Pocit u žien náhleho silného mravenčenia v tele, objavenie sa začervenania v oblasti hrudníka, na tvári, trvajúce od niekoľkých sekúnd do piatich minút - to sú ženské návaly horúčavy, prvé signály nadchádzajúcu menopauzu. Ako sa zbaviť nepohodlia a prežiť ťažké hormonálne zmeny v tele počas menopauzy?
Čo sú návaly tepla u ženy
70% žien vo veku 45-55 rokov pozná fenomén návalov horúčavy počas menopauzy, no nie každá rozumie ich podstate. Záchvaty tepla a potenia u žien sú výsledkom vegetovaskulárnych porúch, ktoré sa vyznačujú periodickým výskytom tepla v tele, sčervenaním kože na tvári a krku so silným potením, často sprevádzaným palpitáciami.Javy sa začínajú objavovať, keď sa množstvo ženských pohlavných hormónov mení od určitého veku - po 40-45 rokoch.
Pri menopauze
Záchvaty začínajú niekoľko rokov pred menopauzou. V tomto štádiu klesá hladina estrogénu, na čo telo reaguje zvýšením folikuly stimulujúceho hormónu. Toto je hlavný impulz pre všetky príznaky ako ochranná reakcia hormonálnej nerovnováhy. V dôsledku toho sa zvyšuje tep srdca, rozširujú sa cievy, zvyšuje sa potenie, v menopauze sa vyskytujú návaly tepla.
Pre každú dámu prechádza obdobie menopauzy individuálne, po čase telo dokončí reštrukturalizáciu, stabilizuje sa termoregulácia organizmu. Ako dlho trvajú návaly horúčavy počas menopauzy, podobne ako iné príznaky zmien hormonálneho stavu, neexistuje žiadna konkrétna odpoveď. Obdobie môže trvať 10-15 rokov a pre niekoho sa všetko skončí za rok. Faktory, ktoré výrazne predlžujú stav, sú skorá menopauza, menopauza na pozadí užívania liekov.
Nemenopauzálne návaly tepla
Takéto záchvaty sa pozorujú nielen počas menopauzy, ale aj v iných obdobiach života žien - tehotenstvo, ovulácia. Príčinou návalov tepla, ktoré nesúvisia s menopauzou, môže byť zmena klímy alebo choroby: problémy so štítnou žľazou, vegetovaskulárna dystónia, neurologické poruchy, hypertenzia. Pri častých prejavoch je nutná lekárska prehliadka.
Nočné návaly tepla u žien
Záchvaty horúčky, silné potenie, prejavujúce sa v noci, nie sú vždy typické len pre menopauzu. Nočné návaly tepla u žien môžu byť spôsobené rôznymi faktormi - ako napríklad:
- jesť pikantné, slané, korenené jedlá, alkohol, kávu pred spaním;
- aktívne cvičenie večer;
- teplé oblečenie, horúce počasie, dusná izba počas spánku;
- emocionálne zaťaženie;
- užívanie liekov;
- ochorenia (tuberkulóza, onkológia, hypoglykémia, hypertyreóza), mŕtvica.
Pred periódou
Potenie, pocit tepla pred menštruáciou je bežný jav spojený so ženskými vlastnosťami. Pred začiatkom menštruácie prežíva telo hormonálnu búrku. Hladina estrogénu, progesterónu vyskočí, čo destabilizuje termoreguláciu. Periodická horúčka, potenie, nervozita, prepracovanosť: takéto návaly tepla počas menštruácie zažíva takmer každá žena. Tieto javy zmiznú po obnovení hormonálneho pozadia a nie je potrebná žiadna liečba.
Príčiny návalov tepla
Povaha tohto javu sa vysvetľuje poklesom estrogénu, v dôsledku čoho sa menia biochemické procesy v mozgu a konkrétne práca hypotalamu. Táto žľaza reguluje spánok, chuť do jedla, telesnú teplotu, produkciu hormónov a porucha je porovnateľná s poruchou termostatu v miestnosti.Hypotalamus zrýchli srdcovú frekvenciu, do ciev sa vyšle signál, ktorý ich stimuluje, aby sa stiahli, čím sa zvýši teplota a telo sa cíti teplo.
