Majitelia elektronických zariadení ich málokedy púšťajú z rúk. Hľadajú informácie na internete, píšu esemesky. Smartfóny sa preto stali častou príčinou lézií šliach, nervov a svalov, ktoré sprevádzajú silné bolesti. Ako zabrániť rozvoju chorôb spojených s používaním gadgetu.
De Quervainova tendonitída
Opakujúce sa pohyby zápästia pri písaní textových správ vedú k podráždeniu a opuchu šľachy. Výsledkom je bolesť v palci. Na prevenciu chorôb lekári odporúčajú vyhýbať sa činnostiam, ktoré spôsobujú zápal.
Nasledujúce aktivity pomáhajú zmierniť príznaky choroby:
- Cvičenie a fyzioterapia na posilnenie a zvýšenie rozsahu pohybu zápästia a palca.
- Studené obklady na zmiernenie zápalu.
- Beriem lieky proti bolesti.
Syndróm kubitálneho tunela
Choroba vzniká, keď je lakeť ohnutý pri používaní smartfónu. Je sprevádzaná necitlivosťou a brnením prstenníka a malíčka, bolesťou v predlaktí, slabosťou v ruke. Príčinou zápalu je kompresia nervu prechádzajúceho v kubitálnom kanáli. Aby ste zabránili rozvoju syndrómu, mali by ste skrátiť čas používania gadgetu.
Liečba ochorenia zahŕňa uloženie dlahy, ktorá obmedzuje pohyblivosť lakťa, užívanie protizápalových liekov. Pri absencii výsledkov je predpísaný chirurgický zákrok.
Všeobecné tipy, ako sa vyhnúť zraneniam súvisiacim so smartfónom
Lekári dávajú nasledujúce rady:
- Použite obe ruky. Držte zariadenie jedným smerom a napíšte niečo iné.
- Pravidelne zapínajte hlasitý odposluch alebo náhlavnú súpravu.
- Posielajte krátke textové správy.
- Počas rozhovoru presuňte gadget z jednej ruky do druhej.