- Čo je kortizol
- Kortizol je normou u žien
- Kortizol - norma u mužov
- Test kortizolu
- Ako znížiť kortizol
- Blokátory kortizolu
- Video: kortizol - čo je tento hormón
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Človek sa ocitne v nebezpečnej polohe a zrazu sa od neho objavia sily, myšlienky prichádzajú z toho, ako sa z neho dostať. Rozhoduje pri rýchlosti blesku, nevnímajúc bolesť. To sa deje preto, že v tejto situácii sa vyrába hormón, ktorý pomáha vyrovnať sa so stresujúcim stavom.
Čo je kortizol
Toto je názov hormónu kôry nadobličiek, ktorý je vylučovaný telom, keď hrozí ohrozenie života a zdravia. Jeho vzhľad je reakciou na nebezpečenstvo. Kortizol - čo to je, prečo sa nazýva stresový hormón? Látka pomáha pri ťažkej situácii:
- dočasne zvýšiť pevnosť;
- zlepšiť výkonnosť;
- prežiť šok;
- zvýšenie reakčnej rýchlosti;
- zlepšiť činnosť mozgu;
- otupiť bolesť.
Za čo je zodpovedný kortizol? Reguluje metabolizmus bielkovín, sacharidov, minerálov a tukov, dodáva organizmu aminokyseliny, glukózu. Hormón kortizol:
- posilňuje metabolické procesy;
- stabilizuje krvný tlak;
- chráni osobu pred prenikaním infekcií;
- normalizuje cukor;
- počas tehotenstva pomáha vytvárať sliznicu v pľúcach plodu;
- má protizápalové účinky.
Odchýlka hladiny hormónu od normy spôsobuje vážne problémy. Hlavnými príčinami tohto javu sú zhoršenie funkcie kôry nadobličiek, vaječníkov a štítnej žľazy. Ak sú sadzby nízke, existuje možnosť:
- chudnutie;
- depresie;
- znížený tlak;
- mesačné porušenia;
- svalová slabosť;
- glukóza;
- úzkosť;
- porušovanie funkcie plodného dieťaťa.
Zvýšené hladiny hormónov sú tiež zlé. Je potrebné ich znížiť, inak je vzhľad možný:
- väčšie brucho s tenkými ramenami a nohami;
- zmena tvaru tváre;
- poruchy spánku;
- pocity hladu;
- pálenie záhy;
- zápcha;
- znížená imunita;
- depresie;
- problémy so silou kostí;
- diabetes;
- bolesti hlavy;
- žalúdočné kŕče;
- neplodnosť.
Kortizol je normou u žien
Je možné určiť príznaky porušenia hormonálnej normy u žien objavením sa symptómov - tachykardia začína pred menštruáciou. Keď dôjde k stresu, túžba používať určité potraviny, ako sú sladkosti. Hladiny hormónov sa zvyšujú s pubertou a počas tehotenstva sa často zvyšujú. Redukcia začína menopauzou.
Rýchlosť kortizolu v krvi žien v dopoludňajších hodinách je od 130 do 610 nmol / l. Nebezpečenstvo je zníženie výkonu z normy. Chyba môže spôsobiť:
- zvýšená chlpatosť;
- výskyt vyrážky;
- výskyt viacnásobných vekových škvŕn;
- menštruačné poruchy - zvýšenie medzery, zníženie množstva výboja, úplné zastavenie;
- neplodnosť.
Zistite tiež všetko o hormóne testosterónu u žien.
Kortizol - norma u mužov
Tento hormón má špeciálny účinok na telo mužov. On je nepriateľom testosterónu, ktorý je zodpovedný za vývoj spermií, zvyšovanie libida. So stabilným telom hormónov sú vyvážené. S rastúcou hladinou kortizolu klesá testosterón, vzniká mnoho problémov. Rýchlosť kortizolu v krvi mužov je 65-330 nmol / l.
Aby sa systém dostal do rovnováhy, je potrebné znížiť hladinu kortizolu, inak jeho zvýšené množstvo u mužov spôsobuje:
- pokles objemu svalov;
- depresie;
- urýchlenie procesu starnutia;
- nestabilita psychiky;
- sexuálne problémy;
- zvýšenie svalového napätia počas kulturistiky;
- objavenie sa bolesti po cvičení;
- oslabenie, zničenie svalov.
Test kortizolu
Hormon v krvi sa viaže na proteíny. Materiál pre výskum je prevzatý zo žily. Ak chcete urobiť krvný test na kortizol by mal byť na prázdny žalúdok, s pokojným stavom, pred tým, než 10 hodín nie je. Ak chcete získať objektívne výsledky v dekódovaní, musíte sa správne pripraviť. Na tento účel by mal jeden deň odmietnuť:
- Športovanie;
- pohlavný styk;
- užívanie perorálnych kontraceptív;
- alkohol;
- tučné potraviny;
- čaj, káva;
- cigarety;
- Potravinové doplnky s opiátmi;
- prípravky obsahujúce estrogén.
Kortizol v moči
Ukazovatele hladín hormónov v moči sa líšia podľa patológií. Jeho rýchlosť je 28, 5-213, 7 µg / deň. Kortizol v moči sa líši od krvi - je vo voľnej forme - objektívne ukazuje, ako fungujú nadobličky. Zber materiálu na analýzu má vlastnosti:
- je potrebná denná moč, s výnimkou prvej dávky ráno;
- 1 g kyseliny boritej - konzervačná látka;
- zmiešajte celé množstvo, nalejte 100 ml oddelene na analýzu;
- teplota pri skladovaní moču počas odberu - od 4 do 8;
- Laboratórny technik by mal byť informovaný o celkovom množstve materiálu.
Kortizol v slinách
Jedna z informatívnych analýz ukazuje hladinu voľného hormónu v krvi. Stanovenie kortizolu v slinách sa môže uskutočniť kedykoľvek, ale najpresnejšie hodnoty sú, keď sa materiál zbiera v 23 hodín. Nočná rýchlosť v ng / ml - 13, 8-3, 3. Analýza nevyžaduje špeciálnu prípravu, ale vyžaduje špeciálne zariadenie na zber slín. Je dôležité, aby nedošlo k žiadnemu krvácaniu ďasien. žiaduce:
- na jeden deň, aby sa vylúčil alkohol;
- za hodinu - nevyčistite si zuby, prestaňte fajčiť;
- 10 minút - opláchnite ústa vodou.
Ako znížiť kortizol
Aby sa hladiny hormónov vrátili do normálu, je potrebné konzumovať potraviny, ktoré majú antioxidačný účinok a ktoré obsahujú vitamín C - zeleninu, ovocie a šťavy. Ako znížiť kortizol? Pre toto odporúčanie:
- vyváženie výživy;
- odstrániť príčiny depresie;
- vyhnúť sa stresu;
- Piť kávu, čaj;
- zvýšenie príjmu proteínov;
- užívajte tablety vitamínu C.
Na zníženie vysokej hladiny hormónu pomáha pri realizácii takýchto udalostí:
- svalová relaxácia;
- meditácie;
- zníženie hmotnosti;
- užívanie kortikosterónu;
- používanie rybieho oleja;
- substitučná terapia testosterónom;
- prostriedky tradičnej medicíny - odvar z Rhodiola rosea, Eleutherococcus, ľubovníka bodkovaného;
- používanie športových doplnkov - blokátorov hormónov.
Blokátory kortizolu
Kulturisti užívajú lieky, ktoré inhibujú aktivitu hormónu, aby sa zabránilo svalovej poruche po tréningu, zachrániť ich pred stratou tuku. Najviac dostupných blokátorov kortizolu - kyseliny askorbovej - sa predáva v lekárni. Špeciálne lieky, ktoré pomáhajú znižovať množstvo hormónov, je možné zakúpiť v predajniach športovej výživy. Obľúbenosť:
- aminokyseliny (BCAA);
- srvátkový proteín;
- clenbuterol;
- Cortislim;
- Thermoloid.