Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Existujú rôzne spôsoby, ako ušetriť náklady. Sú situácie, keď financie skončia a plat nie je čoskoro. V takýchto prípadoch, aby nedošlo k preplácaniu dodatočných peňazí, vedomosti o tom, aké jednoduché a efektívne je šetriť na potravinách, aké sú pravidlá pre lacnú stravu a kde kúpiť lacné potraviny budú užitočné.

Ako jesť šetrne

Moderné ženy sa snažia šetriť na potravinách a zároveň neohrozujú kvalitu potravín. Ženy v domácnosti prichádzajú s mnohými spôsobmi, od nákupu vo veľkoobchode až po prípravu jedál podľa receptov svojich matiek a babičiek: od jednoduchých výrobkov, ale s fikciou. Je ľahké ušetriť na potravinách bez poškodenia zdravia, stačí sa riadiť pravidlami rozumnej výživy. Za týmto účelom:

  • naplánujte si nákupy;
  • efektívne využívať výrobky;
  • nevenujú pozornosť marketingovým a reklamným trikom;
  • viesť evidenciu výdavkov;
  • vopred naplánovať menu;
  • nekupujú polotovary;
  • vyhnúť sa rýchlo sa kaziacim potravinám;
  • Ryby, vyberte čerstvé, mäso - chladené;
  • nekupujte vlhkú zeleninu, ovocie (rýchlo sa zhoršuje);
  • uchovávať doma produkty dlhodobého skladovania;
  • domáce zásoby: nakladané paradajky, uhorky, džem, džem;
  • Pripravte si nápoje: kompót, džús, kissel.

Jesť lacné a zdravé

Moderné hostesky, na reflexiu, bude chutné, pestré a ekonomické menu. V tomto prípade vyžaduje systematický prístup, túžbu, predstavivosť. Nebojte sa stráviť veľa času: najťažšou vecou je zorganizovať proces a potom sa to stane zvykom. Ihneď stojí za to analyzovať obsah kuchyne. Čo je užitočné jesť v chladničke, sú tam ovocie, zelenina, vajcia, mliečne výrobky? Možno má zmysel vylúčiť niečo zo stravy, napríklad konzervy, klobásy, paštéty? Čo je uložené na kuchynských policiach - obilniny alebo instantné rezance?

Potom musíte urobiť menu na týždeň, s prihliadnutím na kulinárske preferencie, nezabudnite, že telo vyžaduje denné bielkoviny, vitamíny, stopové prvky, sacharidy, tuky. S cieľom ušetriť peniaze pri nákupe produktov sa odporúča raz týždenne uskutočniť dôkladnú nákupnú cestu. Ďalším dôsledkom bude úspora času v nasledujúcich dňoch.

Jedzte korenené a chutné

Jedlo by malo byť chutné, ale ako to urobiť, pri úspore na potravinách? K tomu môžete použiť kulinárske triky. Pri nákupe je lepšie vybrať si celé kurča, nie krájané. Je ľahké variť polievku z krídel a chrbtov a zvyšok mäsa použiť na kostru pre výdatný šalát, ako je ruský šalát alebo koláče. Z ostatných častí vtáka dostanete napríklad pilaf alebo chakhokhbili.

Pre efektívnejšie použitie mäsa ho kombinujte s prílohou v jednej miske, ale nevarte ho oddelene. Vylúčte a la carte jedlá: kotlety sú drahou možnosťou a lenivé kapustové rolky, hovädzí stroganoff alebo guláš sú lacnejšie. Namiesto mäsa možno použiť droby, napríklad z hovädzieho srdca, aby sa naplnili kastroly.

Ekonomické jedlo pre rodinu

Ak chcete pochopiť, ako môžete jednoducho a efektívne ušetriť na produktoch, skúste si pre týždeň naplánovať rodinné menu. Ak to chcete urobiť, vyhradte si hodinu voľného času, aby ste si vybrali riad a urobili zoznam potrebných produktov. Počas týždňa nebudete musieť premýšľať o tom, čo variť na večeru, a potom spustiť do najbližšieho obchodu, nákup, čo je na sklade.

Môžete si vytvoriť ponuku vo vhodnom formulári pre vás: vytlačiť zoznam; ručné písanie; vytvorte šablónu, v ktorej sa bude každý týždeň vymieňať riad alebo pridávať nové. S týmto prístupom je dôležité si uvedomiť, že teplé jedlo sa môže variť 2-3 dni, napríklad polievka alebo pečená. Rôzne vedľajšie jedlá môžu byť podávané s rybami alebo mäsovými výrobkami. Je však lepšie používať šaláty čerstvé, pre ich prípravu nebude trvať veľa času.

Ako ušetriť na nákupoch

Náklady na nákup výrobkov tvoria 35% rodinného rozpočtu. Ak k tomuto procesu pristupujete racionálne, môžete ušetriť peniaze. Ísť do obchodu, mať vopred pripravený zoznam, aby nedošlo k nákupu zbytočných produktov a nezabudnite, čo je potrebné.

