Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Ak ste zanietenou milovníčkou vysokých opätkov, možno aj vy poznáte, aké bolestivé môže byť ich dlhodobé nosenie. A má to svoj dôvod: opätky môžu byť skutočne zlé pre vaše zdravie.

Svalové napätie

Keď sme v správnej polohe (nazývanej aj neutrálne) a všetko je zarovnané, gravitácia funguje skvele. Keď vstúpime do páru podpätkov a umiestnime svoje telo do série neprirodzených uhlov, tieto gravitačné sily pracujú proti nám.

To spôsobuje, že svaly na lýtkach, stehnách, zadku a chrbte pracujú mimoriadne tvrdo, aby sme nespadli. A udržiavanie tejto neistej polohy v priebehu času môže spôsobiť bolesť, opuch a poškodenie vo všetkých vyššie uvedených oblastiach.

Zlomené prsty

Zapamätajte si toto: čím vyššia päta, tým väčší tlak je vyvíjaný na bruško chodidla. Prirodzene, tieto sily spôsobujú, že chodidlo sa posúva dopredu, najmä pri chôdzi, a jediné, čo nohu zastaví, je predná časť topánky. Tento tlak sa potom vracia späť do prstov na nohách, čo spôsobuje bolesť a zápal nielen v kĺboch a tkanivách prstov, ale vo všetkých kostiach chodidla.

Hovory na nohách

Burzitída sa vyskytuje s predĺženým tlakom v priebehu času, najmä v kĺbe palca na nohe, priamo v mieste, kde sa spája s chodidlom (1. metatarzofalangeálny kĺb). Telo sa s tým vyrovná tak, že uloží extra kosť ako obranu na miesto, čo má za následok veľký, bolestivý hrbolček na boku chodidla a palec na nohe sa vyklenuje pod zvláštnym uhlom.

Ak sa pohyb kĺbu zhorší a bolesť bude príliš veľká, jedinou možnosťou môže byť operácia.

Štrukturálne problémy

Ako každý krásny most alebo vchod, aj klenba chodidla je štrukturálnou oporou nášho tela, aby sa vyrovnalo s rôznymi silami (ako je gravitácia a pohyb), ktoré naň pôsobia. Keď naše topánky vychýlia túto krivku z rovnováhy, môže to predĺžiť a/alebo skrátiť svaly, väzy a šľachy, ktoré sa prirodzene klenú (to dokážu aj príliš tesné topánky).

Táto zmena má dominový efekt nielen na výkonnosť a pohodlie našich nôh (čo znamená aj našu schopnosť chodiť!), ale na všetky naše kĺby a svaly. Toto je zvláštnosť ľudského tela: všetko je prepojené. Problém s nohami sa môže časom rozšíriť inam, ak nie je správne liečený.

Stresové zlomeniny

Aj keď máte chodidlá veľké ako loď, 26 kostí na chodidle je v skutočnosti veľmi malých a dosť tenkých. Netreba dodávať, že si tiež nevážia tlak, ktorý na nich vyvíjajú vysoké opätky a ak je ho priveľký, môžu sa skutočne zlomiť kosti.

Stresové zlomeniny, ktoré sú buď trhlinou v kosti alebo vážnou modrinou kosti, sa často nedajú sadrovať a ich liečenie môže trvať až osem týždňov.

Pomliaždená päta

Ako už bolo spomenuté, päty môžu časom spôsobiť posun svalov a väzov, ktoré držia kosti nášho chodidla, čo môže viesť k takzvanej Haglundovej deformácii. Tento syndróm spôsobuje tvorbu kostného výbežku na zadnej strane päty. Mäkké tkanivá, ktoré ho obklopujú, sú zvyčajne červené a podráždené, pretože sú neustále trené, a to môže spôsobiť, že nosenie topánok s tvrdou chrbtou bude bolestivé, ak nie nemožné.

Poranenie Achillovej šľachy

Aby ste sa postavili na prsty, musíte napnúť lýtkové svaly. Táto akcia skracuje nielen svaly (lýtkové a plantárne), ale aj Achillovu šľachu, čo je tvrdé spojivové tkanivo v dolnej časti nohy. Jeho úlohou je pripevniť lýtkové svaly k päte, pohybovať sa pozdĺž zadnej časti členkového kĺbu a uľahčiť pohyb chodidla smerom nadol alebo v smere. Je to dôležité aj v mechanike našej chôdze.

Keď nosíte podpätky, vaše lýtka a Achilles musia byť v neustálom stave kontrakcie (tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu). Ak si nedáte pauzu, môžu sa zmenšiť a spôsobiť problémy s vašou schopnosťou urobiť normálny krok.

Bolesť kolien

Ak ste si niekedy zranili koleno (čo je celkom jednoduché), budete súhlasiť s tým, že kĺb je pravdepodobne najslabšie navrhnutý v ľudskom tele.Nemá rád, keď na neho prichádza akákoľvek sila sprava alebo zľava a rád sa rozpáli pri najmenšej provokácii, ak od neho požadujete priveľa.

Bolesti chrbta

Keď naše chodidlá tlačia dopredu vysoké podpätky, horná časť tela musí kompenzovať tieto sily naklonením sa dozadu. Pri tomto úkone brucho vyčnieva dopredu, čo spôsobuje prehnané zakrivenie dolnej časti chrbta, najmä v oblasti driekovej chrbtice.

Ako vieme, chrbtica plní mnoho funkcií, vrátane ochrany našej miechy, teda obrovského nervového kábla, ktorý spája všetky časti nášho tela s naším mozgom. Keď dôjde k stlačeniu v driekovej chrbtici, nervy v tejto oblasti sa môžu priškripnúť.

Vysoké opätky môžu pribrať

Podpätky môžu zničiť vašu chôdzu a možno vás aj zraniť, čo vedie k tomu, že budete chodiť pomalšie, ako keby ste mali na sebe svoje obľúbené pohodlné čižmy. A ako všetci vieme, nižšia rýchlosť znamená menej spálených kalórií.

Ak nosíte vysoké opätky každý deň po dobu jedného roka, tento pokles rýchlosti môže spôsobiť, že si na svojom tele pridáte pár kíl navyše.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie