Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je v súčasnosti veľmi vážna choroba. Vysoký krvný tlak je definovaný ako krvný tlak vyšší ako 140/90 u ľudí mladších ako 60 rokov alebo 150/90 u ľudí starších ako 60 rokov.
Vysoký krvný tlak po dlhú dobu u človeka môže viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam tým, že poškodí cievy srdca.
Ďalšie komplikácie spôsobené vysokým krvným tlakom zahŕňajú: infarkt myokardu;
- ochorenie obličiek;
- krvácanie z nosa;
- závrat;
- bolesti hlavy;
- krvácania do mozgu.
V záujme prevencie vysokého krvného tlaku sa preto každému odporúča pravidelne si kontrolovať krvný tlak.
Spravujte svoju úroveň stresu, ktorý je v dnešnej dobe jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku.
Znížte kofeín zo svojej stravy. Treba sa tiež vyhnúť príliš slanému jedlu, dobré pre pacientov s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou.
Fajčenie a pitie môžu byť príliš nebezpečné, vyhýbať sa im je dobré pri vysokom krvnom tlaku. Hoci je pre mužov dobré piť málo alkoholu, ľudia by sa mali snažiť vyhnúť obom týmto návykom, aby si udržali krvný tlak na normálnej úrovni.
Pokúste sa vyhnúť prepracovaniu v práci a medzi prácou si robte prestávky, aby ste sa vyhli vysokému krvnému tlaku.
Ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali vyhýbať nadmernému cvičeniu, pretože to môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku nad normálne hranice. Okrem toho by sa títo jedinci mali vždy poradiť s lekárom pred prvým začatím cvičenia a pred zmenou akéhokoľvek cvičebného plánu alebo zvýšením cvičenia, ktoré sa už vykonáva. Mali by to robiť vždy pod dohľadom odborníka, aby sa predišlo komplikáciám.
Ľudia s vysokým krvným tlakom by mali konzumovať soľ v rámci predpísaných limitov. Vysoký príjem soli alebo cukru môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Navyše vysoký príjem tukov, najmä transmastných kyselín, môže spôsobiť hromadenie cholesterolu v tepnách, zvýšenie krvného tlaku, ako aj riziko srdcových ochorení. Ideálna strava by teda mala byť nízkotučné potraviny bez trans-tukov.
Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia zabíja pomaly, pretože táto choroba nemá žiadne špecifické príznaky.Ak nie je diagnostikovaná včas, môže viesť k arteriálnym a srdcovým problémom, rozmazanému videniu, poškodeniu obličiek, tinnitu, mŕtvici, paralýze a dysfunkcii obličiek.
Aj keď máte v rodinnej anamnéze vysoký krvný tlak alebo akýkoľvek typ kardiovaskulárneho ochorenia, máte riziko vzniku vysokého krvného tlaku. Preto sa poraďte so svojím lekárom a pravidelne si kontrolujte krvný tlak a držte sa zdravej výživy a životného štýlu spolu so správnymi liekmi na zníženie hypertenzie.