- Čo stráca váhu
- Užitočné vlastnosti medu a citrónu na chudnutie
- Ako citrón a med pomáhajú schudnúť
- Tajomstvo použitia
- recepty
- kontraindikácie
- video
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia, ktorí strácajú na váhe, dopĺňali svoju stravu citrusovými plodmi a citrón prináša obzvlášť veľký prínos v procese chudnutia. Slnečné ovocie obsahuje látky, ktoré stimulujú rozklad tukov a zlepšujú metabolizmus. Kombinácia citrónu a medu nielen pomáha pri chudnutí, ale je tiež výborným ľudovým prostriedkom na zlepšenie imunity.
Čo stráca váhu
Jedná sa o chudnutie, vykonávané na boj proti obezite zo zdravotných dôvodov alebo z osobnej iniciatívy osoby s cieľom zvýšiť fyzickú príťažlivosť, zlepšiť kvalitu života. Zdravé chudnutie - to je miesto, kde hmotnosť ide pomaly, bez použitia rigidných metód. Lekári sú kategoricky proti pilulkám, ktoré podľa záruky výrobcu pomáhajú eliminovať obezitu bez zmeny stravy. Okrem toho by ste sa mali vyvarovať prísnych diét, ktoré sľubujú stratu kilogramov za niekoľko dní. Optimálna strata hmotnosti je 3 až 5 kg mesačne.
Užitočné vlastnosti medu a citrónu na chudnutie
Ak sa pri dodržiavaní vyváženej stravy na použitie rôznych prostriedkov, pripravených z citróna a medu, strata hmotnosti sa vyskytuje niekoľkokrát rýchlejšie. Kyselé ovocie má nasledujúce prospešné vlastnosti:
- stimuluje, aktualizuje metabolické procesy v dôsledku obsahu vitamínu C;
- citrónový esenciálny olej inhibuje chuť k jedlu, takže strava sa vykonáva oveľa ľahšie;
- rozkladá nadbytok telesného tuku v dôsledku pôsobenia organických kyselín a pektínu;
- kyselina citrónová odstraňuje toxíny z tela, trosky a iné produkty rozkladu.
Med má ešte užitočnejšie vlastnosti, ktoré nielen prispievajú k strate nadváhy, ale tiež zvyšujú ochranné vlastnosti tela. Používanie produktu:
- v tele sú neutralizované voľné radikály, ktoré sa uvoľňujú počas diéty, keď sa molekuly tuku rozkladajú;
- kontrola príjmu cukru v krvi je taká, že osoba, ktorá stráca váhu, nemá v problémových oblastiach pocit hladu a ukladania tuku;
- vitamíny a minerály obsiahnuté v produkte neumožňujú telu oslabiť v procese chudnutia a vyživujú ho potrebnými látkami;
- urýchľuje metabolizmus (ktorý je tiež zabezpečený látkami obsiahnutými vo včelárskom produkte);
- človek si udržiava energetickú hladinu, ktorá zabezpečuje prítomnosť veľkého množstva fruktózy a glukózy v mede.
Ako citrón a med pomáhajú schudnúť
Použitie tejto zmesi dodáva vitalitu, zabraňuje vzniku depresií a zhoršeniu zdravia. Vzhľadom k tomu, kalorický obsah menu je znížená pri chudnutí, med dáva bunky tela asi 22 základných stopových prvkov. Vedci ukázali, že ľudia, ktorí neustále jedia citrusové plody, sú menej pravdepodobne obézni. Keď sa v tkanivách objaví preťaženie, vyvinú sa edémy, nastane nerovnováha vody. Edém postupuje, keď sa v tele ukladá veľa tuku. Súčasne med s citrónom na chudnutie dá termogénny účinok, ktorý pomôže znížiť váhu.
Tajomstvo použitia
Len s kompetentným prístupom k diéte môžete dosiahnuť štíhlu postavu pri zachovaní vlastného zdravia. Podľa recenzií, citrón s medom pre chudnutie zlepšuje výsledok akéhokoľvek spôsobu boja proti nadváhy, pomáha stratiť 0, 5-1 kg viac týždenne. Na dosiahnutie očakávaného efektu je dôležité dodržiavať pravidlo používania týchto produktov:
- Preferujem prírodný, čerstvý med. Kandizovaný výrobok nie je vhodný na chudnutie.
