Keď sa chce dievča alebo chlap vážne venovať športu, v určitom momente sa stretnú s potrebou užívať bcaa, vitamínové komplexy gainerov a iné športové doplnky výživy. Muži často potrebujú dodatočné dávky bielkovín a vyvstáva otázka, či má proteín vplyv na potenciu, prináša táto športová výživa telu nejaké škody alebo iba výhody?
Čo je to proteín
Ak ste sa niekedy zaujímali o kulturistiku alebo fitness, už ste počuli názov tohto doplnku stravy.Ide o výživový prvok pre športovcov, ktorí aktívne trénujú a potrebujú dodatočný príjem bielkovín na budovanie svalovej hmoty. Existuje až tucet rôznych druhov týchto produktov podľa spôsobu extrakcie bielkovín, koncentrácie. Existuje názor, že muži kvôli tomu začínajú mať problémy, takže by ste mali zistiť, či športová výživa ovplyvňuje potenciu.
Proteín je koncentrovaný prírodný produkt s vysokým obsahom bielkovín, ktorý sa získaval určitou metódou z bežných produktov, niekedy sa na to používa aj sója. Hlavnou výhodou tejto športovej výživy je minimálny obsah tukov a sacharidov. Toto je najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako dodať telu „materiál“ na svalové vlákna bez „extra“ prvkov.
Proteín má svoje opodstatnenie, ak aktívne športujete a potrebujete prijať viac bielkovín. Táto športová výživa obsahuje bielkoviny, ktoré sú extrahované z vajec, tvarohu, mäsa, ale ich koncentrácia je oveľa vyššia. Existuje niekoľko hlavných typov:
- Koncentrujte alebo izolujte. Toto je srvátkový produkt, ktorý sa používa, keď potrebujete rýchlo nabrať svalovú hmotu, cena je zvyčajne vyššia ako všetky ostatné.
- Sója. Dobré pre vegetariánov, používa sa na budovanie svalov.
- Kaseín. Možnosť dlhodobého účinku, často pred spaním, aby ste dodali bielkoviny počas noci a zabránili strate hmotnosti.
- Vajce. Jedna z najobľúbenejších možností pre aktívny rast svalov.
Toto sú len najobľúbenejšie druhy športových doplnkov, ktoré sa aktívne predávajú po celom svete a používajú ich športovci. Ovplyvňuje potenciu - nie, ak nie je patológia obličiek, pečene. Malo by byť zrejmé, že existujú bezpečné doplnky (bcaa, gainer, proedin) a tie, ktoré patria do skupiny „steroidov“. Posledne menované aktívne ovplyvňujú produkciu hormónov, čo je skutočne škodlivý faktor pre mužov a ženy.
Čo robí proteín
Hlavným prvkom, ktorý telo používa na budovanie svalov, sú bielkoviny. Športový doplnok s týmto prvkom možno nazvať bcaa, proteín, polypeptidy. Pri pravidelnom príjme bielkovín do ľudského tela sa udrží dusíková bilancia na požadovanej úrovni a zvýši sa tempo rastu svalovej hmoty. Proteíny obsahujú veľa aminokyselín, môžu byť živočíšneho alebo rastlinného pôvodu.
Pitie suplementu na zväčšenie objemu svalov, zamedzenie poklesu energetického náboja, čo môže negatívne ovplyvniť priebeh tréningu. Bielkoviny človek prijíma aj bežným jedlom (vajcia, kuracie mäso, strukoviny), no aktívne športujúci muž ich potrebuje na dosiahnutie požadovaného efektu viac. Prijateľné množstvo denne je do 3 g prášku na kilogram hmotnosti. Ide o bezpečné denné dávkovanie, ktoré odborníci a lekári odporúčajú pre aktívne športy mužov.Tento produkt neovplyvňuje potenciu, ale pomáha:
- zlepšiť zdravie;
- budovať svalovú hmotu;
- spaľovanie telesného tuku;
- zlepšiť vzhľad tela športovca.
Vplyv bielkovín na telo muža
Užívanie tohto produktu bude prospešné, ak si kúpite osvedčené možnosti a nepoužívate falošné. Vplyv proteínu na potenciu pri absencii iných ochorení u ľudí nebol zaznamenaný ani pri dlhodobom užívaní. Proteínové športové doplnky s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia poškodenie funkcie pečene alebo obličiek, čo je zvyčajne spojené s predávkovaním.
Vyvstáva otázka, či proteín ovplyvňuje potenciu, čo porovnávame s anabolickými doplnkami, steroidmi. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že proteínové prášky majú negatívny vplyv na mužskú silu.V niektorých prípadoch dokonca na silu erekcie pôsobí samohypnóza, že príjem proteínových produktov má negatívne dôsledky. Jedným z dôvodov, prečo by ste sa pred užitím tejto športovej výživy mali poradiť s lekárom je, že je škodlivá v prítomnosti iných patológií, napríklad:
- Dysbakterióza. Začína sa aktívne rozvíjať v prítomnosti patogénnej flóry v čreve, pretože bielkovina je pre ňu nutričným základom. Za takýchto podmienok môže človek pocítiť bolesť brucha, hnačku, plynatosť. Do úplného uzdravenia je potrebné znížiť dávku bielkovín alebo ich úplne odmietnuť.
- Alergia. U ľudí vzniká alergická reakcia na rôzne látky a výnimkou nie sú ani bielkoviny. Pri absencii potrebného množstva enzýmov, ktoré štiepia bielkoviny, sa môže vyvinúť dysbakterióza.
- Zlyhanie obličiek. Akékoľvek ochorenie obličiek je kontraindikáciou pre užívanie kazeínu alebo iných druhov bielkovín. Príjem veľkého množstva bielkovín vytvára dodatočnú záťaž pre organizmus, čo môže viesť k zhoršeniu zdravia.
- Presýtenie má zlý vplyv na pečeň, rozpadá sa v bunkách orgánu, proteín reštartuje orgán. Normálnu prevádzku môžete obnoviť znížením dávky.
- Ďalším negatívnym vedľajším účinkom je strata vápnika. Je to kvôli dehydratácii, preto by ste mali viac piť a zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na fosforečnany vápenaté.
- Sójový proteín. Táto možnosť ovplyvňuje potenciu najviac, pretože obsahuje fytoestrogény podobné ženskému hormónu estrogénu.
Ako proteín ovplyvňuje potenciu
Medzi ľuďmi, ktorí nikdy nebrali športové doplnky, sa vytvoril silný názor, že negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie. Pre začínajúcich športovcov je dôležité vedieť, ako proteín ovplyvňuje potenciu a či sa toho naozaj oplatí báť. Len nekvalitné alebo lacné proteínové produkty môžu skutočne uškodiť.Takéto možnosti obsahujú škodlivé zložky, ktoré ovplyvňujú zdravie mužov. Treba si uvedomiť, že sójový proteín má negatívny vplyv na potenciu, a to aj vysokej kvality, pretože obsahuje nečistoty fytoestrogénov.
Odporúča sa mať v zásobe sérovú verziu produktu, ktorá je vysoko účinná a má minimálnu šancu na nežiaduce účinky na organizmus muža. Niekedy to nie je ani tak veľa bielkovín, ktoré negatívne ovplyvňujú potenciu, ale nesprávny tréningový režim. Príliš intenzívne zaťaženie, ktoré sa opotrebuje, má vážne následky na ľudské zdravie. Športovec sa musí po tréningu zotaviť, správne sa stravovať a problémy s potenciou nebudú. Ak s týmto športom začínate, je najlepšie vyhľadať pomoc osobného trénera.