Mnohé ženy sú si istí, že pop divas nestálo nič na udržanie „normálu“. Obnovenie "hviezd" spôsobuje úprimné prekvapenie verejnosti a spôsoby, ako schudnúť, s ktorým znovu získajú svoju bývalú krásu, zaujímajú milióny žien. Jedným z nich je unikátna diéta od speváčky Anity Tsoi, ktorá stratila takmer 50 kg nadváhy. Vo všetkých posledných fotografiách vyzerá v pohode.
Menu diét od Anity Tsoi
Aby ste schudli a posilnili svoje telo, potrebujete:
- viesť zdravý životný štýl;
- držať sa diét;
- jesť iba povolené potraviny, z ktorých sú pripravené šaláty a polievky.
Ukážka Anita Tsoi menu povolených produktov:
|
raňajky |
Ovocný šalát alebo tvaroh. Zelený čaj. |
|
Druhé raňajky |
Nízky tuk jogurt |
|
obed |
Zeleninová polievková pyré. Zeleninový šalát |
|
Popoludňajší čaj |
grapefruit |
|
Večera |
Varené prsia a 2 malé paradajky. |
Uhorka diéta po dobu 3 dní
Táto mono diéta platí, keď potrebujete schudnúť za niekoľko dní. Táto diéta je veľmi prísna. Uhorková diéta - len pre sebaistotu. Existujú tri možnosti stravovania:
- Predám uhorky na tri dni, vo výške 1-2 kg denne. Rozdeľte denné množstvo na niekoľko recepcií a jesť, v prestávkach piť vodu. Bližšie k spánku - 200 ml kefíru.
- Počet uhoriek je rovnaký. Urobte šalát s greeny a kyslou smotanou, rozdelené do troch rovnakých porcií a jesť v 12.00, 16.00 a 19.00. Vo večerných hodinách jablko.
- Potrebujete 2 uhorky a varené vajcia 2 ks. Rozdeľte na 6 častí. O 12.00 a 18.00 jesť vajcia, zvyšok času jesť uhorky. Náhrada vajec za paradajky je povolená. Môžete nakrájať na šalát a pridať rastlinný olej.
Zlatý tucet
Diéta Anita Tsoi Golden tucet - tvrdá diéta. Pozitívne body - zmena jedál a úžasné výsledky. Takáto diéta bez poškodenia zdravia je pomerne prenosná (pozri tabuľku):
|
Deň |
Produkty / menu na deň |
Počet vstupov za deň |
Voda, zelený čaj, litre |
poznámky |
Platné produkty |
|
1 |
Kefír 1 l. Uhorky 0, 5 kg. Zelení (petržlen, kôpor) |
6 |
2 |
Výrobky spotrebované ako kokteil. Posledná porcia - do 20.00 hod | |
|
2 |
Grapefruity, 5 kusov; varené vaječné bielky, 5 ks. |
10 |
2 |
Recepcie "bielkovinové - ovocie" striedajú za hodinu. Do 20.00 hod. |
Grapefruity môžu byť nahradené pomarančmi. Vo večerných hodinách kefír alebo voda s medom (sklo) |
|
3 |
Grapefruity, 5 kusov; varené vaječné bielky, 5 ks. |
10 |
2 |
||
|
4 |
Grapefruity, 5 kusov; varené vaječné bielky, 5 ks. |
10 |
2 |
||
|
5 |
Varené vajcia, 2 ks; uhorky, 1, 5 kg |
6 |
2 |
Použitie vo forme šalátu alebo samostatne. Do 19.00 hod |
Voda s medom (sklo) |
|
6 |
1. Ovsené vločky s medom a jablčným pretlakom. 2. Varené vajcia. 3. Strúhaná surová mrkva 1 ks, olivový olej, 1 lyžička. 4. Pitie jogurtu bez prísad. 5. Hruška, 1 ks. 6. Strúhaná surová repa 1 ks, olivový olej 1 lyžička. 7. Orange 1 ks. |
7 |
2 |
Jedzte potraviny v tomto poradí po 2 hodinách. Orange - o 20.00 hod. | |
|
