ekvivalent asi 6 % polievkovej lyžice. Nikto v kuchyni nemá lyžicu, ktorá by toto množstvo spoľahlivo odmerala.

Nebezpečenstvo konzumácie kofeínu

To, že si nedáš smrteľnú dávku kofeínu, neznamená, že neexistuje nič také ako prejedanie sa.

Hoci sa to bude líšiť od človeka k človeku, konzumácia až 400 miligramov kofeínu denne je pre väčšinu dospelých úplne bezpečná. Avšak spotreba, ktorá dosiahne 600 miligramov a viac, môže mať nepríjemné vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky môžu byť ešte závažnejšie, ak je denný príjem obzvlášť nadmerný a konzistentný.

Nespavosť, nepokoj a nervozita sú vedľajšie účinky, ktoré si pravdepodobne všimne väčšina dospelých.Je tiež známe, že kombinácia vyššie uvedených vedľajších účinkov vedie u konzumentov kávy s vysokým obsahom kofeínu k zvýšenej podráždenosti. V extrémnejších prípadoch môže konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu viesť k svalovým trasom a tráviacim problémom. V najextrémnejších prípadoch môže dôsledná konzumácia príliš veľkého množstva kofeínu viesť k búšeniu srdca alebo dokonca k nepravidelnému tlkotu srdca.

Výhody konzumácie kofeínu

Pokiaľ dokážete udržať príjem kofeínu na rozumnej úrovni, nemáte sa čoho báť. Najpozoruhodnejšie je, že malé množstvo kofeínu dokáže zázraky pri pocite únavy. Ale sú tu aj iné výhody:

  • mierny príjem kofeínu môže skutočne zlepšiť krátkodobú pamäť;
  • kofeín tiež zlepšuje reakcie;
  • pitie kávy znižuje riziko Parkinsonovej choroby, cukrovky 2. typu, rakoviny pečene.

Takže v konečnom dôsledku nie je dôvod úplne sa vzdať kávy. Dôležité je len vedieť, koľko toho skonzumujete a zvážiť aj zdravotné pre a proti.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie