Bazálna telesná teplota (BBT) ukazuje žene, kedy môže nastať tehotenstvo, ovulácia. Merajú to určitým spôsobom: skoro ráno, práve vstávanie, v pokoji. Na meranie je vhodný akýkoľvek teplomer, potrebný čas je 3-6 minút. Všetko je jednoduché a výsledky objasňujú mnohé body.
Čo je bazálna teplota a ako ju merať
BBT je telesná teplota, ktorá sa meria v konečníku skoro ráno bez toho, aby ste vstali z postele. To vám umožní zistiť, či práve prebieha ovulácia alebo dozrievanie vajíčka, v ktoré dni je možné počatie.Bazálna teplota upozorní na blížiaci sa nástup menštruácie, zmeny cyklu, pomôže pri plánovaní a odhalení tehotenstva či diagnostike niektorých gynekologických problémov v tele.
Ako si zmerať bazálnu telesnú teplotu doma:
- BBT by sa malo merať od prvého dňa menštruácie.
- Teplomer by mal byť umiestnený v konečníku, nie vo vagíne. Rektálna metóda poskytuje presné údaje.
- Zariadenie by sa malo držať 3 minúty.
- Merania by sa mali vykonávať denne počas 2-3 mesiacov po jednej hodine.
- Radšej to urobte ráno, po prebudení, priamo v posteli. BBT sa môže líšiť o 1 stupeň, ak ste ho merali večer.
Prečo merať bazálnu teplotu
Keď príde menštruácia, hormonálne pozadie ženy prechádza zmenami. Zvýšenie množstva progesterónu sa okamžite zobrazí v číslach na teplomere:
- Keď vajíčko dozreje (s vysokou hladinou estrogénu), BBT je nízky.
- Po tejto fáze opäť vstáva.
- V priemere zvýšenie nameraných hodnôt teplomera dosahuje 0,4-0,8 stupňa Celzia a naznačuje, že nastala ovulácia.
Dni pred a počas ovulácie sú priaznivé pre počatie. Na určenie ovulácie musíte vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu. Je dôležité, aby ste si najprv ujasnili všetky body, aby ste si dodržali harmonogram a s potrebnou pravidelnosťou doň zadávali ukazovatele. Takéto poznámky pomôžu lekárovi urobiť si obraz o tom, čo sa deje, a časom bude číslam rozumieť aj samotná žena.
Ako merať bazálnu teplotu na určenie tehotenstva
Ako merať bazálnu teplotu na určenie tehotenstva? Meranie by sa malo vykonávať počas obdobia maximálneho odpočinku, ktorým je spánok.Keďže je to nemožné, musíte sa k ideálu čo najviac priblížiť a merať ho skoro ráno, keď ste extrémne pokojní. Nemá zmysel zisťovať údaje, ak užívate hormonálne lieky alebo antidepresíva a tiež pri pití alkoholu.
Aký teplomer na meranie bazálnej teploty
Na tieto účely existujú tri typy teplomerov: elektronický, ortuťový a infračervený. Tie posledné sú na takéto meranie najmenej vhodné. S ortuťou by ste mali byť veľmi opatrní, pretože počas merania skoro ráno, keď ste ospalí, môžete ju zlomiť. Je neprijateľné meniť meracie zariadenie, inak sa nedá vyhnúť chybám. Chcete použiť bežný teplomer alebo ho zmeniť na pokročilejší? Žiaden problém, ale zariadenie vyberajte dlho.
Ako merať bazálnu teplotu ortuťovým teplomerom
Presné údaje sa dajú dosiahnuť ortuťovým teplomerom, ale aj v tomto prípade je možné merať nesprávne.Teplomer môže byť zadaný nesprávne alebo príliš rýchlo vytiahnutý. Vzhľadom na nebezpečenstvo ortuti sa tento typ teplomeru používa menej bežne. Ako merať bazálnu teplotu bežným teplomerom:
- hrot teplomera je možné namazať obyčajným olejom (rastlinným) alebo vazelínou;
- potom hladko zasuňte zariadenie do konečníka;
- počkaj 5 minút ležiac so zatvorenými očami v stave blízko spánku.
Ako merať bazálnu teplotu na určenie ovulácie digitálnym teplomerom
Elektronické zariadenia sa ľahko používajú, ale majú zlú povesť, pretože nie sú dostatočne presné. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, postupujte podľa pokynov: orálnou metódou teda zatvorte ústa čo najtesnejšie, aby teplomer neukazoval hodnotu nižšiu, ako je v skutočnosti. Koniec merania je spravidla signalizovaný zvukovým signálom.
Najväčšou výhodou takýchto zariadení (a dôvodom odporúčaní lekárov) je ich bezpečnosť:
- Ak ti to spadne počas spánku alebo sa ti rozbije v rukách, neublíži ti to.
- Flexibilná špička uľahčuje používanie prístroja, je vodotesný a meranie vykonáva rýchlejšie.
Zisti viac o ovulácii.
Ako dlho merať teplotu
Bez ohľadu na spôsob, ktorý si vyberiete, čas tohto procesu zostane rovnaký. Ako správne merať bazálnu teplotu? Je to jednoduché:
- Teplomer vydrží 5-7 minút. Celý ten čas by si mal zostať nehybný.
- Samotný teplomer musí byť pripravený vopred a umiestnený blízko postele, aby ste ráno nerobili žiadne zbytočné pohyby, ktoré by mohli ovplyvniť údaje.
- Čas, kedy sa bude merať teplota, treba dodržať s presnosťou na štvrťhodinu.
Pravidlá merania bazálnej teploty pre mapovanie
Ako merať bazálnu teplotu, aby ste neurobili chyby pri zostavovaní harmonogramu? Hlavná vec je presnosť, musí sa merať súčasne. Ak ste toto pravidlo porušili, mali by ste začať s meraním znova hneď, ako nastane ďalší menštruačný cyklus. Výsledky by sa mali zaznamenať do tabuľky pre uľahčenie následnej identifikácie závislostí a malo by sa tam uviesť všetko, čo môže zmeniť ukazovatele. Ak chcete presné údaje, nemôžete zmeniť typ teplomera, ale musíte si ich ihneď zapísať.