Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Nechcete hrať šport, ale chcete udržať dobrú postavu? Cvičenie na kolieskových korčuliach - kolieskové korčule. Nebudete viazaní na čas, ako na ranné cvičenia alebo na návštevy telocviční. Je to zároveň športový a zábavný aktívny oddych. Je vhodný pre každého.

Ako naučiť dieťa jazdiť na kolieskových korčuliach

Vykupujeme pre detské valce so zapínaním na topánky a sadu ochrany. Začnite sa učiť:

  1. Pozeráme sa na miesto, kde bude dieťa vyškolené. Potrebujete dobrý hladký asfaltový povrch, ktorý sa nachádza ďaleko od ciest.
  2. Aby ste sa vyhli následkom pre zdravie svojich potomkov, musíte mať na svojom oblečení plný ochranný výstroj.
  3. Pomáhame vziať hlavný stojan: nohy - šírka ramien od seba, jedna mierne ohnutá dopredu, mierne ohnuté kolená.
  4. Experiment ďalej: kývanie vľavo a vpravo, zdvíhanie nôh jeden po druhom zo zeme. Keď padáme, učíme sa vstať: jedna korčule musí stáť so všetkými štyrmi kolesami, oprieť sa o ňu oboma rukami. Potom by malo dieťa vytiahnuť druhú nohu, dať ju kolmo na prvú so všetkými kolesami a pokúsiť sa vstať.
  5. Výcvik v pohybe: päty by sa mali dať dohromady a ponožky by sa mali oddeliť, nakloniť telo mierne dopredu a začať sa pohybovať. Ak chcete zastaviť, musíte otočiť nosy korčúľ tak, aby sa začali zbiehať, a narovnať telo.
  6. Pri pohybe by sa mali postupovať dôsledne - to je základ techniky pohybu na valcoch. Situáciu je potrebné kontrolovať dovtedy, kým sa dieťa začne s dôverou pohybovať.

Vlastné kolieskové korčule

Predtým, ako sa dieťa naučí jazdiť na kolieskových korčuliach, musíte ich najprv zvládnuť tak, aby sa mu tipy stali jasnejšími. Áno, a robiť spolu je oveľa zábavnejšie, než behať po ihrisku pre dieťa. Ako sa naučiť kolieskové korčule pre dospelých? Aby sa predišlo možnému poraneniu, musí sa použiť ochranný výstroj. Vysvetlite, aké dôležité je pre dospelých, nie.

Ako jazdiť na kolieskových korčuliach od nuly

Technika kolieskového korčuľovania je jednoduchá. Musíte vykonať tieto jednoduché cvičenia:

  1. Odtrhnite nohy striedavo od asfaltu a rolujte každý tak dlho, ako je to len možné. Urobte krok a videá vás budú valiť, stačí len zachytiť rovnováhu. Udržujte telo naklonené dopredu, nohy ohnuté na kolenách. Odtlačte konzistentne všetky kolesá každej korčule.
  2. Pre rýchlu závislosť na valcoch je potrebné vykonať pohyb v päte „nohy cez šírku ramien“. Každá noha sa konzistentne pohybuje paralelne k druhej bez oddelenia valčekov od povrchu asfaltu. Takže rolujte tam a späť, zvyšujte rýchlosť pohybu, až kým nebudete cítiť sebaistotu.
  3. Dve podobné techniky: "Snake" a "Labyrint". V prvom prípade je potrebné umiestniť malé objekty v jednej línii cez 1-1, 5 m, v druhej - v 2-3 metroch okolo miesta a pokúsiť sa ich obísť. Udržujte svoje nohy od seba vzdialené, potom sa ich pokúste spojiť. Postupne zvyšujte rýchlosť, pričom je potrebné pracovať s telom a nie jazdiť s rovnými nohami!
  4. Komplikovať pohyb joggingu, skákanie z jednej nohy do druhej, odtrhnutie oboch nôh od asfaltu, skákanie z dvoch stôp. Opakujte so všetkými kolesami a snažte sa zachovať stabilitu, aby ste mohli pristáť na nohách tak, že jeden z nich bol pol koníka pred druhým.

