Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Teraz je toľko tanečných štýlov, objavujú sa pravidelne nové štýly choreografie. Vyučujú sa v školách av skupinových triedach v telocvični a existujú aj výukové videá. Prakticky všetky štýly vyučované dnes spĺňajú najnovšie trendy. Napríklad v takmer každej škole sa vyučuje twerk, pretože je na vrchole popularity, má veľa nadšených recenzií a počet ľudí, ktorí sa chcú učiť, sa len zvyšuje.

Čo je twerk

Na zodpovedanie tejto otázky stojí za zmienku preklad slova. Z angličtiny, twerking alebo twerking je tanec zadok. Vskutku, tanec, dievčatá sa veľmi rytmické a rýchle pohyby s ich zadok na tanec, zápalné, groovy hudby. Ale základné techniky platia nielen pre zadok, ale aj pre celú dolnú časť tela: boky, zadok, nohy a dolné brucho.

Tanec má určité podobnosti s pohybmi afrického tanca. Preto je logické, že twerk sa narodil na konci minulého storočia v západnej Afrike a neskôr sa začal šíriť a popularizovať v USA. Toto slovo znel v textoch rapových umelcov, twerk elementy boli reprodukované v klipoch. Skutočná sláva tanečného štýlu sa však začala získavať vďaka skupine dievčat Twerk, ich twerkovanie sa zamilovalo do publika, trend začal získavať na popularite.

Ako sa twerk líši od bootie-dance

Tanec twerk (twerk) sa nazýva booty dance. K dnešnému dňu twerk a booty-dance znamená rovnaký štýl tanca. Ale mierny rozdiel je stále zaznamenaný. Twerk, ak sa pozriete na doslovný preklad, znamená „potriasť svoju korisť“ a buty tanec je už preložený ako „tanec koristi“. Takže, twerk je jedným z prvkov buty-dance - tanec, ktorý zahŕňa ako pohyby koristi, tak pohyby nôh, stehien a brucha.

popis

Twerk - čo to je? Mnohí počuli o tomto tanci, ale nie každý okamžite pochopí, čo je jeho hlavnou črtou, okrem rýchlych pohybov s panvou. Prvá vec na zapamätanie, ktorá sa chce naučiť twerking, je telesná výchova. Bez neho to bude ťažké kvôli častému zaťaženiu tanca. Okrem toho pre správne a presné pohyby potrebujeme vyvinuté svaly nôh a zadku, ktoré je možné vždy pred začiatkom tréningu twerkovať.

Akýkoľvek tréning, buty dance tu nebude výnimkou, musíte začať s rozcvičkou. Je dôležité pripraviť väzy a kĺby pre intenzívny silový tréning. Potom nehrozí riziko zranenia, natiahnutia. Svaly sa pripravujú a pohyby budú účinné. Ak chcete dôkladne zahriať, dobre mieste svaly, väzy nôh, zadok, tlač. Dokončiť rovnaký tréning by nemal zahriať, a už strečing.

Po rozcvičke je prax tanečných pohybov. To by malo zahŕňať tieto zložky: vibrácie zadku, ich chvenie („chvenie“), búchanie bedra, rotácia stehien a dolnej časti chrbta (bedrový valec), blížiace sa „osem“ stehien. Tiež nezabudnite na správne nastavenie nohy - široký od seba a napoly ohnuté na kolenách. Tieto pohyby sú základom, niektoré základy. Bez ich vedomia bude veľmi ťažké pokračovať v zdokonaľovaní zručnosti.

Prínos a škoda

Cvičenie prináša výhody pre telo. Tanečný tréning a twerk majú pozitívny vplyv na naše telo, naše zdravie. Čo sa prejavuje v používaní twerk:

  • zlepšenie zásobovania vnútorných orgánov krvou;
  • zmiznutie zažívacích ťažkostí;
  • Posilnenie kardiovaskulárneho systému v dôsledku takéhoto veľkého kardiovaskulárneho ochorenia;
  • zmiernenie bolesti počas menštruácie;
  • zbavenie sa celulitídy kvôli špecifikám samotných hnutí: trasenie, rotácia;
  • zlepšenie krvného obehu bedrového kĺbu;
  • pálenie podkožného tuku v dôsledku pravidelného prietoku krvi.

Harm z Buty Dance nebol zistený. Naopak, so všetkými výhodami naviac zvyšuje náladu. Takýto tanec nebude schopný dohnať tento smútok kvôli jeho ráznosti, ráznosti a nezvyčajným pohybom. Okrem toho robí tvrdá práca pomáha zvýšiť jeho vlastné sebavedomie, posilňuje lásku svojho vlastného tela, pretože to je neuveriteľne sexy, úprimný štýl. Takže tento proces je len zábava.

Profesionálny Twerk

Dievčatá, ktoré sa venujú tomuto štýlu tanca na profesionálnej úrovni, sa zúčastňujú na súťažiach a súťažiach. Tam je zručnosť vyššia ako zručnosť amatérskeho tanca. Okrem základného twerkingu by mal profesionálny tanečník zvládnuť aj iné náročné a zaujímavé triky a techniky. Tanečníci sú o krok vyššie v ich tanečnom vývoji, ak sú schopní striedavo pohybovať pravým a ľavým zadkom alebo vykonávať twerking v rozdeleniach.

