Testosterón má veľký význam v živote oboch pohlaví. Muž s nedostatkom tohto hormónu sa zmení na ženský tvor, znižuje svalový tonus, úroveň potencie, sexuálnu aktivitu. Nízky obsah hormónu u žien vyvoláva množstvo problémov s reprodukčným systémom, čo vedie k neplodnosti. Prirodzenou cestou k dosiahnutiu správnej hormonálnej rovnováhy budú potraviny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Aké sú to, aké ťažké je vstúpiť do stravy nových jedál?
Ako zvýšiť hladinu testosterónu v krvi
Zrýchlený beh moderného života, túžba mať čas všade - to všetko je začarovaný kruh. Ľudia, ktorí sa pohybujú vo svojom rámci, strácajú svoje zdravie a mužské hormóny sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Nízke hladiny hormónov sú spôsobené zlým výberom životného štýlu. Ak chcete tento problém vyriešiť, použite 2 metódy:
- Drog - na otázku, ako zvýšiť produkciu testosterónu, reaguje s použitím jeho syntetických analógov. Takáto hormonálna terapia často vedie k najnegatívnejším dôsledkom.
- Prírodné - stimuluje hormonálnu hladinu prostredníctvom vyváženej stravy, fyzickej námahy, zdravého spánku.
Metóda liečby je dobrá rýchlosť, ale obrovský zoznam vedľajších účinkov by mal zastaviť akúkoľvek rozumnú osobu. Zvýšený testosterón u mužov v dôsledku užívania anabolických steroidov je častým javom sprevádzaným stresom, vysokým rizikom rakoviny, vypadávaním vlasov na hlave.
Prirodzená metóda je šetrným a účinným prostriedkom na normalizáciu hormonálnej nerovnováhy. Všeobecné pravidlá na dosiahnutie týchto cieľov sú nasledovné:
- Mäso, zelenina, zelené sú skvelé produkty pre potenciu a testosterón. Skúste použiť produkty pre mužskú silu v surovom.
- Zvýšte fyzickú aktivitu, čas spánku.
- Uprednostňujú prírodné potraviny, bez pridania stabilizátorov, konzervačných látok a iných chemikálií.
- Vzdať sa kávy, alkoholu, cigariet.
Čo potraviny zvyšujú testosterón
Vo wellness programe je potrebné venovať osobitnú pozornosť produktom, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu. Samotný hormón nie je v produktoch obsiahnutý - syntetizuje sa s ich pomocou. Bielkoviny, zinok, vitamíny skupiny B - stavebná báza. Ako zvýšiť testosterón? Diéta v spojení s aktívnym životným štýlom tento problém vyrieši a pozoruhodne posilní imunitný systém organizmu.
|
Názov produktu (skupiny produktov) |
vlastnosti |
|
Červené mäso |
Obsahuje živočíšne bielkoviny používané na stavbu nových buniek tela. |
|
zelenina |
Sú to „dodávatelia“ vitamínu C, draslíka, kyseliny listovej - najdôležitejších prvkov metabolických procesov organizmu. |
|
morské plody |
Produkty, ktoré zvyšujú testosterón. Majte veľké množstvo zinku. |
|
zeleň |
Zloženie zelených obsahuje vitamíny, minerály, antioxidanty. S ich pomocou telo bojuje proti chorobám a troskám. |
|
pulz |
Produkty, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu testosterónu. |
|
Kyslé mlieko |
V dôsledku prítomnosti fosforu zvyšuje vitamín D produkciu mužského hormónu. |
|
Orechy |
OMEGA-3 mastné kyseliny sa dodávajú do tela. |
|
ovocný |
Somatropín, odvodený z ovocia, sa aktívne zapája do budovania svalov. |
Tento prostriedok je riešením všetkých potenciálnych problémov.
Viac informácií!
Video: ako zvýšiť testosterón
Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov? Toto video vám povie o organizácii dennej stravy, berúc do úvahy položku "produkty, ktoré stimulujú produkciu testosterónu". Obilniny, mäso, ovocie - čo potrebujete na dosiahnutie výsledkov? Aký je prínos olivového oleja? Mal by som dať do diéty morských plodov? Akú chorobu kapusta zachráni? Všetky odpovede vo videu! Naučíte sa kombinovať chute, objavovať nové produkty. Hormonálna nerovnováha už nebude veľkým problémom vo vašom živote. Naučte sa všetko o hormóne testosterónu u žien.