Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Niektorí ľudia si sťažujú, že chcú takmer neustále spať. Dokonca aj po jasnom dennom režime sa stále nemôžu cítiť skutočne odpočatí. Stojí za to hovoriť o tom, čo môže spôsobiť takýto jav a ako sa s ním vysporiadať.

Prečo vždy chcete spať a slabosť - dôvody

Existuje množstvo fyziologických faktorov. Ak človek chce kvôli nim neustále spať, potom neexistuje priame ohrozenie života a zdravia. Z fyziologických dôvodov zahŕňajú: \ t

  1. Zlý nočný spánok. Aj keď dospelý človek neustále spí aspoň osem hodín, môže sa cítiť letargicky. Je to kvôli zlému spánku, častým nočným výstupom.
  2. Prepracovanie. Prečo človek spí veľa a nemá dostatok spánku? To znamená, že počas dňa sa unaví natoľko, že ani norma hodín nočného odpočinku nestačí na zotavenie.
  3. Nedostatok svetla a tepla. Z týchto dôvodov chceme spať v zime, skoro na jar, na jeseň. Mimo okno je neustále zatiahnuté a studené, v miestnosti je zapnuté umelé svetlo. Z toho dôvodu je pre telo ťažké odlíšiť deň od večera, a preto vždy chcem spať.
  4. Zamrznutie mrazom S poklesom telesnej teploty naozaj chcem spať.
  5. Tehotenstvo. Toto je úplne prirodzený dôvod. Dievča vždy chce spať počas tehotenstva, pretože jej telo je vystavené zvýšenému stresu.
  6. Nízky atmosférický tlak. To sa takmer vždy deje v daždi. Krvný tlak človeka klesá, takže vždy chcem spať.
  7. Užívanie prášky na spanie a iné pilulky, z ktorých chcete spať.
  8. Nedávne jedlo. Po jedle, najmä výdatnom jedle, telo trávi energiu na procesy trávenia. Z tohto dôvodu dochádza k úniku krvi z mozgu, v dôsledku čoho človek chce spať.

Choroby, pri ktorých sa prejavuje konštantná ospalosť

Chcem spať s takýmito problémami s telom a patológiami:

  1. Stres alebo depresia. V tejto situácii je apatia a neustála túžba zaspať telesnou obrannou psychickou reakciou na ťažkosti. Jednoducho povedané, mozog sa radšej nezaujíma o problémy, ale o „odpojenie“.
  2. Infekčné ochorenia, akútne alebo chronické. Ak človek neustále chce veľa spať, potom imunitný systém bojuje s infekciou alebo je obnovený.
  3. Chudokrvnosť. V prípade anémie sa do tkanív a orgánov dodáva menej kyslíka, než je potrebné na normálnu činnosť, preto je človek ospalý.
  4. Ateroskleróza mozgových ciev. Človek má nielen túžbu spať neustále, ale aj bolesť hlavy, hluk v ušiach.
  5. Idiopatická hypersomnia. Často to vysvetľuje, prečo chcete spať v popoludňajších hodinách mladých mužov a žien. Komplexná forma ochorenia sa nazýva narkolepsia.
  6. Intoxikácie. Ak osoba zneužíva alkohol, dokonca aj pivo, fajčí, potom je zaručené, že bude mať poruchy spánku. Drogy spôsobujú nedostatok kyslíka v mozgu, čo spôsobuje, že chcete spať.
  7. Beri-beri. Ak chcete spať, potom je to príznak nedostatku vitamínov.

Príčiny ospalosti môžu byť ochorenia vnútorných orgánov, ktoré spôsobujú depresiu centrálneho nervového systému:

  • zlyhanie srdca;
  • encefalopatia;
  • ochorenie obličiek a pečene;
  • CNS;
  • dehydratácia;
  • vaskulárna dystónia;
  • silné krvácanie;
  • horúčka;
  • onkologické ochorenia;
  • hypotyreóza;
  • gipokortitsizm;
  • diabetes.

Čo robiť, ak chcete spať

Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako rozveseliť:

  1. Studená voda Posypte si tvár a krk, aby ste prestali spať.
  2. Kávu. Urobte si silný nápoj a vypite ho. Káva bude dopĺňať energetické rezervy.
  3. Zelený alebo čierny čaj. Tieto nápoje nezvyšujú horšie ako predchádzajúce, takže ak naozaj chcete spať, pite ich častejšie.
  4. Pohyb. Len prechádzka po miestnosti, cvičenie, v najlepšom prípade ísť von alebo na balkón na chvíľu.
  5. Vetranie. Nechajte čerstvý vzduch do miestnosti, kde ste. Otvorte okno alebo tablu.
  6. Zmena činnosti. Ak zaspíte pri práci, v ktorej musíte byť pozorní a porozumieť detailom, na chvíľu si oddýchnuť, zapojiť sa do niečoho dynamického, napríklad pozrieť sa na svoje fotografie z dovolenky.
  7. Strave. Jedzte zeleninu, ovocie. Cook ľahké jedlá, nemôžete prejedať.
  8. Chill. Použite kocky ľadu na čelo, očné viečka, chrámy.
  9. Citrus. Stráviť aromaterapeutické oleje z týchto rastlín, ich vôňa je veľmi dobre osviežujúca. Ak to nie je možné, pridajte k čaju kúsok citrónu.

Ľudové recepty

Pokúste sa pripraviť a prijať tieto prostriedky:

  1. Brúste pohár vlašských orechov. Jedna citrónová kôra s kôrou. Tieto zložky zmiešajte s 200 ml medu. Jedzte lyžicu zmesi trikrát denne.
  2. 1 lyžička. lekáreň harmanček naliať pohár domáceho mlieka. Priveďte do varu, varte na nízkej teplote po dobu jednej hodiny. Ochladiť, pridať 10 gramov medu, piť 30 minút pred spaním.
  3. 5 gramov islandského machu, zalejeme 200 ml vody, varíme päť minút, ochladíme. Pite celý deň 30 ml naraz. Vo večerných hodinách by sklo malo byť prázdne.

Účinné vitamíny pre únavu a ospalosť

Ak sa obávate týchto problémov, môžete tieto lieky užívať:

  1. Modafinil. Stimuluje mozog, zvyšuje fyzickú výdrž.
  2. Longdeyzin. Pomôže odstrániť ospalý stav.
  3. Pantocrinum. Zvyšuje výkon.
  4. Enerion. Náradie je predpísané pre nadmernú únavu.
  5. Bion 3. V hodnotení hovoria, že liek pomáha zbaviť sa ospalosti.
  6. Berokka Plus. Liek s vitamínmi C a skupinou B.
  7. Abeceda energie. Vitamínový komplex na boj proti únave.

Lekári video odporúčania: ako prekonať ospalosť

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Ostatné