Výrobky v pôvodnom balení (rastlinný olej, čaj, káva, cestoviny) nakupujú tam, kde sú lacnejšie. Ale pre mäso, ovocie a zeleninu je lepšie ísť na trh alebo do preukázaného skladu - v lacných supermarketoch sú zriedka dobrej kvality.

Obchody často držia propagačné akcie, predaj - sledovať ich, nenechajte si ujsť príležitosť ušetriť peniaze na produktoch.

Výrobky vo veľkom

Hromadný tovar, cukríky, sušienky, sladkosti kúpiť podľa hmotnosti. Takže nebudete preplatiť za balenie. To ušetrí na produktoch až do výšky 20% nákladov. Cukor a soľ sú najlepšie zakúpené v zime, keď príde ochranná sezóna. Obilniny sa tiež odporúčajú podľa hmotnosti a podľa možnosti domácej produkcie. Tento prístup ušetrí rodinné peniaze.

Nákup výrobkov za mesiac

Urobiť nákupný zoznam za mesiac nie je taká nemožná úloha, ako sa môže zdať. Ak to chcete urobiť, musíte do 2-3 mesiacov zaznamenať informácie o tom, koľko, za akú cenu ste zakúpili. Výsledok tvorby takýchto záznamov vás nebude čakať dlho: vo vašej hlave sa vytvorí obrázok a všetko sa umiestni na police. Hromadné nákupy by sa nemali robiť v malých obchodoch, je lepšie ísť do supermarketu.

Promo akcie a zľavy

Veľké obchody pravidelne organizujú akcie na určité skupiny tovarov. To neznamená, že výrobky sú nekvalitné alebo ich skladovateľnosť končí. Ak chcete sledovať zľavy, môžete použiť moderné technológie, napríklad nainštalovať Foodadil mobilné aplikácie. Služba nájde a porovnáva ceny za konkrétne produkty.

Takmer všetky maloobchodné predajne zaviedli systém diskontných kariet, ktorý umožňuje nákup za nižšie ceny. Avšak, ak ste omylom narazil na dobrú ponuku akéhokoľvek produktu, ktorý nie je na zozname, nekupujte ho. Buďte si vedomí cien, aby ste nepadli na marketingový trik, keď je diskontná cena rovná originálu.

Ako nakupovať produkty

Pri výbere produktov je užitočné čítať štítky a porozumieť ich obsahu. Zahrnuté zložky sú usporiadané v zostupnom poradí. Ak teda štítok najprv označuje fazuľu, jeho obsah prevláda nad ostatnými zložkami obsiahnutými v plechovke. Neberte výrobky, v ktorých je cukor v prvom rade, soľ by nemala byť ani v popredí. Nie je žiaduce, aby bol počet zložiek väčší ako 5-6. Vyberte si výrobky s dlhou životnosťou. Pri kúpe mrazených potravín ich uchovávajte v termopackách.

Ako ušetriť na potravinách v kríze

Hlavným odporúčaním "protikrízových" potravín je variť jedlá na vlastnú päsť, snažiac sa nekupovať hotové polotovary. Na to nie je potrebné tráviť veľa času, úsilia a peňazí, stačí sa k nemu pristupovať múdro. Výsledkom je, že dostanete chutné a zdravé jedlo doma za nízku cenu. Obilniny a strukoviny sa ľahko pripravujú, výživné a ľahko stráviteľné.

  • Pohánka, cícer, šošovica, bulgur, mungle sú dokonale kombinované so zeleninou a sú vhodné na ozdobu.
  • Z nepozorovane zabudnutého jačmeňa (cena 30 rubľov) môžete ľahko variť polievku alebo pilaf.
  • Naklíčená cícer a šošovica sú vhodné na šaláty a vedľajšie jedlá.
  • Krokety sa ľahko vyrábajú z ryže zmiešanej s korením a syrom.

Pravidelné zemiaky sú cenovo dostupné a zahŕňajú mnoho možností varenia: vyprážané, dusené, varené, dusené, pečené. Chutná a zdravá zelenina dokáže ozdobiť slávnostný stôl. Nezabudnite na korenie: šikovná kombinácia ľahko dodá obyčajným jedlám nový prízvuk. Použitie kurkuma, mäta, rasca pridá "indické" chuť, a sójová omáčka a zázvor - "japonský".

Základom stravy počas krízy môže byť sezónna zelenina. Avokádo, skleníkové paradajky a uhorky sú najlepšie nahradené miestnou repou, reďkovkami a tekvicou. Sú dobre skladované a obsahujú sklad vitamínov. Kombinovať ich navzájom, je ľahké získať nové chute zakaždým. Ak máte dacha stránky, potom ste dvakrát šťastie: zahŕňajú viac sezónne ovocie a zeleninu z vašej záhrady v menu.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Ostatné