Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Lekári odporúčajú obmedziť sodík v strave. Soľ je pre telo nevyhnutná na udržanie funkcií, no jej nadbytok vedie k zhoršeniu zdravia. Cievy tuhnú, stúpa krvný tlak, zvyšuje sa riziko ochorení srdca a obličiek, objavujú sa problémy s pamäťou a myslením. Prečo majú niektorí ľudia chuť na soľ.
Stres
Keď je telo v stave nepokoja a úzkosti, začne produkovať kortizol. Stresový hormón vyvoláva túžbu po jedle. Aby sa ľudia vyrovnali so situáciou, odmeňujú sa komfortným jedlom, ktoré zahŕňa sladkosti a slané pochutiny.
Fyzická aktivita
Čím viac človek trénuje, tým viac sa potí. To znižuje hladinu sodíka v tele. Telo reaguje na vzniknutú situáciu, zvyšuje chuť konzumovať soľ.
Premenštruačný syndróm
Pred menštruáciou dochádza v tele ženy k hormonálnym zmenám. V tejto chvíli túžia po sladkých a slaných jedlách.
Nuda
Jedlo je často spôsob, ako tráviť čas. Slané jedlo často prichádza vo vhodnej forme - čipsy, sušienky, orechy. Výsledkom je, že človek ľahko a jednoducho rieši problém nudy, pričom nepostrehnuteľne škodí telu.
Nedostatok spánku
Nedostatok dostatočného odpočinku narúša produkciu dôležitých hormónov:
- Zvýšené hladiny kortizolu, ktoré ovplyvňujú príjem soli.
- Leptin prestáva kontrolovať chuť do jedla, sebakontrola nad nezdravým jedlom je zlomená.
- Produkcia hormónu potešenia serotonínu je znížená. Výsledkom je, že na zabezpečenie pohodlia človek hľadá externé zdroje.
- Zvyšuje sa hladina ghrelínu, ktorý stimuluje chuť do jedla, dáva signály hladu.
Kvôli nedostatku spánku sa človek rýchlo unaví, stráca vôľu. Nemá dostatok energie na varenie jedla. Výsledkom je, že hľadá dostupné zdroje potravy, ako sú čipsy, aby sa cítil dobre.
Adrenálna insuficiencia
Zriedkavé ochorenie, pri ktorom telo neprodukuje potrebné množstvo hormónov, ktoré kontrolujú rovnováhu soli a tekutín. Potrebuje sodík zvonku, pretože si ho nevie udržať.