- Pri boji proti obezite sa držte zdravej, vyváženej stravy. Minimálne by sa mala obmedziť spotreba cukru, múky, vyprážaného, mastného, korenistého.
- Uistite sa, že vedú aktívny životný štýl, dopĺňajú diétu fyzickou aktivitou - jogging, dlhá prechádzka, súbor gymnastických cvičení v dopoludňajších hodinách, návšteva bazéna atď.
- Odmietnite konzumáciu jedla po 19 hodinách. Vo večerných hodinách sú povolené iba ľahké nápoje hodinu pred spaním (napríklad čaj s citrónom a medom).
- Voda na jej prípravu by sa mala prevariť, filtrovať alebo minerálne bez plynu, ale nevyhnutne pri izbovej teplote (nie studenej alebo horúcej a najmä nie vriacej vode), aby sa nezničili užitočné vlastnosti produktov.
- Po každom použití kyslého ovocia je dôležité opláchnuť ústa roztokom sódy, čo pomôže zabrániť zničeniu zubnej skloviny.
- Diéta s medom a citrónom trvá dlhšie ako 2 týždne, po prestávke, inak môžete poškodiť telo.
- Pred použitím sa kosti odstránia z citrusov: pôsobia agresívne na sliznicu žalúdka a tenkého čreva, dráždia ho.
recepty
Existuje mnoho rôznych receptov na účinné prostriedky na chudnutie, hlavné zložky, v ktorých sú med a citrón. Klasický nápoj vyžaduje použitie iba týchto dvoch zložiek, ale existujú aj iné možnosti miešania na boj proti nadváhy, ktoré zahŕňajú pridanie iných produktov. Medzi najúčinnejšie prostriedky patria:
- Med, cesnak a citrón pri chudnutí. Čajová lyžička rozdrvených strúčikov cesnaku sa naleje pohárom vriacej vody a hodinu necháva pod vekom. Po kapacite je pridaná 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava a 1 lyžička. včelieho produktu. Nástroj vziať 1 lyžička. na prázdny žalúdok pred raňajkami, pomáha uvoľniť telo, má mierny laxatívny účinok, stimuluje proces spaľovania tukov.
- Koktejl so zeleným čajom. Koncentrovaný nápoj s citrónom a medom (pre 1 polievková lyžica 1 lyžička z včelieho produktu a 1 citrusový rez, ktorý sa pridáva do čaju, ochladený na izbovú teplotu) by sa mal vypiť sutrou v množstve 250 ml. Tento nástroj dokonale zlepšuje metabolizmus.
- Olivový olej, citrón a med na chudnutie. V kaši mletého citróna a lyžičky medu, pridajte 1 polievková lyžica. l. olej. Nástroj sa užíva ráno nalačno. Napriek svojej nepríjemnej chuti je veľmi účinný v boji proti obezite, pretože aktivuje odstraňovanie toxínov z tela, navyše tento nástroj eliminuje zápal zažívacích orgánov.
- Zmes s zelerom. Koktejl sa pripravuje z 200 g zeleniny, ktorá sa jemne naseká alebo naseká cez mixér. Komponent nalejte citrónovú šťavu, pridajte 1 lyžičku. med a 100 ml čistej vody. Zložky sú šľahané s mixérom, po ktorom by mal byť kokteil opitý. Vezmite si spôsob, ako schudnúť trikrát denne po dobu 15 minút pred jedlom.
Med a citrónový nápoj
Výsledok dvojdňovej diéty s použitím koktailu je veľmi výrazný: strata hmotnosti sa stráca od 1 do 3 kg hmotnosti. Neodporúča sa dodržiavať nižšie uvedený program na zníženie hmotnosti, aby sa eliminovalo možné poškodenie tela. Takáto diéta je zakázaná pre ľudí s obličkami, žalúdkom, pečeňou, problémami s močovým mechúrom. Je lepšie používať nápoj na spaľovanie tukov cez víkend alebo na dovolenku, pretože má výrazný diuretický účinok.
Voda s citrónom a medom na chudnutie sa pripravuje podľa tohto receptu: šťava z 15 plodov sa zmieša s 3 litrami čistej vody a 50 g medu. Musíte piť nápoj po celý deň, a ráno nahradí raňajky. Strava chudnutie počas týchto dvoch dní by mala obsahovať minimálne kalórie. Ak sa cítite hladní, odporúča sa vypiť ďalšiu dávku koktailu.