Ako brzdiť na valcoch

Než sa naučíte dobre jazdiť na kolieskových korčuliach, naučte sa brzdnú techniku:

  • Otočiť: blíži sa k miestu zastávky, otočte sa. Aby ste to urobili, držte podpornú nohu vpred a položte druhú v pravých uhloch na ňu a spojte päty.
  • Pravidelná brzda (brzda je často umiestnená na pravej topánke). Zatlačte pravú nohu dopredu a udržujte svoju úroveň tela. Vyhnite sa cúvaniu.

Triky na kolieskové korčule

Ak ste zvládli, ako riadiť, brzdiť, otáčať - môžete vykonávať jednoduché triky na valcoch pre začiatočníkov:

  • Jazda s oboma nohami synchrónne, „vypísanie“ dvoch čiar pozdĺž cesty. V tomto prípade je potrebné prejsť nohy v jednom kuželi, plemeno v ďalšom a potom opäť znížiť.
  • Korčuľovanie dozadu. Rýchlosť korčuľovania by sa mala zvýšiť s akumuláciou skúseností. Správna poloha tela je dôležitá: ramená by mali byť čo najširšie, aby poskytovali dostatočný výhľad, ohnuté kolená.
  • Jazda na jednej nohe. Najprv sa musíte naučiť, ako urýchliť tento kúsok. Potom, keď sa pohybujete dopredu, pokúste sa odtlačiť s pätou podpornej nohy a pri pohybe dozadu, s pätou.

Kam jazdiť na kolieskových korčuliach

Trochu o tom sa hovorí na začiatku článku. Potrebujete hladkú širokú plošinu bez šmýkadiel. Ak sa chcete naučiť prvé lekcie, keď sú problémy s brzdením, vyberte si platformu, okolo ktorej sú stromy alebo vysoké parapety, ktoré môžete uchopiť. Tráva okolo ihriska bude tiež vyhovovať. Môžete ísť na to, potom je zabezpečený bezpečný pád.

Ak sú získané skúsenosti malé, môžete jazdiť po chodníkoch okolo domu, v parkoch, postupne zvyšovať vzdialenosť. Zároveň je potrebné pozorne sledovať rušenie, ktoré sa môže vyskytnúť pod nohami. S ich pomocou sa môžete rýchlo naučiť, ako udržať rovnováhu, manévrovať, obísť prekážky. Áno, a pre rozvoj technológie sa výrazne pomáha.

Video: ako jazdiť na kolieskových korčuliach

recenzia

Olga, 28 rokov

Ako sa rýchlo naučiť jazdiť na valci? Ak to naozaj chcete, existujú školy valcov so skúsenými inštruktormi. Mnohí z nich sú profesionálni športovci, víťazi rôznych súťaží. Vybral som si túto cestu. Školy pracujú vo dne iv noci. Triedy sú produktívne a zábavné. Odporúčam.

Dmitry, 27 rokov

Syn pre jeho narodeniny (4 roky) objednané videá. Ako to nemohlo kúpiť? Aby som sa ho naučil, rozhodol som sa naučiť sám seba a som mu veľmi vďačný! Naučil som sa lekcie pomocou tutoriálu na internete. Obsahuje dostatočný základný kurz s odpoveďou na otázku, ako sa naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach. Odporúčam vám, aby ste sa naučili video tutoriály.

ckquote>

Veronica, 14 rokov

Ďakujem mojej mamke za to, že mi 14 rokov dáva video. Najprv so mnou chodila, podporovala ma, kým som sa nenaučila okolo seba. Každý deň jazdím v mojom milovanom meste a obdivujem jeho krásu so svojimi priateľmi, ktorých som našiel vďaka tomuto športu. A dokonca zvládol niekoľko štýlov jazdenia.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Ostatné