7 |
1. Ovsené vločky s medom, plátok jabĺk a sušených marhúľ. 2. Surová mrkva alebo jedno ovocie. 3. 150g kurča. Dusená zelenina. 4. Opakovanie odseku 2. \ t 5. Dušená treska alebo trstina 150 g so zeleninou. |
5 |
2 |
Jedzte potraviny v tomto poradí po 2 hodinách. Do 18.00 hod. |
Voda s medom (sklo) |
|
8 |
Varené vajcia, 2 ks; uhorky, 1, 5 kg |
6 |
2 |
Použitie vo forme šalátu alebo samostatne. Do 19.00 hod |
Voda s medom (sklo) |
|
9 |
1. Pohanková kaša 200 gr, mrkvový šalát s cibuľou, zelerom, citrónovou šťavou. 2. Uhorky 6 ks. |
6 |
2 |
Alternatívna kaša so zeleninou a uhorkou každé 2 hodiny. Do 19.00 hod. | |
|
10 |
1. 2 vajcia. 2. Apple. 3. treska 150g dusená, uhorka 1 ks, paradajka 1 ks, olivový olej 1 lyžička. (Šalát). 4. Sladká paprika 2 ks, cibuľa (pečená). 5. Zemiaky 2 ks. varené a zelené. |
5 |
2 |
Jedzte potraviny v tomto poradí po 2 hodinách. Do 19.00 hod. |
Grapefruit chudnutie Diéta
Protein-grapefruitová expresná diéta od Anity Tsoi navrhuje kŕmenie v režime - striedanie dvoch hlavných produktov za hodinu. Je navrhnutý na tri dni. Menu na jeden deň:
- voda s citrónom na prázdny žalúdok 1 šálka;
- 5-7 grapefruitu;
- varený vaječný bielok 5-7 ks;
- voda, zelený čaj 2 litre.
Na výstupe - 4 a 5 dní - pomaly zavádzajte do stravy obilnín, rýb a mäsových výrobkov tak, aby sa plnosť opäť nevrátila. Diéta na grapefruity a vajcia je veľmi účinná.
mesačný svit
Tento režim účinne pomáha v krátkodobom horizonte zbaviť sa nadváhy. 4 dni, začiatok - prvý deň nového mesiaca pokračuje. 8 jedál každé 2 hodiny v nasledujúcom poradí:
- Zelený čaj (sklo) a lyžica medu;
- varené vajcia 2 ks;
- Zelený čaj (sklo) a lyžica medu;
- varené chudé mäso, lepšie kurča 200 gramov;
- kefír 1 šálka;
- jablká 1 - 2 ks;
- pohár červeného vína;
- kefír 1 šálka.
Video: ako Anita Tsoi stratila váhu
Spätná väzba k výsledkom
Olga, 46 rokov: Nikdy som sa nesnažila schudnúť, kým sa môj manžel neoznámil, keď som sa opaľoval v plavkách na dacha. Ihneď k počítaču, mám túto diétu už dlho všimol - ako schudnúť rýchlo bez poškodenia zdravia. O dva týždne neskôr nebolo čo ísť domov - nohavice odleteli. Stratila váhu na „Golden Ten“ o 5 kg.
Barbara, 28 rokov: Extra kílky sa stali súčasťou mňa, celý život som ich skryl pod tmavým rúchom a zmenil som sa na niečo beztvaré. Bol som privedený späť do života úžasnou diétou od hviezdy Anita Tsoi. Musel som obetovať svoje stravovacie návyky, opustiť svoje obľúbené ravioly a koláče. Ale za mesiac som sa oženil v šatách s veľkosťou 48, v skutočnosti to bolo 54!
Olesya, 38 rokov: náhodou som našiel článok „Diéty hviezd“ z internetu a okamžite sa začal zaujímať. „Hviezdna diéta“ Anity Tsoiovej sa ukázala byť zázračná, ale „drakonická“ pre mňa. Veľmi sa mi páči mäso. Stratil som 6 kg na "Top Ten", teraz raz mesačne na 3 dni kefír-uhorka stravy, a všetko je v poriadku s hmotnosťou!