Pri dodržiavaní opatrenia v potrave a správnom používaní dennej normy nápoja nástroj zobrazuje svoje liečivé vlastnosti v plnej miere. Takže, kokteil:
- zvyšuje množstvo odstránených toxínov, trosky, prebytočnú tekutinu z tela;
- zlepšuje všeobecný stav trávenia tráviaceho traktu;
- urýchľuje metabolizmus;
- normalizuje hladinu cukru v krvi;
- čistí tok lymfy;
- stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy, takže potravina je lepšie strávená a absorbovaná;
- zabezpečuje odstraňovanie fekálnych usadenín, kameňov.
Citrónový a medový zázvorový sirup
Jedným z najúčinnejších receptov je zmes so zázvorom. Náradie pripravujte denne čerstvé, pričom vezmite 1 pohár. Odporúčaný priebeh boja proti obezite je 5 dní. Ak chcete napiť, musíte stlačiť citrónovú šťavu na chudnutie z polovice ovocia, premiešajte so 100 g strúhaného koreňa zázvoru, zalejeme komponenty pohárom mierne ochladenej vriacej vody. Po dosiahnutí izbovej teploty sa do koktailu pridá lyžička medu.
Škorica, citrón, med
Chudnutie sa odporúča aktívne používať tento recept na zlepšenie výsledku stravy. Jedna čajová lyžička škorice sa naleje pohárom vriacej vody a nechá sa variť pol hodiny. To tiež pridáva 1 polievková lyžica. l. čerstvá citrusová šťava a 1 lyžička. včelieho produktu. Akceptujte prostriedky na ½ sklenenej sutre a večer pred jedlom. Kurz trvá 5-7 dní.
kontraindikácie
Citrón obsahuje obrovské množstvo koncentrovaných organických kyselín a med je silný alergén. Vďaka týmto vlastnostiam môžu produkty s negramotným príjmom spôsobiť vážne poškodenie tela. Zvlášť opatrní by mali byť ľudia, ktorí majú zdravotné problémy. Akceptovanie týchto liekov na zníženie hmotnosti je kontraindikované u pacientov s diagnózou:
- exacerbácia gastrointestinálneho traktu;
- hypertenzia;
- bolesť hrdla;
- myokarditída;
- narušenie žlčníka, pečene;
- diabetes mellitus;
- akákoľvek forma astmy;
- idiosynkróza, alergie na citróny alebo med;
- ochorenie srdcových chlopní;
- pľúcny infarkt, emfyzém, tuberkulóza, pľúcne krvácanie;
- diatéza;
- enterokolitída;
- cholecystitída;
- vred;
- bronchitída;
- pľúcna fibróza;
- reumatizmus;
- zápal pankreasu;
- giperglikodermiya;
- urolitiáza, ochorenie žlčových kameňov.
V prítomnosti týchto patológií by sa chudnutie s citrónom a kriedou malo odložiť na úplné uzdravenie. Lekári radia ľuďom s takýmito problémami hľadať alternatívne metódy boja proti obezite. V žiadnom prípade nemožno riskovať, inak môžete byť v nemocnici s vážnymi komplikáciami, podceňovať vysokú účinnosť prírodných prostriedkov na chudnutie.
video
recenzia
Lilia, 27 rokov
Nemám žiadne vážne problémy s váhou, ale pár kíl je takmer vždy prítomný. Vzhľadom k tomu, pre mňa zdravie je na prvom mieste, som si vybrať len šetriace metódy pre chudnutie. Voda s citrónom a medom je jedným z najpríjemnejších, lacnejších a najjednoduchších spôsobov, ako sa zbaviť 1-2 kg za týždeň, čo som už niekoľkokrát testoval.
Tatyana, 34 rokov
Nástroj môže pôsobiť iba ako doplnok stravy a športu, pretože sám o sebe je neúčinný a nedáva hmatateľný výsledok. Kombinujem príjem zmesi medu, zázvoru a citrónovej šťavy na lačný žalúdok s diétou s ľahkým proteínom podľa Ducana. Výhody tohto prístupu sú sýtosť, nedostatok slabosti, pohoda, energia.
Polina, 23 rokov
Nevedel som, že čaj s citrónom a medom prispieva k chudnutiu. Sila ju dlho ráno, pretože čierny čaj a bolesť žalúdka. Šport mi pomohol schudnúť a skúšané diéty zostali neúčinné. Len pravidelné cvičenie pomôže rozptýliť metabolizmus, takže telesný tuk začne odchádzať.