V skutočnosti telo nie je chladné a rýchlo rozširuje cievy, aby sa ochladilo. Stav, ktorý spôsobuje prietok krvi do hrudníka a tváre, pociťovaný ako horúca silná vlna, je nahradený odlivom. Intenzita ataku môže byť u každého iná – od mierneho vzostupu horúčavy s kvapkami potu až po horúčavu s výdatným potením. Príčina návalov tepla u žien, mechanizmus spojenia medzi estrogénom a hypotalamom sa skúma dodnes.
Symptómy-
Je ťažké zameniť útok s vírusovým alebo infekčným stavom. Medzi príznaky návalov tepla u žien patria:
- Útok začína pocitom prudkého prietoku krvi do hornej časti tela. Pokožka tváre, dekolt sčervená, na hrudi a rukách je silné teplo.
- Zväčšujú sa kontrakcie srdca, začínajú sa závraty, objavuje sa nevoľnosť, slabosť, únava a dýchavičnosť.
- Telesná teplota krátko poskočí, potom sa vráti do normálu so silným potením a dokonca zimnicou.
- Potenie môže vychádzať z hornej pery, alebo môže pokryť celé telo. Silný pot ťa núti prezliecť sa, osušiť sa uterákom alebo sa osprchovať.
Ako sa zbaviť návalov tepla
Čo robiť so situáciou, ak sa jej nedá vyhnúť? Je potrebné na chvíľu opustiť svoje povolanie, sadnúť si a relaxovať v pohodlnej polohe. Namiesto boja proti útoku je dôležité nechať ho prevaliť sa a ustúpiť ako vlna. Pre úľavu je potrebné vziať do úvahy faktory, ktoré stav zhoršujú, a vypočuť si jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu sa s tým vyrovnať.
- Bez stresu.
- Buďte menej v dusných miestnostiach. Spi vo vetranej miestnosti.
- Prestaň fajčiť.
- Nahraďte kávu zeleným čajom. Jedzte tekutiny a jedlo teplé.
- Jedzte stravu s menším množstvom mäsa, viac zeleniny, ovocia a potravín bohatých na vitamín E a draslík.
- Vyhnite sa syntetike, priliehavej spodnej bielizni.
- Vymeňte psychický stres za šport, uprednostnite chôdzu a plávanie.
- Nahraďte horúce kúpele, sauny a parné kúpele kontrastnými sprchami.
- Aké lieky užívať pri menopauze od návalov, je na lekárovi, ktorý pomôže stav kompetentne liečiť, návaly ak nie úplne zbaviť, tak aspoň výrazne zmierniť.
Lieky na návaly tepla s menopauzou u žien
Okrem odporúčaní o životospráve musia ženy užívať lieky na menopauzu na návaly horúčavy a iné príznaky. Liečba zahŕňa dva typy liekov:
- nehormonálne lieky vrátane sedatív, fyto- a homeopatických liekov;
- hormonálne lieky.
Prijímané:
- klimakterín;
- Femicaps;
- Qi-clim;
Na mierne zníženie príznakov menopauzy sa používajú nehormonálne prostriedky na báze rastlinných zložiek, napríklad biologicky aktívny doplnok stravy - kapsuly ESTROVEL® - komplex fytoestrogénov, vitamínov a mikroelementov, ktorých zložky pôsobiť na hlavné prejavy menopauzy. ESTROVEL® obsahuje vitamín K1 a bór, ktoré pomáhajú znižovať riziko osteoporózy.
Ľudové lieky na návaly tepla počas menopauzy
Komu je liečba drogami kontraindikovaná, pri návaloch počas menopauzy pomáhajú ľudové lieky - bylinné prípravky s fytoestrogénmi a upokojenie. Znižujú príznaky a podporujú telo pri hormonálnych zmenách. Toto je:
- červená ďatelina;
- feniklové plody;
- rakytníková kôra;
- listy mäty piepornej;
- palina tráva;
- lipové kvety.
Ako zmierniť návaly tepla počas menopauzy
Pozitívny prístup je dôležitý na zmiernenie návalov horúčavy počas menopauzy. Čím menej nepokojov, tým menej často príliv a odliv. Počas útoku je dôležité nebáť sa a snažiť sa dýchať merane so žalúdkom. Je potrebné zabezpečiť prúdenie chladného vzduchu. Oblečenie by nemalo obmedzovať pohyb. Tekutá rezerva stratená počas silného potenia sa musí doplniť, nedovoľte suchú pokožku a zlepšíte pohodu. Účinné prostriedky, pomoc lekára, pozitívne myšlienky pomôžu vyrovnať sa s prejavmi menopauzy.