Najväčšie krvné cievy v tele hrajú dôležitú úlohu pri dodávaní kyslíka a živín do orgánov, tkanív a buniek. Tukové usadeniny (plaky) sa hromadia vo vnútri tepien. Zasahujú do prietoku krvi, vedú k srdcovým ochoreniam, mŕtvici, infarktu. Používanie určitých produktov pomáha čistiť tepny.
Tučné ryby
BobuleČučoriedky, čučoriedky, maliny a jahody sú bohaté na antioxidanty, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia bobúľ zlepšuje cholesterol a krvný tlak. To všetko podporuje zdravie ciev.
Ľanové semienkaProdukt je vhodné používať v mletej forme. Semená znižujú hladinu cukru, inzulínu v krvi, zastavujú progresiu aterosklerotických plátov v tepnách.
CitrusOvocie obsahuje zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Odstraňujú voľné radikály, ktoré spúšťajú patologické procesy v tepnách. Konzumácia grapefruitov, citrónov zabraňuje prechodu cholesterolu do deštruktívnejšej zápalovej formy.
Olivový olej
AvokádoSkvelý prostriedok na čistenie tepien, ktorý stabilizuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Je zdrojom vlákniny, mastných kyselín, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie srdca a ciev.
FazuľaFazuľa, hrach, cícer, šošovica zabraňujú vzniku aterosklerózy, poškodeniu tepien znižovaním hladiny cholesterolu. To je uľahčené rozpustnou vlákninou v ich zložení.
paradajkyZelenina by sa mala konzumovať varená, pečená. Pri tepelnej úprave zvyšujú množstvo lykopénu. Táto látka zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu, čím sa znižuje pravdepodobnosť cievnych ochorení, riziko mŕtvice.
Repa