Profesionálny twerk v tanci od amatérskeho, okrem zvyšovania komplexnosti vykonávaných prvkov, sa vyznačuje dôležitou úlohou externých dát interpretov buty-dance. Vzhľadom k tomu, tanec prišiel z Afriky, základné pohyby sú spojené s panvou a boky, je dôležité, aby profesionál mať dobrý zadok pre tento tanec. Ak sa pre potešenie z angažovania sa v tomto smere, dievčatá môžu mať absolútne akékoľvek telesné ústavy, potom pre profesionálnu úroveň, vyššie uvedený rys vzhľadu nie je najmenej dôležité.

Ako sa naučiť tancovať

Hlavnou vecou v tejto veci je zameranie sa na plodné aktivity s twerkom, túžba naučiť sa správne a krásne tancovať. Aké odporúčania tu možno urobiť? Tu sú niektoré z nich:

  • Je dôležité najprv vytvoriť správny doprovod. Preto by sa mala venovať náležitá pozornosť výberu príjemného, krásneho, športového oblečenia. Stále potrebujeme rytmickú, veselú, energickú hudbu.
  • Nepostrádateľným atribútom učenia je veľké zrkadlo plnej dĺžky. Kľúčom k úspechu je vidieť všetky vaše pohyby, pochopiť, čo sa už deje a na čom by ste mali určite pracovať.
  • Začnite tým, že vezmete správne držanie tela: nohy by mali byť pevne na zemi v šírke ramien a kolená by mali byť ohnuté bez zlyhania. Zadok je potrebné nastaviť späť, ruky oprieť o nohy, späť rovno.
  • Môžete začať základnými prvkami. Toto je trasenie zadku, v ktorom je panva posunutá dopredu, potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy; rotácia (pohyb) zadku a bokov zo strany na stranu; dolné chrbtice so zdvihnutím chrbtovej kosti nahor.
  • V Tverke by ste mali určite sledovať hornú časť tela, to znamená hrudník, ramená, ramená. V správnej verzii horná a dolná časť neopakujú smer pohybu. Preto je nevyhnutné venovať pozornosť tomuto momentu a správne používať hornú časť tela.

Tanečné tipy

Pre správne vykonávanie všetkých prvkov twerk je dôležité dodržiavať tieto jednoduché pokyny:

  • Prvou základnou podmienkou je nastavenie nôh na šírku ramien. Nemali by sa nachádzať už ani širšie, inak by vykonanie prvkov bolo nesprávne.
  • Predtým, než urobíme twerking, natiahneme svaly a väzy tak, že telo je pripravené na fyzickú námahu a práca je plodná.
  • Uprednostniť by sa mali krátke nohavice - pomôžu zistiť, ako svaly nôh a zadku fungujú, monitorovať správnosť pohybov. V extrémnych prípadoch môžete nosiť legíny.
  • Vlasy by sa mali zbierať počas tréningu, pretože nič by nemalo odvádzať pozornosť od neustáleho tanca.
  • Dobrým riešením by bolo kúpiť chrániče kolien, aby sa zabránilo zraneniu. To platí najmä pre začiatočníkov.
  • Domáci výcvik prebieha na video lekciách s povinným testovaním prvkov.
  • Keď začnete pracovať s niektorými väzmi v blízkosti steny, mali by ste dávať pozor na ruky, ktoré zabezpečujú našu stabilitu. Mali by stáť pevne na podlahe, aby sa zabránilo možnému pádu.

Spôsoby

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonávať booty-dance. Twerk tanečný štýl sa skladá z nôh, zadku, tieto pohyby možno vykonávať rôznymi spôsobmi. Existujú tri metódy, ktoré sú najobľúbenejšie. Jedná sa o realizáciu prvkov v klasickom drepe, twerk proti stene, prevedenie pri upevňovaní rúk na zem. Tieto metódy sú dobre kombinované v jednom tanci, ale je možné dať prednosť iba jednému, použiť ho len v konečnej verzii.

Každá metóda sa opíše podrobnejšie. Takže, twerks s ohnutými nohami. Najdôležitejšie je tu správne a stabilné nastavenie nôh. Mali by byť od seba vzdialené, s predĺženými prstami na nohách. Kolená nejdú cez ponožky, rovnobežne s boky, čo zaručuje stabilitu držania tela vo väčšej miere, vrátane schopnosti odpočinku na rukách. Samotné pohyby sa vykonávajú: chvenie zadku a dopredu, pravá ľavica, rotácia bokov. Je dôležité, ako už bolo naznačené, monitorovať rozdiel medzi pohybmi hornej časti tela a dna.

Ďalší pohľad je twerk pri stene. Spočiatku stojíme vo vzdialenosti asi pol metra od steny a otočíme k nemu chrbát. Potom pevne umiestnime dlane na podlahu, musíte na nich úplne odpočívať a najprv zdvihnúť jednu, potom druhú nohu, dotýkať sa len prstami na nohách. Už zdvíhame hore, umiestnime ich, ohneme sa na kolenách. Tento spôsob realizácie nie je vhodný pre začiatočníkov kvôli zvýšenej fyzickej aktivite. Okrem iného je potrebné brať do úvahy silu a pripravenosť rúk, celkový fyzický stav svalov hornej časti tela.

A nakoniec twerk, keď nohy, ramená sú umiestnené na zemi. Prvá poloha je taká, že nohy sú navzájom rovnobežné, od seba vzdialené. Ďalším krokom je dať ruky na zem. Ak dáte dlaň v plnej nefunguje, môžete sa dotknúť aspoň s konečky prstov. Výkon prvkov twerkovania sa bude líšiť od štandardnej polohy na podlahe v tom, že tu dochádza k pohybom zadku a stehien v dôsledku ohybu, predĺženia nôh a nie vychýlenia pásu.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Koníček