Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Spojenie medzi rôznymi časťami vášho tela je to, čo definuje držanie tela. Držanie tela sa vytvára, keď je plod v maternici a ukladá ho do ohnutej polohy. Po narodení je vývoj držania tela veľmi závislý od gravitácie. Dieťa dostane oporu hlavy a začne sedieť. Váha hlavy, za pomoci neustálej flexie bedier a panvy, chrbtica vytvára dlhú konvexnú krivku celej chrbtice. Postupná chôdza pomáha vo vývoji chrbtice, ramien a krku dieťaťa. Normálne držanie tela vyrovnáva uši, hlavu, krk, ramená, boky a kolená s bruškami chodidiel.
Zlé držanie tela je spôsobené tým, že chrbticu umiestnite do zvláštnej alebo neprirodzenej polohy a vystavíte ju rovnakému stresu na dlhé hodiny. Takéto namáhavé polohy môžu viesť k silným bolestiam kĺbov. Opotrebenie a modifikácia kĺbov môže nastať v dôsledku namáhania kĺbov a môže tiež viesť k zmene alebo poškodeniu tkaniva.
Typy deformácií držania tela
Celková bolesť chrbta alebo kolien je bežným príznakom zlého držania tela. Ale časom môže stres spôsobiť rôzne znervózňujúce symptómy, ktoré vedú k dlhodobým deformáciám. Je dôležité poznať rôzne typy posturálnych deformít.
Kyfóza
Toto je najbežnejší typ deformácie držania tela a je spôsobený najmä nadmerným namáhaním ramien. Dá sa to zistiť prehnaným zakrivením hrudnej oblasti, vďaka čomu sa ramená zdajú byť zaoblené.Krk sa stáva krátkym alebo takmer neviditeľným, čo vás núti zdvihnúť bradu dopredu. Vaše horné chrbtové svaly tiež ochabujú a vaše prsné svaly sú každým dňom pevnejšie.
Lordosis
Toto je ďalší bežný typ posturálnej deformity, ktorá je výsledkom zakrivenia vytvoreného v bedrovej oblasti. To spôsobí, že sa vaša panva nakloní dopredu. Toto oslabuje oblasť žalúdka.
Skolióza
Skolióza sa dá zistiť, keď má chrbtica bočné zakrivenie, vďaka čomu sú vaše svaly na vonkajšej strane slabé a svaly vo vnútri stuhnuté.
Príčiny posturálnych deformácií
Tieto typy deformácií držania tela môžu spôsobiť, že budete vyzerať nepríjemne, pretože spôsobia, že sa vaše telo nežiaducim spôsobom nakloní alebo ohne. Okrem toho sa zakrivenie chrbtice považuje aj za typ, pri ktorom sa chrbtica kriví nadmerným namáhaním.Chrbtica je nútená nakláňať sa dopredu, dozadu alebo nabok a môže spôsobiť silnú bolesť svalov. Toto je neželaný stav, ktorý si vyžaduje, aby sa podnikli kroky na zabránenie týmto stavom alebo ich úplné odstránenie.
Hlavnými príčinami posturálnych deformácií môžu byť štrukturálne alebo polohové faktory.
Štrukturálne príčiny posturálnych deformácií
Štrukturálne príčiny sú anatomické deformácie, ktoré skôr zostávajú trvalé a nedajú sa napraviť ani odstrániť všeobecnou liečbou. Zostanú s vami počas celého života. Ale niektoré korekcie chodidiel alebo rozdiely v dĺžke nôh sa stále dajú vyriešiť.
Polohové príčiny posturálnych deformít
Polohové príčiny súvisia najmä s nesprávnym držaním tela, ktoré človek udržiava. Nesprávne spôsoby sedenia, státia, zdvíhania závažia a polohovania pri práci alebo hre sú hlavnými príčinami posturálnych deformít.Preto je veľmi dôležité, aby ste sa počas dňa sústredili na svoje držanie tela.
Iné dôvody
Ďalšími bežnými príčinami deformácií v držaní tela môžu byť vývojové a degeneračné procesy. Svalové dysbalancie, kŕče, kontraktúry, hypermobilita alebo hypomobilita kĺbov, problémy s dýchaním alebo dysfunkcie, prírastok hmotnosti alebo celková slabosť, to všetko sú hlavné faktory, ktoré prispievajú k deformácii držania tela. Zlé sedenie, nepohodlné stoličky alebo používanie iného vybavenia môžu byť tiež dôležitými získanými príčinami posturálnych deformít.
Liečba posturálnych deformít
Existuje niekoľko cvičení alebo ošetrení, ktoré možno použiť na liečbu deformácií držania tela. Väčšina z nich zahŕňa teplo, strečing, masáž, spevnenie a podporné opatrenia. Strečing krátkych agonistických svalov pomáha zvyšovať svalovú silu. Manipuláciu možno použiť aj ako liečbu na upevnenie kĺbov a uvoľnenie svalového napätia.
Iné metódy používané na liečbu posturálnych deformít zahŕňajú špeciálne protetiky chodidiel na korekciu porúch držania tela spojených s vašou dolnou časťou chrbta. Pomáhajú korigovať problémy ako nadmerná pronácia a supinácia a možno ich použiť aj ako zdvih päty na korekciu nerovnomernej dĺžky nôh.
Pri chronických poruchách alebo obnovení rovnováhy po úraze alebo vývojových poruchách a symptómoch možno nosiť ortopedické vložky, ktoré obmedzia alebo uľahčia pohyb alebo zmiernia záťaž z jednej časti tela do druhej. Toto je účinný spôsob liečby posturálnych deformít.
Ďalšia dôležitá liečba deformácií držania tela zahŕňa mechanizmus biologickej spätnej väzby využívajúci elektronické alebo elektromechanické nástroje na presné meranie, spracovanie a spätnú väzbu pacientov s posilňujúcimi vlastnosťami o ich normálnej a abnormálnej neuromuskulárnej a anatomickej aktivite.To umožňuje užívateľom dobrovoľne kontrolovať svoje fyziologické procesy, uvedomujúc si to isté a svoje okolie a podľa toho sa s tým vysporiadať a pokračovať vo svojom každodennom živote.
Adolescentnú idiopatickú skoliózu, torticollis a zaoblenie chrbta alebo zhrbenie (funkčnú hrudnú kyfózu) v dôsledku zlého držania tela možno úspešne liečiť technikami biofeedbacku. Funkčnosť zariadení používaných na biofeedback sa bude líšiť v závislosti od umiestnenia zariadenia na tele alebo presnej potreby terapie, ak existuje. Suchá akupunktúra, elektroliečba, joga a pilates sú niektoré z ďalších ošetrení posturálnej deformity, vďaka ktorým bude váš život pohodlný a sebavedomý.
Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.